TomQ

wyciskanie lezac 1 seria 20%, 2 seria 40%, 3 seria 60%, 4 seria 100% na 6-8 ruchow, 5 seria 80% na 6-8 ruchow Mam jeszcze pytanko do Ciebie odnośnie tego co zacytowałem. 1, 2 i 3 serię robisz również na 6-8p?

@Tomq czemu uwazasz ze to zgubne? ja sie zatsanawialem czy np teraz po spalaczu nie poszukac czegos innego z pozytywnym kompem potem powiedzmy przerwa i znowu spalacz itd ogolnie mi sie to podoba :) mieszkam w uk i przy tej pochmurnej pogodzie trudno sie jakos na dluzej pozytywnie naladowac. Zmieniony przez - alexgsxr w dniu 2015-02-08 14:21:40

niekotre osoby robia wrecz odwrotnie, wlaczajac jak gdyby ruch delikatnej elewacji, pozwala im to dobrze wyizolowac klate, osobiscie tez bartdziej czuje piersiowe nie sciagajac lopatek w dol, Tylko co na to kompleks barkowy i pozycja kosci ramiennej ?

TomQ mozesz rozwinac swoja odpowiedz?

TomQ-mag a co bys polecil ? kierowalem sie iloscia nie jakoscia znasz cos dobrego sprawdzonego ?

TomQ powiedz mi tylko jedną rzecz. Czemu wcześniej pisałeś, żeby nie dokupywać AAKG skoro ma cytru a teraz piszesz żeby kupić? Nie czepiam się tylko jestem ciekaw zmiany zdania?

zrobił bym jak pisze TomQ-MAG,czyli bez dodatków, wtedy lepiej będziesz mógł ocenić działanie tej kreatyny. syp ja zwykle na cyklu kreatynowym czyli 10g krety. wyjdzie około 14g prochu podzielone na dwie porcje

animal flex/flexit drink+cissus Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-07 21:40:34

@TomQ-MAG - nie ma za co, wygląd idealny i pewnie kosztowało Cię to mnóstwo czasu i poświęcenia oraz cierpliwości. Co myślicie o gainerach na bazie białka wołowego o których pisałem na początku? Jeden z nich ma tylko 15% białka i to chyba słaba opcja.... Zmieniony przez - safari w dniu 2021-10-27 09:03:40

TomQ-MAG - Twoja porada o mieszaniu białka i węglowodanów trochę mnie przekonała. Chciałem kupić gainera z białkiem wołowym i większość jest już niedostępna - pewnie tego nie produkują, tak jak mr. big zaprzestał robienia eggs protein. Dziś skończyłem ostatnią porcję białka jajek z Vitalmaxu i dosłownie ciężko było to przełykać bo piana, smak [...]

ciekawa sprawa. podobnie bylo z frictionem:-) mielismy pierwsza wercje na testy, to nnie 2 porcje poskladaly%-) a pozniej pojawily sie sygnaly, ze lipa A to też widzę jak trafi, bo nie tak dawno kupowałem właśnie Friction i działa jak należy. Już 1 miarka bardzo odczuwalna.

Cześć, ból w kolanie po przysiadach ze sztangą może mieć różne przyczyny, takie jak: Nieprawidłowa technika przysiadania. Jeśli nie wykonujesz przysiadów poprawnie, możesz nadmiernie obciążać kolano zamiast mięśni ud i pośladków. Może ona wynikać pośrendio z poprzykurczanych mięśni miednicy. Zespół bólu rzepkowo-udowego. Jest to stan, który [...]

duze ilosci twarogu moga powodowac problemy gastryczne, zwiekszajac produkcje sluzu. ale 250g przed snem nie stanowi problemu sporo kullturystow mowi jeszcze o aspekcie estetycznym sylwetki a zajadaniem sie nabialem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-15 21:23:06

Nie wiem Tomek, takie coś znalazłem Po prawej stronie masz tabelkę ze składem. Na zagranicznych forach ludzie to chwalą. Wychodzi całkiem Tanie 16€ za 100 gram. Zamówię chyba na testa :) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-05-01 00:17:54

nie jest podane niestety. lepiej wez primaforce cissus Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-05-01 00:18:16

trzeba mocno przylozyc sie do diety zazwyczaj w tym miescu mocno odpowiada kortyzol za gromadzenie fatu, wiec mozna wykorzystac suplementacje wspomagajaca jego regulacje Mozesz dac jakies przyklady?

a jak wyglada kwestia odzywiania? Nie mam scislej diety. Staram sie po prostu jesc zdrowo

Witaj! ogólnie podejrzewam, że lekarz kazał CI wzmocnić te grupy mięsniowe, gdy wrocisz do pełni sił i bedziesz mógł trenować. poza tym, smierdzi mi tutaj poradą od lekarza POZ, który z ortopedii nie za wiele mial w toku studiow. wiec osobiscie i tam bym skonsultowal kwestie ewentualnej kontuzji z fizjo, bo okazac sie moze ze lekarz kaze wzmacniac [...]

muszyianka jak polezy otwarta to faktycznie smakuje kiepsko, jednak masz przynajmniej bogactwo wapnia czy magnezu trudno bedzie rowniedobra wode znalezc, elektrolity od biedy moga byc rowniez To trzeba szybko wypić :-)

ja bym dal aminy przed pierwszym posilkiem na czczo. witaminy po I posilku. po treningu aminy+gluta i przed snem gluta. aaaaaaaa jak rozpuszczalne w wodzie to mozesz smialo dac je nawet 3 razy dzienne, bo maja slabsza wchlanialnosc. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-01-16 11:25:06