TomQ

to na poczatek policz te braki i daj diete do oceny bo slabo to widze;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-01 15:33:37

TomQ-MAG to co polecasz ?

nie ma Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-29 23:19:16

Sprobuj kreatyne Vitalmaxa w capsach sa troche mniejsze, od Olipowskich. Oczywiscie wiaze sie to z tym, ze bedziesz musial wiecej polknac tych capsow. Sa jeszcze kreatyny w tabletkach (niepolacane przez nikogo) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-05 14:41:08

choc ostatnio 2 osoby juz narzekaly:-) http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_Mayhem%2C_Friction%2C_Myo_Blitz_-t855352.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-08 15:51:23

tak zrobię jak będzie shit to was ostrzegę %-) tomq - sog };-)

Witaj! -Przysiady ze sztangą klasyczne 4x8 -Wspiecia jednonoz z hantla trzymana w reku mozna dodac 3x14-15 na noge -Podciąganie na drążku lub wiosłowanie sztangą 3x8 -Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 -Wyciskanie hantli siedząc (mięśnie naramienne) 3x12 -Dipsy w wersji na triceps lub odwrotne pompki 3x8 - odwrotne pompki sa kiepske dla barkow, zostaw [...]

Wlasnie przedramiona mam strasznie spiete podczas robienia cwiczen przy ktorych nie powinny byc np. wyciskanie sztangi lezac. Jest opcja, ze to przez to ze wykonuje bardzo wolny ruch zarowno koncentryczny jak i ekscentryczny? moze tak sie zdarzyc, ze po prostu jako osoba poczatkujaca Twoje miensie sa jeszcze slabe i wymagaja przyzwyczajenia. stad [...]

lepiej napisz ile masz zl i jaka ilosc za to chcesz miec Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-26 14:58:08

organizm potrafi sobie ALA "przetworzyc" na epa i dha O ile nie masz zachwianych proporcji o3:o6. Bo czym więcej o6 w diecie tym konwersja ALA>EPA/DHA słabsza. A nawet bez o6 jest to grubo poniżej 20%. Realnie przy prawidłowych proporcjach o3:o6 to ~5%. Wiec jeżeli celem chlania lnianego jest poprawa radio o3:o6, to zapomnij. Tak to nie zadziała. [...]

witaj. co do meso to ponoc jest to samo, co wersja czarna, nadal ma 1.3 w skaldzie i klepie. cannibala nie podjadalem Właśnie... ponoć to samo - skład niby jest ten sam no ale wiadomo to , że napiszą 1.880g tego i tamtego to nie znaczy że siedzi tyle geranium co kiedyś itd - a przy takich wydatku nie chciałbym sie zawieźć akurat :D

jak ci pasuje, jak masz otwarte cm3 wrzuc tak by bylo 10g jak wspomnial Ozzy. co mozna dokupic? beta alanine solo Nigdy nie brałem beta alaniny, jak to dawkowac

podlicz ile wyjdzie z pump-a, i dorzuc by wyszlo okolo 5g przed i po treningu LACZNIE W zasadzie to w dawce 10g ma alaniny 300 mg to czy jest sens podbijać ? jednego 0 Ci zabraklo ;-) jezeli o tym suplu mowa to masz 3g na 10g produktu Właśnie 3000mg, wiec chyba nie ma sensu podbijać jeszcze, coo?

TomQ gadasz, jakbyś się urodził z sześćdziesiątką na karku :)

ja jestes chudy i masy miensiowej jest malo, to jaki sens jest redukowac do kosci? lapy chude, okablowane, ale dol brzucha wisi i czuje ze te 5kg to bedzie dopiero skonczona redukcja. to nie czas na mase jeszcze. o to chyba sie rozchodzi, zeby w takim przypadku dociąć do końca i bardzo lekko masować. Zmieniony przez - mayweatherfloyd w dniu [...]

mozesz mieszac wtedy otrzymasz bulka. wyprzedziles mnie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-15 19:05:07

TomQ-MAG to to ja też czytałem tylko chcę tak bardziej swoimi słowami ;p

pijesz po treningu wpi czy cos? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-07 18:49:49

ja glownie kupuje w lidlu, biedrze i eklerku, czasm Twój market jak sie trafi promo, albo polo, niestety wszedzie ceny dosc zblizone, w lidlu jedynie kura o 1zl chyba taniej niz w biedrze sie utrzymuje A co sądzisz o mięsie w Biedrze, prócz jego jakości, gdyż uważam, że schab i kura są bardzo ładne ;)? Biedronkowe jest w paczuszkach. To prawda, że [...]

tzn mas zn mysli, ze chcesz trenowac tylko podciaganie na drazku? Tak