bark

[...] Suplementy stosowane średnio co 2 dni , w dzień treningowy : Po treningu 120 G UNS mass shocker 2 , przed snem 30 G optimum nutrition complete protein Dzien bez treningu , jest tez dniem bez supli . Przez 2 miesiące masy wpadło mi około 5 kg na wadze , z gainera jestem zadowolony , bark w nim cukrów i nie podlal az tak mocno. Pozdrawiam

Witam, mam problem od jakiegoś czasu z przeskakiwaniem barku gdy mam wyprostowaną rękę i unoszę nad głowę w tym chrupanie łopatek no i to biodro gdy leżę i prostuje nogę to czuje taki przeskok , ale nie towarzyszy temu ból , w barku w łopatkach i w biodrze , chciałbym się dowiedzieć co mógłbym z tym zrobić , może fizjoterapia? Nie znam się dlatego [...]

Witam! Mam problem typu zwichnięcie barku prawego.Wiem że już są tematy tego typu jednakże mój jest nieco inny gdyż byłem u specjalisty. Mam 17 lat (w tym roku kończe)(jestem chudy).2 raz wypadł mi bark. Specjalista powiedział że jest tylko jedna 100% skuteczna metoda na pozbycie sie problemu mianowicie zabieg który prowadzi za sobą dużą blizne [...]

[...] dziwnie wygląda ( posiada zgrubienie) załączam zdjęcie. Oczywiście włączyła mi się panika narobiłem zdjęć i zacząłem, że przeglądać. Wywnioskowałem z nich jakoby mój lewy bark był lekko opuszczony względem prawego. No i od razu popadłem w niepokój myśląc, że to skolioza. Odkryłem to w sumie pod wieczór dla tego zakładam wątek. "mam zamiar [...]

Siema, jakoś rok temu fizjo stwierdził u mnie hipermobilnosc - bark, łokcie, nadgarstki, kolana.. Powiedział mi, że powienienem pilnować zakresów ruchu i nie wyprostowywac do końca na przykład łokci na ławce oraz żebym zamiast powtórzeń typu 3-5 robił 8-12. I faktycznie dolegliwości bólowe minęły przy takim treningu. Natomiast chciałbym troszkę [...]

Dodam tylko że mam do wyboru jedynie te dwie opcje kupna, zadna inna opcja nie wchodzi w gre gdyz nie mieszkam w Polsce a tu gdzie mieszkam towar ten jest malo popularny: 1) Twinlab Yohimbe Fuel - jedna tabletka zawiera 400 mg ekstraktu z Yohimbe Bark w czym jest 8 mg alkaloidów yohimbiny - tutaj dodam ze moge to kupic w normalnm sklepie, wiec mam [...]

[...] ? Wczoraj pierwszy trening za mną i min. uczyłem się takiej techniki, leżąc na plecach oplatam przeciwnika nogami (to pozycja gardy ?) przyciągam go oplatając ręką jego bark , przekładam jedno z kolan pod jego brzuch hacząc przy tym stopą o jego biodro, drugą stopą mogę odepchnąć jego kolana tak by jedna z jego nóg była prosta lub po prostu [...]

[...] 5miechow z przerwami wiadomo swieta itp. Biceps: 35,5 Jestem aktualnie po 1 cyklu kreatyny. MaM nieciekawy problem mianowicie przy napinaniu klatki po mojej prawej widac tzw. motylek i schowany kaptur i obnizony nieco bark zas po lewej nie ma nic;P i przy normalnym napinaniu klatki po prawej automatycznie wychodzi motylek a po lewej kaptur ...

[...] 3x5 Ściąganie drążka 2x15, 3x10, 3x5 Barki Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x15, 3x10, 3x5 (w związku z kontuzją z przeszłości nie mogę robić żadnych wż itp bo mi zaraz bark siada) Od „10” Biceps Uginanie ramion ze sztangą 1x10, 1x5 Triceps Francuskie 1x10, 1x5 Brzuch Skłony tłowia z obciążeniem za głową 1x10, 1x5 Łydki Wspięcia na palce [...]

Witam! Ostatnio boli mnie bark jest to zdecydowanie kontuzja mięśnia, nie wiem co mam robic, czy zrobić przerwe jeśli tak to jaką - czy tydzien wystarczy?, czy może zalożenie opaski elastycznej pomoże? Czy w takiej opasce można normalnie ćwiczyć bez pogarszania kontuzji (bo ze się da cwiczyć w opasce to wiem)? Jeśli byłaby to kontuzja barku - [...]

