Mega impreza FitRage Zawody

Jak zawsze plusy i minusy. Scorpion- tak z ciekawosci, ile razy sie podciagniesz na drazku max (pamietam, ze kiedys ostatnio pisales, ale mi ulecialo)?

EDIT:
Juz znalazlem wycinek naszej rozmowy sprzed kilku miesiecy: Do tego siłowo jest dobrze i bark juz nie przeszkadza. Tydzień temu na roztrenowaniu wyj***ałem 45 podciągnięć na drążku co mnie zaskoczyło trochę.


Tyle samo w przypadku 90/100kg chlopa to juz bedzie imo wielki wyczyn.

Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-05-13 09:38:28

Kumpel który jedzie tym samym planem co ja waży 86kg, na drążku zrobił 35-40 powt. Z tym że ma takie podejście do treningów jak ja.

Fajnie. Dla mnie cala idea crossfitu polega na tym, zeby byc przekrojowo bardzo sprawnym, tj wytrzymalym i silnym. Dlatego w zawodach typu fittest games sa z tego co patrzylemnp robione oprocz cwiczen na max powtorzen tez pomiary 1x max ciezar. Dopiero wtedy jest jakis przekroj sprawnosci. Bo co to za przekroj, kiedy masz zrobic kazde cwiczenie 40% masy swojego ciala + pompki na max + brzuszki na max? Dla mnie to czysta wytrzymalosciowka. A co do kumpla- nie mowie, ze nie, ale takich jest mysle mniejszosc, wystarczy popatrzec na polskich silowniach i na plany ludzi na forum- "plecy: drazek 3-4x max serie" (a pozniej rozpisane nie wyzej niz 12-15 powtorzen w najlepszym razie i to bardzo czesto bez dodatkowego ciezaru)

Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-05-13 09:56:37

Bardzo fajny pomysł z zawodami :)
nie trenuej crossfit itp, bo jakos mnie to nie "kreci" ale w zawodach bym pewnie wystartował :P fakt faktem ze bede mial pare godziń jazdy ale srał to pies :)

IMO dobre by były zawody we dwóch tzn, jak na filmiku z poprzedniej strony...

pomysł co przedstawił like też jest bardzo ciekawy!

Świetnie,że Wrocław. Oby jak najszybciej pojawił się konkretny regulamin i rozpoczynamy przygotowania. Termin po wakacjach jak najbardziej bo nie będzie przynajmniej obijania w lecie.

Kamiru

Dla przykladu: ilu z Was wazacych +100kg podciagnie sie na drazku bez przerwy >30x .

ja przy 110kg.
przy 120 ok 20<.

Koniu- daj film, a puszcze SOGa w kazdym dziale. (co nie zmienia faktu, ze wyjatek potwierdza regule).

Fajna sprawa takie zawody :). Na pewno pojadę jak będzie czas :).

Jeśli chodzi o ciężar to chłopaki pode mną dobrze mówią. Lepiej dać stały ciężar bo organizacyjnie to dosyć trudne do zorganizowania. Naturalne że 100 kg dzik weźmie więcej w MC czy w rwaniu od szczypiora 70kg ale szczypior lepiej sobie poradzi na drążku lub na bieżni. Chyba że dzik i szczypior mimo swojej wagi są dobrzy w jednym i drugim (wtedy plus dla nich). Chodzi właśnie o tą wszechstronność. Najlepiej być średnim we wszystkim.

Finał najlepiej połączyć z tych podstawowych założeń crossfitowych czyli elementy siłowe + wytrzymałościowe + gimnastyczne. Można np zrobić tak, że będą trzy koszyki, a w każdej pula ćwiczeń z tych właśnie konkurencji a potem losowanie i jakoś połączyć to w całość.

Można by zrobić jeszcze równolegle jakieś mini zawody w poszczególnych konkurencjach np. muscle-upy na kółkach na liczbe powtórzeń, podciąganie, MC, podrzut itp itd (można wybierać), ale wtedy nagrody już jakieś skromniejsze lub symboliczne ;).

Fajnie, gdyby udało się zorganizować takie zawody.

Ja bym to widział podobnie jak Like, czyli 1 konkurencja typowo siłowa: stacje z ciężkimi złożonymi ćwiczeniami ok. 5 na ok 5 powtórzeń. Tyle że % wyliczenia chyba odpadają, bo miałem okazję przyglądać się zawodom w WL i sprawia to wiele problemów.
2 konkurencja bardziej wytrzymałościowa ale pod różnym kontem np. rwanie/podrzut na większą l. pow., potem burpees, skrzynia, dipsy, brzuszki, podciąganie i na koniec jakiś bieg.