TomQ

[...] produktu nie sprawi, ze popusje im to forme%-) 5g wegli na porcje odzywki bialkowej to niewiele. Ludzie pija owocowe skyre, gdzie maja po 30-40g wegli i wszystko jest git, forma sie zgadza, ale jak widza 5g weglowodanow w odzywce bialkowej na porcji to juz placza, ze syf im sie wciska }:-( Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2024-04-23 09:20:54

[...] ekstraktu na dzien. mozna tez zastosowac miks adaptogenow, jak np https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Adapto_Max-opis40739.html ktory zadziala bardziej kompleksowo. jednak w przypadku stosowania takich lekow jak hydro musisz wziac pod uwagę to, ze suplement nie bedzie dzialal tak samo dobrze Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-01-28 10:46:32

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator Dzieki wielkie fajnie wszystko opisałeś a możesz jeszcze doradzić jak naprawić ten przełyk bo czasem mam tak że jedzenie stoi mi w gardle, Pozdrawiam

@TomQ-MAG właśnie mam tak ze dużo rozkminiam wcześniej miałem ze mało co myślałem nad tym nie zaglebialem się tak w to ćwiczyłem żeby ćwiczył efekty jakieś tam były ważne ze ćwiczyłem ale w domowych warunkach z jakimś tam sprzętem i czasem u znajomego chodziliśmy który miał trochę więcej sprzętu u siebie od jakiegoś czasu zacząłem chodzić na [...]

sens ma jak najbardzej;-) tylko nie wiem czy nie za duzo tego bedzie jak na ten etap Przetestuję taki tryb najwyżej odejmę trochę basenu. Mam jeszcze jedno pytanie, bo te ostatnie kilogramy zrzuca się ciężko. Macie jakieś porady, żeby te ostatnie 10kg zrzucić skutecznie? Bo coraz wolniej spada mi waga, zaraz się zatrzyma a brzuch jest jeszcze :D

EAA PRO INSTANT porcja 11g, zawiera 9g EAA za 39 zł masz 306g EAA 100g EAA za 12,7 zł Activlab EAA Xtra porcja 10g zawiera 7,8g EAA za 57zł masz 390g EAA 100g EAA za 14,6 zł Olimp Amino EAA Xplode porcja zawiera 6,4g EAA za 98 zł masz 256g EAA 100g EAA za 38 zł poświeciłem sie i przeliczlem jak to wyglada i co oplaca sie wziac bez watpienia [...]

u mnie z kolei naturalne obecnie wlatuje%) jakos ostatnio nie moge trafic ze smakiem, ktory by mi pasowal na dluzej wiec wrzucam sobie opcje bezsmakowe%) w razie ochoty na cos slodkiego miksuje sobie z owocami, czy dodaje do posilkow aby podbic ilosc bialka i z glowy :) chyba za duzy wybor i zbyt wybredni sie stalismy co do smakow odzywek%) kiedys [...]

wiec pytanie co u Ciebie sie zadzialo? Dzisiaj odebrałem wyniki, żadnych bardzo złych informacji w opisie jedynie lekka splycona lordoza kregoslupa szyjnego oraz przerwa w stawie barkowym. Pani doktor powiedziała mi,że gdzieś jest ucisk na ten nerw - stąd ten ból dostałem jeszcze zastrzyki .Bardzo ale to bardzo zabolała mnie informacja od niej że [...]

przedramie, lydki, brzuch to sa grupy miensiowe ktore sa dosc kontrowersyjne jezeli chodzi o trening, niektorzy w ogole nie musza trenowac tych partii, a sa osoby ktore musza mocno katowac te partie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-06-06 13:04:03

[...] Ja obecnie stosuje Szoty Power od SFD i również jeżeli chodzi o pobudzenie jestem zadowolony, oczywiście podsypuje sobie je delikatnie Johimbina bo jestem w trakcie redukcji także tutaj uzupełnienie do mojego stacka wygląda następująco /SFD/2021/12/20/41e4e075fc1e4b0688a8f5c73aecb5f1.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-12-20 09:41:03

Kazdy ma prawo wypowiedzi;-) jezeli ktos bedzie pisal skrajne glupoty to wtedy takji temat czyscimy z tego typu wypowiedzi, jednak zasada formu jest to, ze kazdy moze przyjsc i sie wypowiedziec, forum dyskusyjne-prowadzimy dyskusje niezaleznie od doswiadczenia. Oczywiscie musimy tez czuc sie na silach czy jestesmy w stanie doradzac czy nie :) w [...]

