[DT] VeeVer & IneTheEnd - PROJEKT REDUKCJA - pods. str. 8/29

czyli na żólto

Powodzenia :)

zostal tylko róż, bierzecie?

DZIEŃ 1


Zaczynamy przygodę z IF'em. Dzisiaj pierwszy posiłek o 13 ostatni o 23 (okno 10h). Jak na razie czuję się dobrze, nie miałem żadnych problemów żeby wytrzymać do 13 także powoli będziemy skracać okno żywieniowe





Sobota
KOMPLEKS METABOLICZNY
Rozgrzewka: 5 minut (skakanka, deska etc)
1.Thruster 6x
2.Push press 6x
3.High pull z podłogi 6x
4.Burpees 10x
5.Sprint 50m
Po zakończeniu 5 minut rozciągania

Pierwszy raz stosowałem ten rodzaj cardio i muszę przyznać, że daje w kość Sąsiedzi trochę dziwnie na mnie patrzyli kiedy wyszedłem ze sztangą na podwórko ale to nie mój problem

TomQ-MAG

zostal tylko róż, bierzecie?

Niech będzie Będzie tak mistycznie


Ładna dziś dieta - dobrze, że wykonałeś dziś ten kompleks - to jest mocna rzecz, bardzo mocna ale zarazem niesamowita. Jedyne co mi tak nie do końca podchodzi do te warzywa na patelnie - o ile to w Twojej mocy staraj się aby to były świeże warzywka

nagraj filmik tego kompleksu i wrzuc tutaj

fajnie wygląda początek, wydaje mi się, że modzi dokonali dobrego wyboru

No wybór dobry mogli by jeszcze tylko ogarnąć ten zielony kolor wątku :P

DZIEŃ 2

Dzisiaj DNT więc odpoczynek przed kolejnym ciężkim tygodniem Zdjęcia posiłków i filmy z treningu postaram się dodać w przyszłym tygodniu(jak odbiorę telefon z naprawy). Święta więc wszędzie ciasta, sałatki, etc... ale daję rade z ustaloną dietą żeby nie zawieść mojego trenera!





Zmieniony przez - veever w dniu 2014-04-20 23:11:59

No ładnie ładnie jest
Z tym, że staraj się wprowadzać świeże warzywka