DT:
Rano HP
olimp vita-min multiple sport i O3 do obiadu
przed treningiem nitrobolon 6-8 capsów
po treningu 20g ActivLab BCAA Xtra
przed snem 1 Zincas forte+ 4-5 filomag B6
DNT:
Rano HP
olimp vita-min multiple sport i O3 do obiadu
w godzinach treningu 20g ActivLab BCAA Xtra
przed snem 1 Zincas forte+ 4-5 filomag B6
Do tego jeszcze białeczko WPC ostrowia do brakow białka w diecie
Prosze o pomoc dobre dawkowanie ????