TomQ

dzięki za podpowiedzi Panowie masz rację TOMQ, dokupię jeszcze carbo i myśle, że w trakcie treningu będę to sobie pił. a w dnt? napisałeś że kreatyna rano, więc ok amino myślę żeby połowę dawki brać w czasie okołotreningowym, 30min przed obiadem a co z wpc? rano i wieczorem? aha jak biorę rano naczczo kretkę to po jakim czasie moge juz białko [...]

Ty nadal nie rozumiesz co do ciebie jest pisane. WPC to białko, nie pytałbyś się nas jak dawkować kurczaka, bo to oczywiste. Zrób jak Tomq radzi dt rano kreatyna 5g przed treningiem aminomax po treningu wpc i kreatyna 5g dnt raz 5g kreatyny Odstępu żadnego nie musi być. Tych aminek nie dawaj w dnt.

TomQ-MAG mialem pytac o wszystko w jednym temacie :-D takie pouczenie dostalem od Ciebie Fakt kombinuje ale w tych kombinacjach lubie sie poradzic kogos kto byc moze mial stycznosc z danym produktem bo sklad skladem etykieta etykieta a zycie zyciem ;-) A moze Ty bys mi poradzil bardziej precyzyjnie na postawione pytanie ;-)

na czczo kreatyna+carbo po 30 min sniadanie po treningu kretka+carbo po 30 min bialko nie powinno sie laczyc bialka z kretka, a z rana lepiej dac kretce czas na wchloniecie. pozdro Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-06 11:53:31

mozesz dokupic. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-03-06 10:08:17

zrob jak ci powiedzial TomQ-MAG lub zapodaj Cm3

to jedz. i zaloz drugi temat, nowy w dziale http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html tylko podejdz powaznie do tematu, bo dziewczyny chca konkretow. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-06 15:58:51

niestety terminow nie ma na razie;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-10-26 17:03:20

TomQ podał powód dlaczego nie należy zawczasu ćwiczyć. Zwykłe ćwiczenia w domu na własnym ciężarze wystarczą. Musisz jeść więcej bo żeby wyrobić klatę to trzeba najpierw mieć tam mięśnie. Redukując teraz zostanie z Ciebie sam szkielet.

ja smiem swteirdzic, ze odzywka bialkowa pod katem jakosci bialek, profiu aminokwasow i samego przyswajania bedzie opcja korzystniejszza niz serek wiejski. wiem, ze dla wielu osób bedzie to oburzajace, ze jak to bialko w prochu lepsze niz jedzenie? ale takie sa realia;-) ja np. nabialu nie przyzwaja w znacznych ilosciach, wiec taki serek wiejski u [...]

30 lub olimpijka Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-09 22:22:12

No to nawet lepiej rob tak jak pisze TomQ.

TomQ diety nie mam z racji tego że muszę jeść to co jest akurat w lodówce:( ale staram się jeść co 3godziny jak najlepszy posiłek dużo białka itp. Więc jakie byś mi polecił dawkowanie Panthera Primaltein Mass, ActivLab Whey Protein 70 - 1500g. Dzieki wielkie za pomoc. Sog leci.

Dzieki za pomoc TomQ-Mag pozdro

i w dobie konsoli, pc i smartfonow nie zanosi sie na poprawe Ja myślę, że to są też zaniedbania rodziców w tej kwestii jeśli rodzić nie jest aktywny fizycznie to sam rzadko stwarza dziecku warunki do ruchu i kontroluje jego wady postawy.

masz jakies foto pogladowe?.

bierz bialko i uzupelnij nim diete Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-31 12:52:56

Wiem że kolega TomQ wycinał migdałku mozesz podpytać.

jw TomQ - zostaw na sam cykl No-Xplode - po jakims czasie organizm przyzwyczaja sie do stymulantów zawartych w takich srodkach.

TomQ-MAG ale naturalny i wanilia to jeszcze jakos pójdzie a tak jaw wyżej pisalem truskawka i czekolada to chyba jakis przypal wyjdzie i chlopak moze stracic apetyt i chec picia jakich kolwiek bialek