carb

białko: 2g/kg tłuszcz: 1g/kg węgle: 5g/kg Ale z adaptacją do low carb raczej nie mam problemu, bo przez długi czas już bywałem na tej diecie. A że do dupy się niej czuje to inna sprawa Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-07-16 21:36:36

Ja odradziłbym Ci Low Carb i zrobił lekką redukcję na ww nie widze potrzeby sie meczyć zwłaszcza że możesz normalnie jeść

Wymiary po dwóch tygodniach: Talia: 76cm/75,5cm(0,5cm) Pas: 82cm/81,5cm(-0,5cm) Waga: 70,4kg/69,5kg(-0,9kg) Ostatnie dwa dni było lekkie przesunięcie w kierunku low carb, reszta zbilansowana. Jeśli chodzi o samopoczucie, to wczoraj chciałem pograć w piłkę i trochę się rozczarowałem, bo czułem ograniczenie ze względu na brak węglowodanów Stąd [...]

Wampirate taki aktywny w temacie, bo mu się low carb znudził

Przez ostatni rok nie przejmowałem się pasem, jadłem czysto, w głównej mierze był to low carb. No i skończyłem na prawie 90 w pasie...

Nikt nie kaze ci jesc low carb.

Tutaj nie... ale gdzie indziej jest mocno zalecana dla mojego przypadku. Chciałbym słusznie zdecydować i poznać za i przeciw. Zbilansowana & low carb.

to co rozpiales to nie jest CKD !! BTW CKD to nie tylko samo odzywianie, to caly plan zreszta IMO CKD nie jest dla Ciebie, masz za male doswiadczenie, raczej sprobuj LOW CARB pzdr EDIT: Kleks. watroba wieprzowa II posilek Zmieniony przez - callao w dniu 2008-08-27 19:41:28 Zmieniony przez - callao w dniu 2008-08-27 19:43:44

dobra wracam do 10PŻ znowu ktoś (wy) osłabił mój zapal dlaczego ser feta OUT z tego co ja wiem to jego minusem jest duza zawartość sodu ale ja potrzebuje dużo sodu podczas treningów intensywnie sie pocę 10PŻ to jest chyba Low Carb to nie jest ckd a co to jest ? ) proporcja kwasów tłuszczowych jest zachwiana

to poczekaj jak ja foty ze swojego carb nite wrzucę

[...] skorzystaj z nutritiondata.com 3. maslo, tłuste miesa, zoltka jaj, smalec 4. smalec wieprzowy, tłuszcz gęsi/kaczki, olej kokosowy, maslo klarowane 5. dodajesz stopniowo węglowodany, aby uniknąć zalania. możesz tez zastosować carb cycling 6. nic się nie zmienia. jeśli będziesz pilnował bilansu, jadł czysto i cwiczyl ciężko, wszystko jest OK

-Skoncentrować się głównie na aerobach (1 godz. 4- 5 razy w tygodniu) bez przesady, FBW + cardio po trenie (20-30min) wystarczy w DNT mozesz dorzucic albo jakies interwaly albo kompleks sztangowy do aero szybko sie przyzwyczai i bedzie pozniej krecil po 3h dziennie, bez sensu...lepiej krotsze a intensywniejsze Jeśli chodzi o twoją dietę to ja bym [...]

[...] sie tyle ile potrzeba a czasem potrzeba 50g:) nawet tym ktorzy nie sa kulturystami, np tym ktorzy 12h robia na budowie, noszą cegłu a pozniej wieczorkiem 1h siłi + 20min biegania. na sfd są tacy włąsnie ludzie:) od klturystów przez przykład podany wyzej na kompletnych amatorach koncząc. :) nie jest to najazd na Ciebie:) pis and low (carb:)):):)

Pisałem apropo tego co zawarte jest w temacie. Wiele osób robiło różne rzeczy i na każdego działa co innego. Musicie o tym pamiętać. Patrz np. Low Carb na masę by peponet. Biniu bardzo zachwalał to a Pepowi już nie podszedł. Trzeba znać swoje ciało. ps. jesteś endo/ekto ?

ckd to caly system dietetyczno-treningowy, ktory włącza sie na szlifowanie sylwetki, przy niskim juz bf'ie. Poza tym ten system nie wybacza błędów (wielu sie wydaje, ze to taka lekka, łatwa i przyjemna dieta. Kilka dni sie obetnie ww, zje bialko+fat, pomijajac juz fakt, ze początkujący jedzą produkty, ktore w ogole nie powinny sie tam znalezc, a w [...]

[...] rad i dziś kcal już wyżej, twaróg miałem to dojadłem. Przecież nie wyrzuce co do białka w prochu postaram się systematycznie zamieniać na inne produkty mięso/ryba. Dieta Trening Bieganie w terenie 25min - straszne zakwasy na nogach, więcej nie dałem rady.Jutro hi carb i trening pull. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee5dbb9cf7184807acdcacf3ba3c682b.jpg

niewydolność michy elite jest debeściak. co wy ****a, parówki, mleka, jogurty to ma byc koksiarskie żarcie? Coś dla tych co lubią fast foody i są na low carb: 1. 200g wieprzowinki wrzucamy do blendera i robimy z niej plasteline 2. wyjmujemy i mieszamy z olejem (40ml), 20g WPC i przyprawami, ew drobno cebulke i warzywa. 3. zwijamy w 3-4 kulki, po [...]

Kurde źle nazwałem temat. Chodziło o low carb, a nie CKD.

[...] chciałem zakładać nowego tematu więc tu napiszę. Chcę wbić parę kg dobrej masy, w sumie nie ma problemu z kuchnią. Ale do sedna. Jako mezo-endo postanowiłem wbić się na low carb - chyba, że na CKD można robić dobrą jakościowo masę, w sumie wysoki fat w diecie dobrze mi służy i "mniej" roboty z jedzeniem i nie zapycha tak bardzo, ale [...]

Fachowcy, a gdyby tak zastosować dietę Low Carb?