TomQ

lotus juz w poprzednim sezonie sie rozwijal w dobrym kierunku, zobaczymy jak sie to potoczy:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-17 11:58:58

@TomQ-MAG miałbym do Ciebie pytanie (sorki ze w tym temacie ale e-maili jeszcze nie mogę pisać) również poszukuję spalacza, i chcę się zapytać czy ten, który wcześniej poleciłeś byłby dla mnie wskazany (dodam, że mam 15 lat) moje wymiary masz w tym dziale 2 tematy wcześniej. Pytałem tam o Trec Thermo Fat Burner

mozna xploda dorzucic dla lepszycyh treningow. ale kiedys skonczyles kreatyne brac teraz? ja bym dolozyl na razie w dni bez treningu aero Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-03-01 21:03:07

Tak jak to TomQ zaproponował będzie ok

wlasnie wrocilem z zakupow. beta, creta i kawa w kapsach na wypadek gdybym nie zdazyl wypic;) dumam jeszcze nad zastapieniem izotonikow kupowanych w biedrze tomq napisales cos takiego: 50g weglowodanow szczypta soli na litr h2o jakas porada ?? co z czym z naturalnych dostepnych w sklepie skladnikow?? Zmieniony przez - yiks w dniu 2016-07-22 [...]

w takich mielonkach mozesz miec wszystko, nie masz pewnosci co tam siedzi w srodku i jakie wartosci ma, nie ocenisz tego organoleptycznie. co do weglowodanow rano, sa rozne szkoly, ja wole bez;-) bulka podobnie jak mielonka, nie mas zpewnosci jakiej jakosci zostala uzyta maka i czy nie jest np karmelizowana, lepiej celowac w produkty jak najmniej [...]

[...] 20min w krwiobiegu? bo mnie to zaciekawilo, a piszesz o tym nie raz. Nie odbieraj czasem mojego posta jako ataku, poprostu chcialbym gdzies poczytac o tym bo na forum byla kiedys tabelka wklejana apropo amin bodajże przez czorcia7. to tam byly podane dosc dlugie okresy dostania do krwiobiegu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-26 20:17:30

@TomQ-MAG ale chciałbym ją tak rozłożyć żeby opakowanie wystarczyło mi na cały cykl, a dawki producenta podają, że nie powinny one przekraczać 8g glutaminy dziennie

[...] ze jak sie narobi troche tych blogow to bedzie latwo w nich znalezc informacje? sprobuj znalezc np w poscie co ma 100 stron zdanie ktore cie kiedys zainteresowalo. nie da rady, lecisz strona po stronie. wg mnie nie ma sensu. w postach podwieszonych jest wszystko ladnie zebrane. pozdro. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-12-18 17:36:51

Pisz na forum do chłopaków, np monkey, TomQ i inni moderatorowie, przeważnie w stopce masz do nich kontkat lub pisz na PW.

witaj. wrzuc ta diete i trening, zobaczymy jak sobie poradziles:-) Diety nie mam opisanej dokładnie, tak jak mówiłem "mniej więcej", czyli wiem ile kalorii , kiedy i znam jakieś przykładowe dania. Co do treningu Dzień A przysiady ze sztangą/sztangielkami na barkach 5x5 Podciąganie podchwytem (szeroki rozstaw rąk) 5x4 Rozpiętki ze sztangielkami [...]

co do sily to normalne, ze jej nie masz, tym bardziej majac nadwage. tkanka tluszczowa nie jest funkcjonalna i nie pomga dzwigac. kluczem bedzie skupienie sie teraz na odzywianiu i rozplanowaniu wszystkiego dokladnie, bo jedzac mniej, wiecej nigdy nie wiesz czy jadasz kilka dni pod rzad wiecej, czy moze mniej;-) nie zaprowadzic to do zbyt dobrych [...]

A czy nie powinienem obecnie robić masy? Co sądzicie o tym artykule Bo jakbym schudł do zalecanego poziomu to bym wyglądał jak szkielet czego bym nie chciał Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-11-16 08:37:20

wrzuc najlepiej foto, to cos podpowiemy;-) /SFD/2016/11/16/a6d4a14ec301450d9f29968a1e2bd06c.jpg Przepraszam za jakość i za raczej słabą postawę dla tego typu zdjęcia, ale wiecie... Nie jest łatwo samemu zrobić sobie zdjęcie obejmujące całą sylwetkę Tutaj jak siedzę żeby pokazać na czym polega problem [...]

to nie kurza klatka tylko lejkowata, wiec zupelna odwrotnosc;-) cwiczeniami tego nie poprawisz, jedynie masa miensiowa nieco zamaskuje problem. co do sylwetki typowa sylwetka osoby malowysportowanej, nie ma co szukac problemu na sile. osobiscie bym zerowy bilans kaloryczny ustalil i ostro wzial sie za treningi Wiem że to nie kurza klatka, bo nic o [...]

osobiscie nie widze tutaj potrzeby typower redukcji, zacznij po prostu trenowac i zobaczys zco bedzie sie dalej dzialo Ale masy też nie powinienem robić , tak?

[...] normalnie, chodzę energiczny i nakręcony, a jak lykne kofeiny to mega potęguje mi się skupienie, z tym że ten sam efekt jasności umysłu miałem tak w ogóle na węglach XP TomQ-MAG Ale po rzyganiu trening mam nadzieję skończyłes xD Ja jak walne cytrulinie,, to w połowie lece do kibla w trakcie przerwy na serię zrobić dwójkę i wracam na [...]

Po konsultacji w sklepie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-05 13:55:37

140 o wiele za drogo. Bardzo dobry spalacz TomQ szamałeś Magnuma? Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-05-08 23:53:40

[...] Gratulacje panowie :-) IneTheEnd do pentagonu maja dostep tylko najbardziej zdegenerowani użytkownicy FORUM , o tym miejscu nawet mówić nie wolno . Stare zdjecie w pracy TomQ przed etatem w SFD A ten w środku to użytkownik po teście MEGABOLA %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7d1f75f542049b29c9c2ab21446b0d1.jpg Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu [...]