Asymetria mięśni

Hej,

mam takie pytanie, nie do końca wiem czy dobrany dział jest odpowiedni. Otóż trenuję dość trochę na siłowni, ale mam problem wizualny taki, że mam asymetrie mięśnia czworobocznego. Jeśli chodzi o tzw "kaptury" to lewy mam powiedzmy taką fajną górkę, a po prawej stronie jest niemal płaski, dosłownie jakby w stosunku to lewej strony był zerwany. Nie do końca wiem z czego może się to brać - jestem osobą praworęczną.

Trening zawiera w sobie: martwy ciąg (sporadycznie podrzut), czasami wiosłowanie, podciąganie, używanie wyciągu górnego (w połączeniu z mc), a tak to wyciskania, ohp. Powiedzmy nic takiego typowo pod czworoboczny - te tzw "kaptury". Wie ktoś czym to może być spowodowane?

Witaj. Sprawa. Może byc prosta jak i nieco bardziej skomplikowana a dam. Problem może dotyczyć np wady postawy

Wada posatwy, wtedy ciało ianczej pracuje, jakiś problem z przyczepami


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-01 19:05:34

Powiem tak, może mi się wydaje, ale mam wrażenie jakbym miał powiedzmy lewą stronę (cały bark) trochę niżej. Kto to może sprawdzić i zrewidować?

Sam mozesz to stwierdzić czy bark masz niżej bo to w lustrze widać, jak chcesz sprawdzić swoją budowę ciała to ortopeda, fizjoterapeuta.

Powiem tak, wydaje mi się, że jest lekko niżej stąd pytanie. Ale wiesz jak to wygląda. Podobnie jest z ustawianiem wysokości siodełka na rowerze. Mówią by sprawdzić długość więc czasem nieświadomie bardziej wysuniesz nogę przekrzywiając miednicę i mam lekką obawę czy to nie dlatego nagle zacząłem zauważać różnicę.

A lepszy byłby w tym wypadku ortopeda czy fizjoterapeuta? Pytam z tego powodu, że jednak oboje, jeśli są w miarę dobrzy to cenią się podobnie wysoko.

problem dosc typowy dla soob m.in. noszacych plecak na jendym rmaieniu, gdzie jeda ze stron ciala jest mocniej pospinana stad barki sa ustawione krzywo. wizyta u fizjo bylaby wskazana, aby bejrzal na zywo co sie dzieje

Wady postawy to jedna z możliwości,a druga może to być błędna technika wykonania ćwiczeń to też musisz zweryfikować.

Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie asymetrii, ale tutaj chyba siłowej. Robię generalnie plan FBW. Jedna rzecz mi tutaj nie pasuje. Martwy ciąg (może przez przedramię) potrafię zrobić maksymalnie 3x120 (bez pasków) a z paskami może 3x140. A już np zarzut potrafię zrobić przy wadze 80-90 kg i to po całym treningu. Gdzie zazwyczaj jak gadam z ludźmi to u nich zarzut jest w granicach 40-50% max martwego ciągu. Czym takie coś może być spowodowane ?

Byś musiał nagrać zarówno martwy jak i zarzut byśmy zobaczyli jak to wygląda technicznie i gdzie może być ewentualny problem

Rook996

Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie asymetrii, ale tutaj chyba siłowej. Robię generalnie plan FBW. Jedna rzecz mi tutaj nie pasuje. Martwy ciąg (może przez przedramię) potrafię zrobić maksymalnie 3x120 (bez pasków) a z paskami może 3x140. A już np zarzut potrafię zrobić przy wadze 80-90 kg i to po całym treningu. Gdzie zazwyczaj jak gadam z ludźmi to u nich zarzut jest w granicach 40-50% max martwego ciągu. Czym takie coś może być spowodowane ?

Z zarzutem nie ma reguły bo to bój zdecydowaie bardziej dynamiczny i on weryfikuje najczęściej siłę chwytu. A jakim ciężarem jesteś w stanie zrobić ten zarzut?