...
Napisał(a)
Tak jak w temacie, nie jestem przekonany co do robienia ABSa zaraz po treningu, tam równiez wykorzystuje się miesnie nóg które sa bardzo wycieczone bo treningu siłowym, nie lepiej byłoby robić ABS2 w te dni w któe się nie ćwiczy?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Trening na mase, czy aby napewno ?
- Drżenie mieśni zaraz po treningu
- Biało w proszku + glutamina. Przed czy po treningu? czy przed i po treningu?
- bieganie po treningu czy w dni nietreningowe?
- Brak zmęczenia po treningu - czy to normalne?
- bieganie/orbitrek/rowerek bezpośrednio po treningu czy w dni wolne?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A nie lepiej było by odstawić badziwne treningi i zająć sie tym bardziej z głowa?
Wykorzystać kilka drobnych ćwiczen, wplatając je w trening jak np. skłony przy uzyciu wyciągu, unoszenie nóg w zwisie, wszelkie ćwiczenia z obciążeniem, masz do wyboru, wpleść kilka ćw w trening ALBO dac 1, max 2dni! w tyg na trening brzucha,(dzień przed i po nie ma prawa bytu trening ud,grzbietu, w zależności od wykonywanych ćwiczeń) ALBO odpuścić zabawe i wziąść sie konkretnie za podstawowa baze treningową przy której pracuje właśnie brzuch i to w dużym stopniu.
Wykorzystać kilka drobnych ćwiczen, wplatając je w trening jak np. skłony przy uzyciu wyciągu, unoszenie nóg w zwisie, wszelkie ćwiczenia z obciążeniem, masz do wyboru, wpleść kilka ćw w trening ALBO dac 1, max 2dni! w tyg na trening brzucha,(dzień przed i po nie ma prawa bytu trening ud,grzbietu, w zależności od wykonywanych ćwiczeń) ALBO odpuścić zabawe i wziąść sie konkretnie za podstawowa baze treningową przy której pracuje właśnie brzuch i to w dużym stopniu.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Mam ochote powiedzieć brzydkie słowo.. jak zawsze nie ma konkretnej odpowiedzi tylko zrób to zrób tamto bo tak. Ćwicze ABS2 bo nie mam mozliwosci treningu ze sprzetem jak wyciagi i sztangi, narazie trening przynosi mi ładne efekty więc nie pieprz głupot
...
Napisał(a)
Skoro uwazasz że wiesz lepiej, to nie zadawaj glupich pytan.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Moje pytanie nie było głupie a ty na nie nawet nie spróbowałes na nie odpowiedzieć.
...
Napisał(a)
traktuj brzuch jak kazdy inny miesien, sam przetestowalem abs2 i powiem ci ze lepsze efekty mam stosujac spiecia brzucha i unoszenie nog do poziomu w zwisie.
.tutaj chodzi o pasje
..tutaj chodzi o siłe
...tutaj chodzi o moc
...
Napisał(a)
no wiesz cwiczyłem kiedyś jak karzdy inny mięsieć i coś nie szło, a teraz widze efekty, ale nie na tym Polegało moje pytanie
...
Napisał(a)
Znajdż sobie KIFa z marca 2009. Tam jest cały artykuł na ten temat. Kulturyści którzy tam sie wypowiadają ćwiczą 15 min trzy razy w tygodniu. A i nie powinno sie cwiczyc brzucha z obciażeniem bo potem odstaje i brzydko wygląda . Zresztą przeczytasz będziesz wiedział.
...
Napisał(a)
Znajdż sobie KIFa z marca 2009. Tam jest cały artykuł na ten temat. Kulturyści którzy tam sie wypowiadają ćwiczą 15 min trzy razy w tygodniu.
czy on jest zawodowym kulturysta?
co to brednie maja wspólnego z nim?
uważasz że to co pisze w tandetnej gazetce ma co kolwiek wspólnego z prawdą?
nie ćwicz z obciążeniem bo brzuch późnij odstaje
czy on jest zawodowym kulturysta?
co to brednie maja wspólnego z nim?
uważasz że to co pisze w tandetnej gazetce ma co kolwiek wspólnego z prawdą?
nie ćwicz z obciążeniem bo brzuch późnij odstaje
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Nie można odpowiedzieć na pytanie, trzeba wyśmiać i pojechać do końca.
Przez takich ludzi nowi tworza ciągle nowe tematy "bo w starym nie pomogli"
Spieprzaj dziadu z tego tematu.
Przez takich ludzi nowi tworza ciągle nowe tematy "bo w starym nie pomogli"
Spieprzaj dziadu z tego tematu.
...
Napisał(a)
JA robie brzuch na osobnym treningu z 4 dniami na regeneracje ale to główni z tego ze jest zajechany b. mocno za kazdym razem.
Proponowalbym go polączyc z mniejszymi partiami bo mimo wszystko to wcale takie gówienko nie jest , ja zdycham po nim.
Lub jesli musisz polączyc z partiami to mozna zrobic jeszcze tak ze po treningu zwyklym wcinasz posilek po treningowy z bialecziem itd. dajesz sobie 1h na odpoczynek lecisz absii i znów posilek po treningowy.
Proponowalbym go polączyc z mniejszymi partiami bo mimo wszystko to wcale takie gówienko nie jest , ja zdycham po nim.
Lub jesli musisz polączyc z partiami to mozna zrobic jeszcze tak ze po treningu zwyklym wcinasz posilek po treningowy z bialecziem itd. dajesz sobie 1h na odpoczynek lecisz absii i znów posilek po treningowy.
Poprzedni temat
Coś lepszego od A6W ? Mity czy prawda ?
Następny temat
Trening dla początkującego ?
Polecane artykuły