bark

[...] To był dobry trening. Dobra pompa, której dawno nie miałem. Jeszcze z wyciskaniem i rozpietkami mam problemy stąd niepełne ruchy. Na triceps robię te ćwiczenia, na które mi pozwala bark. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73814bdde64c4342a6a344c75336c2fe.jpg http://www.youtube.com/watch?v=Qti3Mj8hN-4 Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-02-21 18:36:23

[...] jestemm odosobniony w swojej radości z powodu coraz lepszej dyspozycji zdrowotnej i treningowej};-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cfaa9683708433aa62bf0f3161899c3.jpg Faktycznie bark spisuje się coraz lepiej choć jeszcze nie mogę niektórych ćwiczeń wykonywać w pełnym zakresie. Żebara również mnie ograniczają jak choćby w podciądaniu na drążku, które [...]

[...] Francuskie wyciskanie jednorącz: 12* 10* 8* 3. Barbell Kickback: 12* 12* 12* Do końca nie jestem zadowolony z treningu. Nadal nie mogę wyciskać na 100% zakresu ruchu. Niby bark spisuje się coraz lepiej ale idzie to jak krew z nosa. Nie mniej była /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc99f87dbc8c4c9395c648d4a15fbccf.gif Muza też była ale mało motywująca do [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bc736464f5743b2a8e91a418be87616.jpg Nie biegam (stawy kolanowe oszczędzam) więc tylko rowerek. Nacisnę 2 razy na pedały i jestem w lesie. Dzisiaj śladowe objawy przeziębienia więc trening nie zagrożony. Z pewnością jeszcze nie na 100% - bark i żebra nie pozwolą{{:-( Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-03-17 13:36:51

[...] przez to mocną czuję Pani doktor - okulistka Zabroniła mi trenować - choćby na pół gwizdka Od jesieni pech mnie prześladuje Więc z przerwami wciąż trenuję A to oko lub bark boli Los przekorny mimo woli Bardzo mnie ten stan stresuje Zdrowia tęsknie wypatruję Marna forma dominuje Tak ten pech mnie prześladuje Na dni całe z domu znikam Lustra [...]

Dzisiaj wyjątkowo trening wykonałem w /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18359684e6944f05b6dbcb9c33e109dd.jpg Rozpiska 1. Podciąganie na drążku podchwytem: 3 serie po 12 powtórzeń 2. Wiosłowanie podchwytem: 3 serie po 8 powtórzeń 3. Wyciskanie na ławce poziomej: 5 serii po 8 powtórzeń 4. Uginanie sztangą łamaną: 12*, 12*,10*, 10* 5. W staniu francuskie [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f845856f6c140028858a459c57d289f.jpg 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej: 12*, 3 x10* 2. Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie: 3 x 8* 3. W siadzie uginanie ramion ze sztangielkami: 3 x 12* 4. W leżeniu na ławce poziomej francuskie wyciskanie sztangielkami: 3 x12* 5. Przysiady z podwójnym dnem z [...]

Nawet Yates powiedzial odnosnie ud Castrola i ogolnej kondycji, do tego ten bark. Nie wyobrazam sobie aby ktos myslal ze Castrol przegral przez biceps i cokolwiek by tam z nim nie bylo.

[...] pewnie jest troche mniej ale i tak sa cieżary i technika gwarantujaca poważną kontuzje.... Znalem podobnego magika-już nie trenuje-przy podobnych wariacjach wyskoczyl mu bark ze stawu i uszkodziła się torebka stawowa.Praktycznie jak teraz chwyci cos cięższego znów mu wyskakuje... O kregosłupie w takich pozycjach to nawet nie ma co [...]

[...] Hammer klata, cały triceps każda seria dorzucone, no i fajnie poszedł krucyfiks. Jedyne co to musze go robić unilateralnie, wtedy mega dobrze umiem wyczuc ten pojedynczy bark, a dwa jednocześnie czuje sporo gorzej, zwłaszcza przy dużym ciężarze lepiej mi jednorącz :-) + wrzuciłem dziś swoje makro w fitatu żeby sprawdzić jak to wygląda po [...]

łep mnie tak napjerdala ze szok , i bark lewy i chooy wie od czego

sport - wydygales sie tego powietrza i wkreciles sobie jazde o umieraniu i slabosci nie pekaj, KAZDEGO szota w udo wbijam z powietrzem, ostatnio takze w bark popchnalem z powietrzem i zyje, po szotach nie robi mi sie slabo, a po kilku godiznach od szota wrecz skrajnie daleko od slabosci

[...] tak jeszcze 2-3tg a potem wrocisz do klatki raz w tyg ale wprowadzajac zasade "wstepnego zmeczenia miesniowego" to glownie wykonuja kulturysci ktorzy maja bardzo silne barki i tricepsy i te grupy ograniczaja prace klatki wiec robia na poczatku cwiczenie izolowane np rozpietki pompuja i tym samym oslabiaja mozliwosci silowe klatki wtedy juz [...]

Małe ilości w Bark idą jak w masło , ale tak Od 3ml w górę to poslad

Dla mnie bark do 1ml max.

Dzięki za życzenia. Z niczym nie poplynalem nie zdrowym dzisiaj chociaż jak to zwykle była okazja :-) jestem dobrej myśli jeśli chodzi o redukcję. Waga schodzi szybko teraz tylko ciekawe do którego momentu tak będzie.. Jeszcze 6-8kg i mam nadzieję że będzie wystarczająco to wyglądać. Jest tylko małe ale... Bark mnie coraz bardziej nap*****la %-)

Dzięki za życzenia. Z niczym nie poplynalem nie zdrowym dzisiaj chociaż jak to zwykle była okazja :-) jestem dobrej myśli jeśli chodzi o redukcję. Waga schodzi szybko teraz tylko ciekawe do którego momentu tak będzie.. Jeszcze 6-8kg i mam nadzieję że będzie wystarczająco to wyglądać. Jest tylko małe ale... Bark mnie coraz bardziej nap*****la %-) [...]

Ja mam sporo kontuzji boli itp. I wiem z czym sie to je. I nigdy suplemwnt nie da Ci tego co fizjo. Potem mozna cos ewentualnie dodac. Moze cie j**ie bark bo masz spiete tricepsy ja tak mialem i lopatki a ladowalem suple za w ch** hajsu i zero roznicy. A fizjo na 1 wizycie zalatwil sprawe. Ale musi byc ogarnięty

A taki voltarin do smarowania domiejsciwe, przeciwzapalne, przeciwbólowe albo coś podobnego nie pomoże na ten bark? Czy to tylko chwilowo pomoże a później będzie boleć tak samo? Zmieniony przez - tey w dniu 2019-11-06 12:42:24

A taki voltarin do smarowania domiejsciwe, przeciwzapalne, przeciwbólowe albo coś podobnego nie pomoże na ten bark? Czy to tylko chwilowo pomoże a później będzie boleć tak samo? Zmieniony przez - tey w dniu 2019-11-06 12:42:24 Na krótką mete wrzuć diclofenak caps 75mg z rana. Jak chcesz iść do speca zrób rtg i usg. Możesz też ASO/RF/CRP/OB niech [...]