Kazdy ma prawo wypowiedzi;-) jezeli ktos bedzie pisal skrajne glupoty to wtedy takji temat czyscimy z tego typu wypowiedzi, jednak zasada formu jest to, ze kazdy moze przyjsc i sie wypowiedziec, forum dyskusyjne-prowadzimy dyskusje niezaleznie od doswiadczenia. Oczywiscie musimy tez czuc sie na silach czy jestesmy w stanie doradzac czy nie :) w [...]

jak cie stac to mozna smialo jesc bcaa Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-08 17:38:00

@TomQ-MAG dzieki czyli jest dobrze i mogę zostawic jak jest czyli na mniejsze partie około 16 tygodniowo a na większe partie 18-20 tygodniowo i mam rozłożone to na 2 treniningi i tylko pregresowac będę z ciężarem i z ilością powtórzeń z czasem i ćwiczyć blisko lub do upadku i będzie dobrze zostawic nie zwiększać ani nie zmiejszac ?

moze sprobuj ktoregos z obecnych spalaczy rykowych, ktore sa na topie, a johe dodatkowo dorzucisz do porcje spalacza tego typu;-) ja dosc czesto tak robie i spisuje sie taka strategia calkiem niezle Jak mógłbyś polecić mi jakiś w rozsądnej cenie to byłbym wdzięczny :)

[...] RWS) Ekstrakt z owoców czarnego pieprzu (95% piperyny) 2,5 mg (2,38 mg) 5 mg (4,75 mg) Ekstrakt z owoców pieprzu kajeńskiego (10% kapsaicyny) 2,5 mg (0,25 mg) 5 mg (0,5 mg) jedynie Glukuronolakton moze dzialac "stymulujaco", ale nie jak kofeina, bardziej odpowiada za przemiany energetyczne Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-04-15 12:01:35

Przede wszystkim przepraszam autora za podlaczenie sie do jego pytania jesli urazilam. n na pewno nie wykorzstuj rotowania tulowia z obciazeniem jako elemenu treningu miesni brzucha, bo niestety o ile brzuch taka prace wykonuje o tyle nasz kregoslup nie lubi tego typu ruchow i nie jest do nich stworzony jako tako. w skosach celowalbym glownie w [...]

Tak pod warunkiem że ciężar będzie na górnej części pleców a nie na dole na odcinku lędźwiowym. A widziałeś takie plecaki gdzie ciężar jest na odcinku ledziowym? %) bo ja nie Najlepiej się sprawdzają kamizelki w takich wypadkach, ale jak ktoś trenuje w domu to ciężko o taki sprzęt, ale na siłowni robi robotę:-))

no kamizelki super sprawa:-) do podciagania tym bardziej idealna opcja, zwisajace krazki miedzy jajkami sa opcja malo komfortowa Na siłce teraz kupili 2 kamizelki i są super sprawą, co prawda są bardziej jako urozmaicenie treningu niż trzon, ale robią fajną robotę jak ktoś lub zabawy z masą ciała np burpee %-)

jw;-) mocne suple zazwyczaj sa z pogranicza dzialu doping i suplementy musimy wiedziec komu co polecamy, abys nie rzobil sobie krzywdy Ciężko sobie zrobić krzywdę dzisiejszymi " mocnymi" spalaczami. ;) Zmieniony przez - tomcio11 w dniu 6/1/2018 4:55:20 PM