cwiczenia

Witam, mam problem, polega on na tym ze moja klatka jest mocno wklesnieta, jakie mam wykonywac cwiczenia aby byla normalna ??

Mam pytanie czy jak robie za duzo cwiczena zaluzmy np 4 cwiczenia na bica to moze on nie rosnanc ?? moze sie buntowac?? bo wlansie mi nie rosnie :(

Znam już niektóre ćwiczenia na mięśnie szyjne, ale nie wiem ile razy w tygodniu powinno sie je wykonywać. Prosze o odpowiedż:D

Pomoc z planem. Sprzęt: -jeden hantelek 12kg -ekspander -rower treningowy Poniedziałek: -Klatka -Brzuch Środa: -Biceps ... znacie jakieś ćwiczenia na plecy, triceps?

Czesc mam pytanie jakie cwiczenia robic by miesnie w lydkach sie podzielily z 1 na 2 osobne jbc stwierdzilem ze to bd najbardziej odpowiedni dzial

chcialbym szybko przybrac na masie oczywiscie beztluszczowej co polecacie?? jakie cwiczenia jaka diete jakie odzywki( mam 16 lat 36 w bicepsie )

Czy w tym ćwiczeniu pracują boczny i przedni akton barków ? Bo chodzi mi o ćwiczenie tylko tylnego aktonu w tym ćwiczeniu. I nie ma tego cwiczenia w atlasie dlatego pytam.

mam takie pytanie, jakie sa najlepse cwiczenia aby zbudowac miesnie brzucha? czy np aerobiczna 6tka weidera jest dobrym cwiczeniem? jaka diete powinienem stosowac?

czy ćwicząc w wieku 15 lat z obciążeniem 20 kg mogę przestać rosnąć ? robię klasyczne cwiczenia typu zwykłe pompki rowniez na poreczach drazek itd

Mam 15 lat, chciałbym do swojego planu który opiera się głównie na treningu z masą ciała wprowadzić te 2 ćwiczenia. Teraz pytanie czy nie jestem jeszcze na to za młody?

Witam, czesto w planach FBW mozna sie spotkac z czyms takim: 4s przysiad 3s podciaganie 4s wioslo 4s klatka plasko 3s barki Itd. Chodzi mi o to dlaczego na plecy jest az 7 serii i 2 cwiczenia?

Mam pytanie, jak pozbyć sie tłuszczu z pośladków, jakie ćwiczenia są najleprze, zeby w miare szybku wyszczuplić tyłek??

Witam.Mam 17 lat i waże 70 kg.Chciałbym o ułożenie sprawdzonej diety aby przybrać na masie oraz być silniejszym oraz jakieś cwiczenia z hantlami. Z góry dzięki:)

Potrzebuje rozpiski na siłownie na ćwiczenia na siłę na mase nie potrzebuje ponieważ mam 18 lat 195 cm wzrostu i prawie 100kg wagi:)

16 lat, 183 cm, 66 kg, lekka redukcja i ćwiczenia : P Suma dobowa: 3021 kcal 215 g białka 154 g tłuszczu 209 g węglowodanów

Cześć! Mam pytanie czy u bramkarza ważne są ćwiczenia na siłowni powiązane z siłą czy na muskulaturę?

Jeżeli cierpię na zespół klinefeltera czy poprzez ćwiczenia mógłbym mniej więcej dobrze wyglądać? Mój wzrost 2m i 114 kg co 10 dni przyjmuje omnadren 250 dwie ampułki.

czesc jestem tu nofy :)) mam pytanko : podajcie mi jakies dopre cwiczenia rozciagajace????? Botanik MastaHO

Mam problem mam jakas dziwna klate, jakie są dobre cwiczenia na poserzenie klaty ??

Chcę kupić jakieś tanie rękawice do ćwiczenia w domu.Napiszcie jakieś dobre firmy jak do tej kwoty 50zł. Proszę o szybką odpowiedź