to daj: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Thyroburn-opis25998.html i http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode-opis1347.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-24 19:36:46
Możesz zrobić tak jak Tomq-Maq mówi, a możesz wziąć przed treningiem i np, 5-6h po. Jak będziesz miał problem z zaśnięciem to wybierz propozycje Rumcajsa :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wyluzujcie panowie . od zapanowania nad porządkiem jestem tu ja razem z Tomq zwróciłem koledze uwagę który się trochę zagalopował i myślę ze juz nie bedzie wiecej problemow ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co z tego ze wiemy co ty jesz ( produkty) jak nie wiem ILE JESZ , I ILE MUSISZ ZJEŚĆ . Jak by to wystarczyło tylko jesc odpowiednie produkty to było by to za proste też ważne ile ich zjesz . Jeżeli chcesz uzyskać pomoc musisz zrobić tak jak ci tomq kazał :)
Jeśli chodzi o czysty izolat to godny polecenia jest extensor, natomiast co do trądziku to TomQ idzie dobrym tropem wysoka podaż białka w diecie a nie sam fakt że jego część pochodzi z odżywki może powodować Twój problem.
Co do dawkowania TomQ ci napisal . Co do tych pare minut przerwy mysle ze zbedne i mozesz odrazu lyknac. pzdr Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-09-22 15:59:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładnie :) jak dieta ciulowa to i siła ci spadnie więc tak jak mówiłem i tak jak mówił TomQ Pierwsze redukuj co chciałeś zredukować potem wal siłe :)
Witaj, Jak wspomniał Tomq, na podstawie takich zdjęć się tego nie stwierdza ale istnieje duże prawdopodobieństwo, powinieneś udać się do fizjoterapeuty on już dalej odpowiednio Cię pokieruje :-)
hahaha, TomQ mogę robić za wróżkę, coś mi mówiło że pierwsze pytanie padnie od ciebie odnośnie tych niedoborów :) Piszę o niedoborach ponieważ jak pisałem do Was w lutym br. miałem to: - zapotrzebowanie około 3700 kcal - dieta na poziomie 3200-3300 kcal - b/t/ww - średnio dziennie po miesiącu liczenia - 216/90/410 Sytuacja zmieniła się o tyle że [...]
mmm, ok dzieki bardzo za odpowiedzi. btw TomQ, co do tego clouta, to 1 czy 2 miarki po treningu, co do mono to w DT rano na czczo tez brac? Tak wiec podaje schemat DT: rano na czczo kretka 5g + (carbo???), po 30 min sniadanie + ADAM 2 tabsy przed treningiem napalm + AAKG (jezeli bedzie mala pompa, pytanie ile tabsow) w trakcie treningu chlupajac [...]
20g na poltora litrowa butelke treningową ? :) Czyli BCAA spozywac bede tylko w trakcie treningu. P.S. TomQ czemu nie warto w ogole dodawac CARBO, czyzby prznioslo to wiecej szkod, niz korzysci ? Zdrowia!
faktycznie szoty lepsze od prochu, ale ogolnie i tak produkt cienki lepiej walnac sobie sawa http://www.sfd.pl/sklep/Trec_S.A.W.-opis546.html ja właśnie sawa mam ale chcialbym cos bez mono moze byc jabłczan poniewaz jestem sprinterem (biegam 400m) i nie chce przytyć a po mono tak jest i vo byście mi polecili bez mono jakąś pompke
tak. jestes mlody. czlowiek konczy rosnac w wieku 23-26 lat okolo, wiec smialo masz szanse na 2m nawet. najszybciej bedziesz rosl w wieku 17-19lat teraz. wiem po sobie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-04-27 17:51:55