TomQ

Zalogowani użytkownicy aktualnie przeglądający ten temat: 21 chimera1, Miłek, ArturJasio, Koddy, Matexx, paramaribo2, maxior886, fighter7, maciej1408, Bauer90, elpalco, DreamEvil, Johny 96, Luk_aszz, TomQ-MAG, 40neos, Pjecupov, W_ojtek23, pilkaPN, f3dorr, Tomasz1405 :))

Napisz tomq nick zwycięzcy bo muszę zaraz iść, a chcę wiedzieć z kim się próbować dogadać :>

TomQ o której jutro mam się stawić ;D ?

figter zachowuj sie to ze jest mozliwosc przeprowadzenia konkursu jest tylko dobra wola sponsora i nalezy to doecenic nie umiesz sie bawic to nie rob tego pelno innych osob jest zadowolonych bo przez blisko 1,5 roku mili okazje cos wygrac albo dostac w nagrode dane przeslijcie do Tomq , dokladne dane do wysylki + nr. tel

TomQ chcesz kupić gainera? :))

no to nie mam nic w zanadrzu%-) ale zawsze mozesz wziac udzial w obecnym konkursie:-D Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-25 13:06:50

zrobimy maly reset, wracaja silownie wiec w koncu wszystko bedzie zgodnie z planem :) no i takie wypiski to by byla malina jakby byly nawet co 2 dni w temacie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-05-26 22:40:30

synek sprawdz maila i zap*****lamy :) Dobrze ojcze %-) DZIEŃ TRENINGOWY PULL 1 -Martwy ciąg na prostych nogach 2x10* -Glute bridge 2x10* -Przenoszenie hantli w poprzek ławki - pullover 2x20 (przy seriach wstępnych zrobiłem podciąganie – oszczędzamy czas) -Podciąganie na drążku 2xmax -Wiosłowanie hantla jednoracz 2x10* -Szrugsy siedząc z [...]

Sprawdź ponownie. :-)

[...] serii łączonej ze spięciami) -Spięcia 4x max Co do moich pytań o ćwiczenia ze stałym ciężarem to zrobiłem tak: Pierwsze wyciskanie i w żołnierksim, standardowa progresja jak TomQ pisał tj: -20% ciężaru (kilka ruchów), -40% ciężaru (5 ruchów) -60%ciężaru (2 ruchy) -100% ciężaru na 10/12 powtórzeń -80% ciężaru - w tej serii schodzę z ciężarem o 20% [...]

wuchta progres musi być, chciałbym się pozbyć tego małego sadełka, ale boje się ze to sie odbije na sile Helss ty tez jedzz z towarem TomQ-MAG ciacho troche gejowo.pl się zrobiło misiaczku :* John_Cena2dajesz rade kwesta czasu, treningów i mozna osiagnac cele vv thx

TomQ-MAG - nie przecze, bo dla mięśni zawsze ważna jest wypadkowa czasu pod obciążeniem którego ty postanowiłeś wydłużyć i ciężaru. Może u Ciebie jeszcze technika nie była tak zgrana żeby podnieść naprawdę duży ciężar . Zresztą popatrz na ciężarowców, chyba żadnego mięśnia oprócz nóg nie mają tak rozwiniętego, wręcz ich kaptury są [...]

[...] z techniką. Jak zaczynasz ciągnąć to środek ciężkości przenosisz na pięty? Jeśli nie to spróbuj bo może dać ciekawe efekty Dla ułatwienia możesz podnieść palce do góry. TomQ-MAG gwarantuję Ci, że nic tak nie rozwinie kapturów jak solidne mc czy szrugsy na dużych ciężarach....no chyba, że jedziesz na szprycy" to wtedy możesz się bawić w [...]

tOMq-MAG no a co trzyma izometrycznie lopatki na miejscu w czasie martwych ciagow? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-30 01:14:21

DOkładie Tomq Odin no pewnie juz za 2 miechy to na dobrym paliwie bedzie sie zapierdzielac... mam nadzieje dzisiaj kolejny trening mc wedlug planu senego light

tomQ - chodziło mi o zbicie kortyzolu...

TomQ-Mag, jesz Thermo Stim czy Trec Q?

@TomQ-MAG - wziąłem Olimpa i daję radę, dawno się tak nie napociłem przy bieganiu, a dodatkowy kop wyczuwalny. Zakupiłem jeszcze Omegę 3, ale nie wiem czy jest sens brać dodatkowo.

TomQ-MAGczyli szybkiej redukcji raczej nie zrobie? Trzeba rozciągnąć w czasie? A jest sens np. brania scorcha 2x4caps?

TomQ-MAG Ok, wielkie dzięki :) A co powiesz na temat venoma? Bo znajoma mi go polecała, ale to co Ty podałeś jest dużo tańsze wiec byłbym bardziej skłonny ku temu, ale mimo wszystko bardziej zależy mi na szybszym spalaniu tłuszczu.