cwiczenia

Zmienia sie,ale wplyw na to ma kilka czynnikow.Przede wszystkim cwiczenia zwiekszaja metabolizm,gospodarka hormonalna lepiej sie sprawuje,genetyki rowniez nie nalezy pomijac w tej kwestii,bo ma tez na to wplyw...

co rozumiesz przez " cwiczenia zwiekszaja metabolizm " ? " ospodarka hormonalna lepiej sie sprawuje " po czym sie lepiej sprawuje? z wiekiem?

chodzi o to, że ogólnie ćwiczenia fizyczne, siłowe, aerobowe przyspieszają metabolizm.

[...] przyszlosci zostal,wiec nie dam rady wytlumaczyc Ci tego na poziomie molekul.Metabolizm to dosc obszerny temat i wplywa na niego jak juz wczesniej mowilem wiele czynnikow.Ogolnie rzecz biorac to cwiczenia fizyczne przyspieszaja metabolizm i blagam Cie nie pytaj dlaczego,bo jesli pytasz to znaczy,ze przespales troche wiedzy na ten temat ;p pozdro

"W sumie te co mi wysłałeś to niczym się nie różnią poza ceną i nazwą ;D " - spojrz a dostrzezesz roznice... co ci mamy polecic? to ty sam mosisz wiedziec, do czego ma byc ta lawka i jakie chcesz na niej wykonwac cwiczenia

Widzę trzy rzeczy które mogą ci pomóc: 1-przed wyciskaniem właściwym zrób ze dwie serie mniejszym ciężarem po około 12-15 ruchów w celu rozgrzania i przygotowania mięśni do danego ćwiczenia i ich wstępnego napompowania. 2-zaczynaj robić klatkę od skosu, dopiero potem płaska, ja tak zmieniłem i od razu mi klatka poszła. 3-ćwiczenie które mogę [...]

Te ćwiczenia nic nie dają przy spalaniu tkanki tłuszczowej . Zacznij się odpowiednio odżywiać , nie jedz fast foodów , słodyczy , chipsów , nie pij napoi kolorowych/gazowanych . Zacznij się odżywiać regularnie .

Jesteś za młody na jakiekolwiek ćwiczenia. Sugeruj się tym co napisał makaveli01

Ćwicz całe ciało. A na biceps/triceps rób ćwiczenia hantlami z czasem sie wyrówna.

Możesz na początku zrobić armstronga, a po zakończeniu robić inne ćwiczenia z drugiego planu, oczywiście bez pleców już.

tyle serii i 2 x tydzien / ooo to czemu nie rosnie ? zrob trenign bica 1 x tydzien - 2 cwiczenia lacznie 8 serii. po cyklu regeracyjnym

to czyli co moge zrobic zeby brzuch byl chudy a bary i plecy szerokie zeby tak fajnie to schodzilo gora szeroka brzuch waski jak myslicie Brzuszki na brzuch stracza na laweczce bo plecy i bary to na silowni sa na to cwiczenia

watpie zeby było to spowodowane treningiem brzucha co najwyzej jezeli amsz zle dobrane cwiczenia i robisz je zła technika ale watpie najwazniejsze zeby miec proste plecy to wzmocnic prostowniki zeby sie nei garbic i miesnie czworoboczne

A czy sa jakies pecjalne ćwiczenia na odstajace łopatki???

Jak zaczynałem trenować dwa lata temu miałem goły kręgosłup, żebra na wieszchu i zalążki skoliozy. Teraz nie amm już problemów ze skrzywieniem i z kręgosłupem. Najważnmeisjze ćwiczenia ktore wpłyneły na porpawe to podciąganie na drazku szeroko, ściaganie drążka wyciągu, wznosy tułowia z opadu o ni rozwój mięśni brzucha. Od dwóch miesiecy [...]

dzieki za info a co do: "martwy ciag stojac na podstawce albo na kole" od tego zacnego cwiczenia odpadla polowa sekcji 3boju w pewnym zacnym miescie masowo lapiac kontuzje

Powiedz kolegą, że jeśli dalej uważają, że ćwiczenia na siłowni powoduja całkowite zachamowanie wzrostu to nic o tym sporcie nie wiedzą. pzdr/

dobre ćwiczenia i dynamiczne co najważniejsze. Najcięższe ćw. wg mnie to 'ruskie koło' na ziemi na grzbiet i brzuch:)

[...] ?? brawo. a co do treningu na brzuch to rob go po kazdym treningu i rob kazde cwiczenie do palenia miesni i jezeli bedziesz w stanie przechodz odrazu na nastepne cwiczenie ( mieszaj cwiczenia ze soba, ze jedna seria ztego jedna z tego i tak na zmiane ) a utrzymania brzucha w ciaglym wysilki pozwoli na spalanie tkanki tluszczowej. Pzdr Arbuz92

A nie lepiej było by odstawić badziwne treningi i zająć sie tym bardziej z głowa? Wykorzystać kilka drobnych ćwiczen, wplatając je w trening jak np. skłony przy uzyciu wyciągu, unoszenie nóg w zwisie, wszelkie ćwiczenia z obciążeniem, masz do wyboru, wpleść kilka ćw w trening ALBO dac 1, max 2dni! w tyg na trening brzucha,(dzień przed i po nie ma [...]