no dobra to wychodzi z 65 gr białka według TomQ'a a reszta supli jesli chodzi o dawkowanie to ok ? DT: -rano : WPC -przed treningiem: Shock+bcaa -w trakcie: IsoActive -po treningu: Storm+CWS+WPI+Carbonox ( tu już w zaleznosci co kupie albo CWS albo izolat) -przed snem: EGG DNT: -rano: Storm + WPC -na noc: EGG
[...] dla czlowieka jest taka sama. /SFD/2022/7/22/6561fedd7bc54c6a83dc48507aa7a02d.jpg Pozostaje kwestia fitoestrogenow, GMO itd Co do białka z grochu https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Bia%C5%82ko_z_grochu%3A_godny_konkurent_WPC_%C2%A0Czy_warto_stosowa%C4%87_bia%C5%82ka_ro%C5%9Blinne_-a6722.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-07-22 11:28:41
TomQ - dzieki, mam ten spalacz z alfa i jeszcze trochę zwykłej joszki. Teraz miałem tydzień diet breaka to nic nie brałem, ale popróbuje obu kombinacji, jedyny problem to, że ciężko stwierdzić czy coś tylko bardziej poniewiera czy serio spala ten tłuszcz. po profilu na SFD stwierdzam, ze jestes osoba doswiadczona, wiec mozna pobawic sie roznymi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tomq wyszukiwarka \-) Trening gęstościowy ( służący podkreśleniu i zarysowaniu kształtu sylwetki bez spadku masy mięśniowej ) Trenujemy od 3 do 5 razy w tygodniu ćwicząc każdą partię mięśniową 1-2 razy tygodniowo. Treningi o bardzo dużej intensywności i krótkim czasie trwania ( przerwy pomiędzy poszczególnymi seriami skracamy do 60-90 sekund. [...]
Witaj! Przede wszystkim zmień trenera:-) bo nie dość, że nie ma pomysłu na Ciebie, to na dodatek widać, że nie zna się na temacie wsparcia farmakologicznego, tylko idzie jakimiś utartymi schematami z lat 90%) już mało kto stosuje metkę na pierwszy cykl, i ogólnie praktycznie jako dodatek nawet u zawodników zaawansowanych rzadko kiedy jest [...]
[...] Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE A co do kreatyny: KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-04-18 17:27:54
TomQ-MAG chciałbym stosować Carbo w dwóch przypadkach: - 2x w tygodniu bezpośrednio po treningu aerobowym. Mam posiłek o 16-30, od 18-30 do 19-20 mam aeroby, o 20 godzinie ostatni posiłek. - 2x w tygodniu bezpośrednio po zakończeniu treningu siłowego lub jeszcze w jego trakcie. Posiłek jem o 17-00, od 18-00 do 19-20 mam trening siłowy, o 20 mam [...]
TomQ-MAG jesteś wielki. A znasz może jeszcze jakąś alternatywą dla tego Dymatize, też bez dodatków smakowych i innych chemikaliów, cukru itd.? Jeśli nie to wezmę Waxy Maize. Zmieniony przez - Scorpion17 w dniu 2011-05-17 14:13:35
TomQ-MAG nie wiem nie obliczam ale glownie to weglowodany bialko to kurczak i troche nie zdrowej wieprzowiny ale nie przeliczalem tego.Jezeli jadlem szesc razy w ciagu dnia to chyba juz dobrze no i miesiwo,makarony prawie zawsze,czasem ryz i kasze. Duzo jablek bo niby dobrze dzialaja na cholesterol...
TomQ witaj! Mógłbyś napisać czym Ty się zajmujesz tz. tak z ciekawości pytam. Ja jem zdecydowanie mniej od Ciebie (ok 3000 kcal) pomimo tego że biegam bardzo długie dystanse, ćwiczę siłowo itd. Tyle to ja po przebiegniętym maratonie nawet nie zjadłem! A najlepsze jest to, że jedząc tyle i rezygnując z kilku sesji aero tygodniowo (przez zimę)zalało [...]
TomQ-MAG to w sumie ja wiecej jadlem jak 220 gram bialka i co lapalem mase no ale brzucho takze rosl... czyli wniosek nie ZAWSZE DUZO ZNACZY DOBRZE. A w ogole mieso wieprzowe jest polecane?? czy zbyt duzo tego cholesterolu??