też dorzucam SOGa :) i nie WUskularyzacja tylko WAskularyzacja - kiedyś na forum ktoś napisał apropos Dorianka jak z WOSKularyzacją, na co TOMQ odpowiedział, że jest raz do roku ;p i wkleił zdjęcie z lania WOKSU na andrzejki ;p hi hi
obecnie mam kilka porcji centuriona i w mojej opinii kosa niezla, pomimo, ze lece dluzszy czas na spalaczach typu ECA Masz zjazdy po centurionie ? Jeszcze polecany jest METABOLIC NUTRITION E.S.P. EXTREME, podobno fajnie działa Nie. Jednak ja rzadko mam tego typu zjazdy. Jednak mój znajomy mial
A więc w skład planu suplementacyjnego wejdzie: - BCAA - jabłczan kreatyny (5gr dziennie) - beta-alanina - carbo (może) - białko (po siłowni, +może po treningu muay thai lub boksu) - glukozamina - witaminy - kwasy omega - ZMA - magnez (dodatkowo poza ZMA) Zmieniony przez - LikeSAA w dniu 2016-07-07 23:08:24 glukozamine bym zamienil na jakis [...]
Brzuch wygląda normalnie. Większość nastolatków w twoim wieku taki ma, nie ma co się przejmować. Ja na pewno nie szedłbym w typowo redukcję. Bilans zerowy, a reszta w rękach trenibgu Powinienem nawet w dni treningowe mieć bilans 0? Bo obecnie mam w dni treningowe +300kcal. A co do treningów to mam dobrze zrobiony +dieta? Zmieniony przez - [...]
Tyle że w tym kalkulatorze chyba nie da się wklepać 0.5kg :> W sumie pytam czysto teoretycznie bo już sobie obliczyłem zapotrzebowanie i wyszło mi około 3000kcal. Mógłbyś Tomq odpowiedzieć na pytanie w/w co do tego białka?
jutro ci wrzuce wzor ktory dobrze dziala przynajmniej na mnie. Solarosowi go ukradlem chyba kiedys w tescie, ale nie pamietam dokladnie skad go mam. edit: ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE = *1,5 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-07-31 11:48:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W sumie stary to nie ma reguły moim zdaniem jednak, bo mam ziomka, jest KLONEM swojego ojca, po prostu profil twarzy, głos, sposób poruszania się, zachowania, nawet kopią piłkę tak samo :D, i mój kumpel ma 188 cm a jego ojciec 175 cm, mama jego ma 170 cm jakoś a jego dziadkowie jeszcze mniejsi. Nie wiem już co o tym myśleć, chyba TOmq miał rację, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w jej sasiedztwie ściegna. Warto by bylo udac sie do fizjoterapeuty by obejrzał rękę, staw nadgarstkowy i przy jakich ruchach i zakresach pojawiaja sie problemy. przyczyny moga byc rowniez bardziej banalne, jak ograniczenia ruchomosci w stawie czy tez nieodpowiednia technika treningowa Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-19 15:28:25
TomQ-MAG się postarał i nawet post czytelny zostawił... gratulacje. A co do tematu, to moim zdaniem na taką suplementację jest stanowczo za wcześnie. Wybierz co najwyżej 1, JEDEN suplement. 3 miesiące to naprawdę bardzo krótki staż, można robić jeszcze progres bez supli.
witaj. dawka 125 e5d bedzie blizej TRT jezeli to Twoj pierwszy raz z testosteronem, to na upartego moze zostac. I tak pewnie w wynikach bedzie powyzej normy, wiec przetestujesz sobie jak to jest byc na cyklu :) latwiej tez bedzie Ci kontrolowac poziom innych hormonow, bo nie bedzie zbyt duzej konwersji nadmiaru testa do estro m.in. Jednak po [...]