bark

Boksujsz cos tam Fedor? bo pisałes ze cie bark boli od boksowania xD naa worku czy jakies sparingi xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-14 19:17:45

Ja to juz planuje od lat takze choj wie %-) cos mi bark pulsuje cały dzien chyba zapomniałem wczoraj magnez wypic %-) dzis juz wypiłem z 4 h temu ale nadal pulsuje %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-01-07 20:09:41

dobra jutro ruszam dupe na silke rano yebne klatke, bark " przod ", i bajca, i potem w czwartek pojde a na piatek i sobote umowie sobie korki

klatka, bic, bark zrobiony,

juz koniec gali Bedorf skonczył szybko pudziana w parterze jakas dzwignia na bark czy reke i pudzian szybko klepał

na hoy sie szarpiesz z ciezarem pover%-) lepiej technicznie na koksie nie jestes, do tego na redukcji to czego oczekujesz, jeszcze zaraz Ci bark czy cos j**nie i czesc xD

To kostniak umiejscowiony w barku. Chcieli mi łapę ucinać, ale udało się ją uratować na szczęście. A dowiedziałem się o tym, bo nie miałem na nic siły, zacząłem tracić bardzo szybko na wadze, ciągle miałem kaszel i nawracajace infekcje dróg oddechowych (przez przerzut do płuc jak się okazało). Najpierw podejrzewali celiakię, potem pasożyty, potem [...]

jak za długo jest dobrze to musi się coś zj**ać. jakimś cudem rozj**ałem bark... w sparingu tylko lekki ucisk na bark i poczułem kujący ból w kości obojczykowej gdzie łączy się z barkiem. Mięśnie się zrobiły jak kamień i chooj.tragedia

wywichnałem sobie chyba bark chłopy. Nie mówcie mi, żeby poszedł do dokturki, bo ja chcę tutaj porady przez internet. Lewą ręką na luzie walnąłem kogoś na mordę wierzchem ręki ,ruchem odwodzenia i mi tak jakby "nastawił się" bark. Tak jakby wyskoczył z zawiasu, ale ruszam reką i tylko przy dochodzeniu do maksymalnego zakresu ruchu trochę boli Jak [...]

no stań przy krawędzi ściany tak, żebyś miał jeden bark na skraju, i naciś palcem na punkt Cie drugi bark się kończy i zmierzy od tego punktu do krawedzi ściany centometrem. Kuhwa. no... nie da rady./...

U mnie czasem po treningu na siłce odzywa się lewy bark, który boli przy uniesieniu ręki pionowo do góry, chyba się kiedyś do jakiegoś fizjo wybiorę czy coś. Podejrzewacie co to może być? Zmieniony przez - Agares25 w dniu 12/10/2018 10:47:24 PM To mogą byc rozne rzeczy , miales kiedys ten bark wybity czy cos podobnego?

[...] mogą być, bo to kończy się w 90% przypadków zgilotynowaniem albo samego łba albo ręka-głowa, tak czy inaczej wpadamy w chwyt. Lepiej wchodzić albo totalnie nisko (pod kolano barkiem) albo na wysoko bark w bark ewentualnie bark w klatkę, gdzie głowa jest przyklejona do tułowia a nie wystaje z boku. Nie rozumiem też pracy na jednym chwycie w [...]

Kucasz przed wyciagiem, chwytasz linki, wstajesz z nimi. Cwiczenie rozpoczynasz ciagnac lokciami na boki. Podciagasz do momentu, kiedy odcinek bark-łokieć będzie równoległy do podłogi (czyli mniej więcej do wysokosci mostka).

[...] ruch samymi przedramionami-coś jak prostowanie na wyciągu z łokciami szeroko, tak? Tak jak mowisz, chociaz z uwagi na nadgarstki chwyt nie moze byc za waski, takze odcinek bark-lokiec nie bedzie oczywiscie mogl byc ustawiony prostopadle do tulowia, ale chodzi tutaj o przelanie bodzcow na glowe boczna. Natomiast biceps jest dobrze rozpisany. [...]

[...] wygrać. Vitek był zmęczony, zrobił błąd, odsłonił się. Lennox błyskawicznie zobaczył okazję, zamiast siłowo naciągać głowę Vitka na cios (co by się nie udało) szarpnał za bark, przetoczył perfect cały swój ciężar i załadował z całej siły z kontry. To była Jego okazja, ten cios , zwłaszcza praktycznie "na czysto" powinien odłączyć każdego [...]

[...] klasycznym. Nawrót z przerzuceniem kończyn nad wodą zapoczątkowany jest głębszym niż w nawrocie płaskim dotknięciem ręką ściany pod wodą. Pływak wykonuje obrót ciała przez bark ramienia, mającego kontakt ze ścianą. Zawodnik przerzuca kończyny dolne na ścianę w taki sposób, że stopy, podudzie i częściowo udo odrywają się od powierzchni wody. Po [...]

[...] ten parametr znalazł się na samym końcu. Pierwszoplanowa jest technika. Mięśnie ważne przy zadawaniu ciosów to: * Triceps (zwłaszcza uderzenia proste), * Mięśnie naramienne (barki), * Mięśnie nóg (niezwykle ważne przy wszystkich technikach ręcznych i nożnych), * Mięśnie klatki piersiowej, * Mięśnie pleców, * Mięśnie brzucha, Bardzo ważne są [...]

[...] wystartować, zmiecić pozycje. Nie bój sie gry ciałem, zastawienia piłki , wślizgu ( z tym to akurat ostrożnie). Gra ciałem z tym elemencie jest bardzo wazna poniewaz biegnac bark w bark z przeciwnikiem nad którym masz przewage sily mozesz mu odebrać piłke jak dziecku. Granie w obronie wymaga dużej zwrotności dlatego też potrenój : zwrotność i [...]

[...] wystartować, zmienić pozycje. Nie bój sie gry ciałem, zastawienia piłki , wślizgu ( z tym to akurat ostrożnie). Gra ciałem z tym elemencie jest bardzo wazna poniewaz biegnac bark w bark z przeciwnikiem nad którym masz przewage sily mozesz mu odebrać piłke jak dziecku. Granie w obronie wymaga dużej zwrotności dlatego też potrenuj : zwrotność i [...]

[...] Głównym celem jest uzyskanie zjawiska superkompensacji partii Lower body oraz przede wszystkim atak na ostatnią partię która nie była trenowana bezpośrednio – barki, biceps, triceps i przedramię – czyli całe ramiona. Ale i to nie daje nam pełnej izolacji. Ze względu na występowanie ćwiczeń typu [...]