TomQ

tOMq-MAG no a co trzyma izometrycznie lopatki na miejscu w czasie martwych ciagow? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-30 01:14:21

DOkładie Tomq Odin no pewnie juz za 2 miechy to na dobrym paliwie bedzie sie zapierdzielac... mam nadzieje dzisiaj kolejny trening mc wedlug planu senego light

zrobimy maly reset, wracaja silownie wiec w koncu wszystko bedzie zgodnie z planem :) no i takie wypiski to by byla malina jakby byly nawet co 2 dni w temacie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-05-26 22:40:30

synek sprawdz maila i zap*****lamy :) Dobrze ojcze %-) DZIEŃ TRENINGOWY PULL 1 -Martwy ciąg na prostych nogach 2x10* -Glute bridge 2x10* -Przenoszenie hantli w poprzek ławki - pullover 2x20 (przy seriach wstępnych zrobiłem podciąganie – oszczędzamy czas) -Podciąganie na drążku 2xmax -Wiosłowanie hantla jednoracz 2x10* -Szrugsy siedząc z [...]

Sprawdź ponownie. :-)

[...] serii łączonej ze spięciami) -Spięcia 4x max Co do moich pytań o ćwiczenia ze stałym ciężarem to zrobiłem tak: Pierwsze wyciskanie i w żołnierksim, standardowa progresja jak TomQ pisał tj: -20% ciężaru (kilka ruchów), -40% ciężaru (5 ruchów) -60%ciężaru (2 ruchy) -100% ciężaru na 10/12 powtórzeń -80% ciężaru - w tej serii schodzę z ciężarem o 20% [...]

Evilowi to dajcie bana bo coś ostatnio za dużo zgarnia tych cukiereczków :D a tak serio to graty };-) TomQ wrzucaj pytanie Evil poszedł ^^ Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2013-03-18 21:43:23

zaraz biore ksiazke z biofizyki i wam zgotuje pytanie na jutro! Chillout... miałem dzisiaj ciśnienie 170/80... oszczędź mi tego.

powinno byc tak ze jak wygrasz to nie startujesz dalej tak zeby inni tez mogli.cos wygrac bez przesady;-) No dokładnie, bez przesadyzmu. Liczy się szybkość aczkolwiek na tym drugim pytaniu trochę się zawiodłem, liczyłem, że uda się wygrać. Dzisiaj świetna rzecz do wygrania - trzeba powalczyć. BCAA też by się przydało bo redukcja ;p

Zalogowani użytkownicy aktualnie przeglądający ten temat: 21 chimera1, Miłek, ArturJasio, Koddy, Matexx, paramaribo2, maxior886, fighter7, maciej1408, Bauer90, elpalco, DreamEvil, Johny 96, Luk_aszz, TomQ-MAG, 40neos, Pjecupov, W_ojtek23, pilkaPN, f3dorr, Tomasz1405 :))

Napisz tomq nick zwycięzcy bo muszę zaraz iść, a chcę wiedzieć z kim się próbować dogadać :>

TomQ o której jutro mam się stawić ;D ?

figter zachowuj sie to ze jest mozliwosc przeprowadzenia konkursu jest tylko dobra wola sponsora i nalezy to doecenic nie umiesz sie bawic to nie rob tego pelno innych osob jest zadowolonych bo przez blisko 1,5 roku mili okazje cos wygrac albo dostac w nagrode dane przeslijcie do Tomq , dokladne dane do wysylki + nr. tel

TomQ chcesz kupić gainera? :))

no to nie mam nic w zanadrzu%-) ale zawsze mozesz wziac udzial w obecnym konkursie:-D Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-25 13:06:50

co z magnezem? na etykiecie nie ma informacji, że zawiera magnez w dawce 350mg tak jak jest w opisie na forum. więc jak?

nie podniecajcie sie tak hehe };-)

ANABOLIC AMINO 9000 TomQ-MAG 3

ANABOLIC AMINO 9000 TomQ-MAG

zostal tylko róż, bierzecie? Niech będzie %-) Będzie tak mistycznie %-) Ładna dziś dieta - dobrze, że wykonałeś dziś ten kompleks - to jest mocna rzecz, bardzo mocna ale zarazem niesamowita. Jedyne co mi tak nie do końca podchodzi do te warzywa na patelnie - o ile to w Twojej mocy staraj się aby to były świeże warzywka ;-)