[...] 200 i stanozol.zawartośc jest pokazana na zdjęciach.Pytalem brata i mówił że powinno mi starczyć na 5 strzałów.Mam zastosować mieszankę i wbić 2 strzały w lewy i 3 w prawy bark.Igiełki 6 i 8 zakupic + strzykaweczki dwójki.Bedzie to moj pierwszy cykl saa.Mam juz dlugi staż treningowy i brałem różne suplementy.Wymiar lapki obecnie to 4,4 Strzały [...]

[...] czy to normalne ?? Natomiast druga sprawa to tydzien temu cwiczylem na linkach klatke( sciaganie z gory )gdy poczulem dziwne uklucie w lewej rece na pograniczu tricepsa barku, poczym skonczylem trening. Jak sie okazalo bol nasilal sie przez pierwsze 3 dni, szczegolnie boli jak wstaje rankiem po godzinie jak by ustepuje. Dodam ze nie jest to [...]

Witam, drodzy forumowicze prosze was o porade, bądź pomoc. Otóż mam problem z barkiem. Dokładnie rok temu na W-fie podczas podciąganiu na drążku bark przy podciaganiu ,poprostu wyskoczył mi z panewki kostnej. Ból wtedy był straszliwy. Poszedłem do lekarza (rodzinnego), powiedział że to zwykłe zwichnięcie i ból zniknie, lecz nie zniknął. Zdarza [...]

[...] mnie to wyrzezbilo ku mojejmu zaskoczeniu niz napompowalo:) Tak z 5 kg chcialbym jeszcze przytyc mam 186 cm przy 79 kg, sila szla ladnie, ale narazie stagnacja:( do tego jeszcze cos mnie bark boli i bol przy wyciskaniu po lewej stronie klaty. Moze macie jeszcze jakies sposoby na te bole? Wszelkie rady i uwagi expertow mile widziane, pozdro!

Witam! Mam pewien problem z barkami chodzi o to że sa nierowne. Prawy bark jest bardziej wysuniety do przodu ,a lewy nie lezy w tej samej lini co prawy tylko jest wyzej. Problem jest dosyc istotny poniewaz przeszkadza to w wyknywaniu wielu cwiczen nie mowiac juz o waloze estetycznym. Czy jest jakis sposob? moze jakies cwiczenie by barki byly [...]

[...] i wiem ze w takich przypadkach polecacie pojscie na silownie. Jednak w moim przypadku to rozwiazanie odpada. Chodzilem juz jakis czas ( kilka meisiecy ) i naderwalem sobie bark przez co obecnie nie jestem w stanie od roku wykonac pompki nie mowiac o innych cwiczeniach silowych na klatke, barki czy biceps. Mimo to i tak juz jest poprawa wiec [...]

[...] zapytania. W sieci krążą plotki, że Belfort jest kontuzjowany. Jak powiedział portalowi Tatame Jayme Sandall, trener karate Vitora Belforta, Brazylijczyk doznał kontuzji barku podczas jednego z treningów. Oto co powiedział Sandall Vitor chciał przerwy w treningach by prześwietlić swój bark. Nie rozmawiałem z nim od 15 dni i nie wiem co [...]

Witam Chce od marca zacząć redukcję, ale kwestia taka że mam kontuzję (naderwane ścięgno podłopatkowe od którego boli bark i czasem plecy)to już pół roku ponad. Ogólnie ból jest przy dużych ciężarach a jak wiadomo redukcja to dużę ciężary no i mam teraz problem. Co zrobić ???? Robić redukcję na soku czy na suchara czy nie robić w ogóle i jak [...]

[...] mala silke znajomego w piwnicy. Ma tam sztange, hantelki noi laweczke prosta. tak wiec mam pytanie. Chcialbym cwiczyc szcegolnie gorne artie miesni (klatka, biceps, bark). na silke chodzilem przez 1 miesiac a puzniej sie ustawilem z panna noi tak wyszlo ze silka sie skonczyla (wrzesien). A teraz (bez panny) znowu chcialbym zaczac cwiczyc [...]

Witam !! ćwiczę na drążku domowym już jakieś 2 miesiące i od dłuższego czasu strasznie boli mnie bark przy próbie podciągnięcia się tak (czerwony punkt) dokładnie boli mnie jak by jakaś żyła albo coś innego na pewno nie kość i nie wiem co może być tego przyczyną,może ktoś się spotkał już z takim czymś ? Zmieniony przez - MlodyPtak w dniu [...]