TomQ

TomQ podał ilość jakie ma dodać. Plan będzie okej

sam detonator starczy na pelny cykl Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-09-01 13:48:16

[...] w tamtych 2 preparatach jest wystarczająca ilość kofeiny tym bardziej że źle się po niej czuje. Ale generalnie bardzo fajne preparaty. Mam pytanie co do witaminy C. Czemu aż taka jej ilość? 2g witaminy c to nie jest duza ilosc:-) jednak z pwoodzeniem mozesz zejsc do 1g czy 500mg spokojnie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-09-06 14:45:03

dobry patent z telefonem%-) PS: masuj:-)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-09-24 16:22:49

dobry patent z telefonem%-) jak widać dla chcacego nic trudnego ;-)

Przepisz wyniki z widełkami (czyli górną i dolną granicę, bo podałeś tylko górną granicę) Badałeś poziom kortyzolu? Może się stresujesz, tak jak Tomq - prawdopodobnie kwestia psychiki Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2015-08-30 19:37:42

[...] 35g *carbo 40g *BCAA 3 kaps. 30 min po treningu *gainer trecc mass xxl 40g -banany,jabłko itp. V 1,5 godz po treningu godz 20.30 -150 g tuńczyk w wodzie lub piers z kurczaka -makaron bądź ryz -oliwa -jajko gotowane VI posiłek białkowy 150 g tuńczyk lub twarozek Chyba tak Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-29 10:59:16

Dzieki tomq za poprawe. co do planu to zaraz podam. Czyli klata+bic, Plecy + tric, i Barki nogi? Ile proponujesz serii oraz powtorzen? Sory z aspan, juz potrafie edytowac. Co do mojego treningu chcialbym robic ACT; przez 8-12tyg. Potem przerzuce sie na splita. pytanie jeszcze jedno czy taka kolejnosc w ACT jest konieczna? Kolejność parti w [...]

Dzieki tomq za pomoc. A co do ACt to jak mam np. (przykladowo) 3obwody, najpier robie brzuch, podnoszenie nog w zwisie na drazku/ podnoszenie nog do gory lezac, to czy jak 1obwod mam robie pierwsza opcje, potem 2 obwod druga opcje, a potem 3 znow pierwsza opcje? tak na zmiane?

to widocznie mam cos z java albo flash playerem, bo mi nie wyswietla, jest czarne okienko Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-27 16:16:15

Tomq szykuj chusteczki joke

zalezy jak sie czujesz na nadrolonach, jak lapie zamula na npp czy pojawiaja sie lekkie klopoty z libido to mozna sobie proviron wrzucic. Czy 50 mg? Ja powiem Ci szczerze ze juz 25 mg jak wrzucam to czuje lkka poprawe i wole mniejsza dawke ciagnac nieco dluzej. ale to jak ze wszystkim warto dopasowca pod swoje preferencje i samopoczucie. na [...]

to moze zamiast typowej redukjci robic sobie przeplatankę z mini cutem i ewentualna zmiana srodka anabolicznego. Ja wlasnie teraz bede robil co 8 tygodni minicut, no chyba, ze wszystko bedzie szlo idealnie i szkoda bedzie czasu na wycinki. u mnie jest to test+npp a po 8 tygodniach bedzie zmiana na test+ment, na mini cut ostra ucinka kalorii i [...]

a moze tutaj wlasnie jest problem z tym, ze boisz sie nieco ulac i stracic na jakosci sylwetki? Czasem niestety trzeba sobie odpuscic estetyczny wyglad i troche sie zapuscic, aby pchnąć mocniej progres. No tak tu napewno tez jest problem ,jak zaczyna mnie bardzo ulewac ,jak przy antku to zaczynam swirowac i robie zmaiany

a moze tutaj wlasnie jest problem z tym, ze boisz sie nieco ulac i stracic na jakosci sylwetki? Czasem niestety trzeba sobie odpuscic estetyczny wyglad i troche sie zapuscic, aby pchnąć mocniej progres. No tak tu napewno tez jest problem ,jak zaczyna mnie bardzo ulewac ,jak przy antku to zaczynam swirowac i robie zmaiany Moim skromnym zdaniem [...]

a moze tutaj wlasnie jest problem z tym, ze boisz sie nieco ulac i stracic na jakosci sylwetki? Czasem niestety trzeba sobie odpuscic estetyczny wyglad i troche sie zapuscic, aby pchnąć mocniej progres. No tak tu napewno tez jest problem ,jak zaczyna mnie bardzo ulewac ,jak przy antku to zaczynam swirowac i robie zmaiany Moim skromnym zdaniem [...]

a moze tutaj wlasnie jest problem z tym, ze boisz sie nieco ulac i stracic na jakosci sylwetki? Czasem niestety trzeba sobie odpuscic estetyczny wyglad i troche sie zapuscic, aby pchnąć mocniej progres. No tak tu napewno tez jest problem ,jak zaczyna mnie bardzo ulewac ,jak przy antku to zaczynam swirowac i robie zmaiany Moim skromnym zdaniem [...]

a moze tutaj wlasnie jest problem z tym, ze boisz sie nieco ulac i stracic na jakosci sylwetki? Czasem niestety trzeba sobie odpuscic estetyczny wyglad i troche sie zapuscic, aby pchnąć mocniej progres. No tak tu napewno tez jest problem ,jak zaczyna mnie bardzo ulewac ,jak przy antku to zaczynam swirowac i robie zmaiany Moim skromnym zdaniem [...]

[...] jest tak samo potrzebny do rozwoju innych partii ciala, jak sam trening tych partii:-) za 2-3 lata obudzisz sie fajnie rozbudowana gora na PATYKACH i stwierdzisz, k***a ten TomQ z SFD mial racje, moglem tez nogi doj**ac, bo teraz w lato bede musial chodzic w dlugich dresach ezby szydery nie bylo%-) a tak an serio, podziel sobie na klasyka push [...]

za dużo kreatyny, Bierz jak Tomq rozpisał i będzie git