TomQ

sa apki dostepne na androida jak "dieta i trening" gdzie dosc szybko i bezproblemowo wyliczysz cala diete na dany dzien;-) co do makro zazwyczaj wartosci przyjmuje sie dla bialka okolo 2g na 1kg masy ciala na dobe, 1g dla tluszczy i reszta dla weglowodanow dokładnie Czy mogę wtedy skorzystać z wyliczania na krzyż? 95g - 23g x - 31g x = 95g x [...]

ja bym dal mono + cell pump + bcaa+witaminy + mutant mass miedzy posilkami jezeli masz braki w diecie. Ale fachowcem niestety nie jestem, wiec oparl bym sie bardziej na opini majkela czy Tomq'a

brac tego typu saa/koks/ph to juz trzeba miec ze tak powiem kolokwialnie na***ane w glowie z taka przypadloscia jak kamica nerek. ph tylko dla zdrowych osob i to jeszcze nie kazdej. PS: nie odswiezamy starych tematow, zwlaszcza dodatkowo, ze nie pasuja do tego dzialu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-28 18:43:56

tak:) trzymaj sie tego co masz zatem PS: gdzie trenujesz w Koninie?:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-06 19:29:08

kreatyna standardowo:-) jak kazda inna No tak, ale jak mam brać mono i tą MP: 5g rano mono 5g po treningu MP Czy może 5g rano mono 3g przed treningiem i 3g po treningu MP moze byc Aha, i jeżeli Kreatyna ma byc na czczo, mutant test tak samo, to już jedno wyklucza drugie ;) Łykać jedno za drugin Do tego również na czczo pije Flexit drink :) jedno [...]

okolo treningowe trzymaj okolo treningowo. na jest nie potrzebna zadna suplementacja Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-06 23:15:28

TomQ-MAG - jesli chodzi o unikanie tłuszczy zwierzęcych - to nie koniecznie. Wazna może byc odpowiednia obróbka pokarmów, np - unikanie smażenia, zwłaszcza na WNNKT... Temat rzeka sul - chetnie sie zapoznam

no napalmu juz dawno nie bylo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-01 16:46:20

TomQ-MAG widziałem, że szamałeś VITALMAX CFM Gainer 30 saszetki jak odczucia? Bo w sumie saszetki byłyby najlepszym wyjściem

Tomq - synthol nr 6 z bsn

Mialem teraz truskawke, bodajze zostala mi jeszcze jedna, jak dla mnie b.dobry gainerek, tylko, ze slodki, smakowal jak czekolada wedla trudno tutaj mowic o odczuciach hmmmmmmmm czulem sie najedzony no patent z saszetkami dobry mieszalem z ostrowia. end tylko nie bij w pupe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-06-22 21:27:40

jak TomQ, paradoksalnie nadmierne spozycie wody prowadzi do... odwodnienia

heheh j/w spij spokojnie PS: aczkolwiek nikt nie zna dnia ani godzini Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-12 07:53:06

na pewnym etapie redukcji smialo mozna dorzucic, akurat napisalas troche za malo by mozna bylo powiedziec czy u ciebie bedzie dobra opcja. spalacz na poczatek przygody ok co jeszcze powinnam napisać w takim razie?

chocby minimum rozklad b/w/t w twojej diecie? oraz jaki jest postep z redukcji? to beda takie minimalne wyznaczniki czy wiesz ze dobra droga idziesz i mozna dolozyc spalacz;) Powiem szczerze, że nie potrafię odpowiedzieć na pierwsze pytanie ponieważ staram się jeść zdrowo znając plus minus która żywność będzie odpowiednia. Nie skupiając się na [...]

dokładnie tak jak TomQ pisze Zmieniony przez - ToKoks w dniu 2011-04-14 15:19:29

jedno i drugie rozwiazanie bedzie ok, choc tak jak Tomq Ci zaproponował masz mozliwosc dobrania/regulowania dawki pod swoje potrzeby i płacisz za same przydatne składniki bez zbednych dodatków,

wrzuc fotke Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-29 19:56:34

lepiej wrzuc WF np:-) http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-02 18:12:14

zamienic :) Dzięki wielkie za pomoc, miłego wieczoru/dnia :)