bark

witam bardzo duza masa, lapy i bark godne podziwu jak i masa na plecach, tylko ta szerokosc (najszersze) odstaja w porownaniu z reszta, no lekka rzeźba tez mogla by byc ale nie przesadzaj,a no tak, fajne prostowniki łap soga pozdrawiam PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

Nie nie, to nie motyla garda. Jedna noga jest na plecach przeciwnika, jak w normalnej gardzie zamkniętej. A ta na której opiera się bark przeciwnika nie zahacza się o udo opponenta. Próbowałem znaleźć obrazek ale nie mogę nigdzie bo nie wiem jak się nazywa poprawnie edit: O mam, sparring Eddiego Bravo jakiś: [...]

Lepiej jakby były pompki na ilość bo z tymi dipami to kontuzjogenne a do tego schodzenie poniżej linii ramienia już czuję prawy bark.Nie można tego zmienić.

Lepiej jakby były pompki na ilość bo z tymi dipami to kontuzjogenne a do tego schodzenie poniżej linii ramienia już czuję prawy bark.Nie można tego zmienić. To nie ode mnie zależy,Masti te ćwiczenia i wszystko co w konkursach zaplanował już w grudniu.

ile rwę to nie wiem, bo wole sobie barku nie rozpieprzyć po raz kolejny, a przy rwaniu bark jest mocno obciążony co najwyżej robie sobie takie rwania 25-30 kg sztangą - takie powiększające zakres ruchu w stawach, a nie siłowe. A co do kumpla to najpierw naucz się techniki na sztandze, a potem weź kumpla lzejszego o ok 10 kg od najcięższej sztangi [...]

[...] ;d. 1. Jak powinienem ten zestaw (zestaw rozpisany niżej) najlepiej dawkować zakładając, że: PON: DT (klat-tric) WT: BJJ* (ok. 100min) ŚR: DT (bic-plec) CZW: BJJ*.. PT: DT (bark-nog)+Trening piłka nożna(ok 60min.) SO: *Planowane z punktu 3.: Dodatkowy trening (po 2 ćw. na klat.,bic.,tric.) *BJJ - Trening Brazilian Jiu-Jitsu (różne ćwiczenia [...]

kazdemu moze sie zdarzyc teraz zrob j/w a po powrocie pilnuj sie na ten bark pozdrawiam

[...] w walce z Samsonem Pou'hą przez 2 pierwsze rundy wygrywał. W 3 Samoanczyk przypuscil atak, Andrzej otrzymal kilka ciosów. Osłabł, zaczął trzymac rywala...i ugryzł go w bark Samoanczyk zaczł krzyczen, sedzia na chwile przerwal walke, Gołota doszedl do siebie i w koncu wygral przez ko. Zaczęto go wtedy nazywac "Chattery [...]

[...] ze do mojego programu chcialbys dorzucic pare cwiczen na ramiona. W tym przypadku wklejam "Trening na silowni bedzie obejmowal : 1. wzmocnienie stozka rotatorow barku i miesni naramiennych 2. wzmocnienie srodkowych partii miesni plecow 3. wzmocnienie miesni dwoclowych, czworoglowych uda i wiazadel stawu kolanowego. Trening [...]

Jezeli chodzi o drazek, to zwyczajnie zawsze po paru podciagnieciach boli mnie bark. Jedni lekrze mowia, ze to cos z kaletka.. inni, ze wiazadla.. w kazdym razie drazek odpada. No chyba, ze budowalbym powoli sile na maszynie - ale tej nie mam w domu. W zasadzie moj plan to 'gain while leaning'. Do marca skupie sie bardziej na gain, a od marca na [...]

[...] (czyli pon: cwiczenia nr 2,3,6; śro: 1,4,5; pią: 2,3,6 itd) wybor cwiczen jakie Ci dalem w przykladzie nie jest przypadkowy poniewaz staralem sie jak najbardziej odciazyc bark od pracy i tak tylko jedno cwiczenie obciaza go w wiekszy sposob (jednak wciaz dopuszczalny moim zdaniem...zreszta to wyjdzie w praniu jako ze sam sprawdzisz czy [...]

Miałeś kiedyś jakiś uraz barku ? Wygląda rzeczywiście jakby był pewien problem. Nigdy nic poważnego się nie stało nie narzekalem nigdy na bark... potrafi strzelać ale nie czuje żadnego dyskomfortu przy wykonywanych ćwiczeniach.

Witam po dluższej przerwie. Bark i spolka ma sie bardzo dobrze w sumie bez pomocy lekarza bo on w ogole nie ma pojęcia chyba o takich rzeczach na wizytach tylko patrzy czy sie rana dobrze goi po rozcięciu i każe przychodzić co tydzień.Od operacji prawie juz 2 miesiace i w sumie caly zakres ruchu mam i nie odczuwam bólu zadnego. Zrobiono mi cos [...]

0,7x40 weź - udo to duży mięsień, nie przebijesz się na wylot. Skrótowo to tak: dupa/uda - 0,7/0,8x40, barki - 0,5x25/0,6x30. Dzisiaj przypyerdziliłem dose w bark 0,6 i mimo, że sok jest b. gęsty przeszło bez problemu.

[...] na drazku max (pamietam, ze kiedys ostatnio pisales, ale mi ulecialo)? EDIT: Juz znalazlem wycinek naszej rozmowy sprzed kilku miesiecy: Do tego siłowo jest dobrze i bark juz nie przeszkadza. Tydzień temu na roztrenowaniu wyj***ałem 45 podciągnięć na drążku co mnie zaskoczyło trochę. %-) Tyle samo w przypadku 90/100kg chlopa to juz [...]

[...] i zapalenie, stosowałem maść przeciw zapalną, zrobiłem tydzien przerwy ale pokazał mi też specjalne ćwiczenia które mam robić przed niektórymi ćwiczeniami żeby zabezpieczyć ten bark, lekki ból czasem odczuwam ale barki podobno długo dochodzą do siebie po kontuzji, ale jak ty odczuwasz silny ból to bez porządnego lekarza sie nie obejdzie.

Boli Cię bark s Ty chcesz dalej ładować w niego sok ??? Myśl troche

[...] ostatnio robić pompki no i trochę to jednak boli. Jak radzicie? znacie kogoś kto miał taki uraz i ćwiczył bez wcześniejszej operacji? Tak na co dzień mnie nie boli bark, jest ok ale chce ćwiczyć dalej i nie dam z siebie zrobić kaleki :) już kiedyś usłyszałem od jednego ortopedy, że nigdy już nie będę mógł biegać a zasuwam po 10km :P [...]

Chodzi o to ze podczas treningu czuje lekki dyskomfort tylko na barku nie jest to bol nieumożliwiający mi dokończenie cwiczenia i nie robie na siłe, odczuwam poprostu ze bark ( pracuje ) i mowie ze ból byl pare godzin po treningu , i watpie zeby to była wina złej techniki , do której sie przykladam po za tym na treningu jak wspomnialem FBW było [...]

Powiem tak, może mi się wydaje, ale mam wrażenie jakbym miał powiedzmy lewą stronę (cały bark) trochę niżej. Kto to może sprawdzić i zrewidować?