Mi

chodzi mi o to czy mam spożywać tyle owoców co warzyw czy może mniej owoców i więcej warzyw .

Mam jeszcze jedno pytanie .Trenuje SW i nie wiem co mam spożyć przed treningiem aby mieć dużo energii i żeby mi się mięśnie nie spalały .Chciałbym zaznaczyć że nie mam w tedy dostępu do kuchni domowej tylko mogę zjeść to co kupię w sklepie .Sklepów mam dużo do wyborów Ps. 1 klc to ile gramów ? Zmieniony przez - grono11 w dniu 2011-08-20 14:10:16

Zawsze przed treningiem SW jadłem banany i jogurt .Ale co jeszcze można kopic w sklepie żeby na treningach nie zabrakło mi sił ?

Na masę to trzeba mieć dużo kasy i czasu a ja sie uczę wiec mi nie pasuj i trzeba cały czas ją podtrzymywac wiec chcę cos spróbowac wziąsc coś lepszego

chodzilo mi, ze jak sa rozne smaki supli to moze byc nieciekawy efekt koncowy :-p

nie wiem skad masz takie info ze na mase ale tak nie jest, daj sobie spokój, wiem bo niestety przychodzi mi brac ten lek, na pewno Ci nie pomoze..

okej dzieki bardzo no ale jak w tabelach piszą Strawne i niestrawne i np. wyjdzie mi 300gr. to w rzeczywistości okazuje się że jem tylko np. 250gr WW ???? troche bezsensu.... A tak na marginesie to co dzieje się z tymi niestrawnymi :) ?? wydalane są w formie kału ?

:) okej dzięki bardzo....przyda mi się napewno :) Oczywiście SOG dla ciebie...szkoda że ostatnio wszyscy te SOGI olewają no ale to w sumie nie ważne........

Jestes przedstawicielem trecka hmmm, mozesz mi powiedziec za ile dostane 300kapsow krety?

sorry, mialo byc tight -ten stary z johimbina 60kaps /teraz chyba 75kaps/ o 3wersjach nic mi nie wiadomo...

Akurat wygrałem bon 100zł na zakupy w sklepie SFD i nie wiem na co wydać ;P Chyba dokupię białko (mam 1opakowanie econo). Lecz zostaje mi ok 55zł. omege3 nie potrzebuje - jem ryby w tygodniu, witaminy raczej też z warzyw. Czekam na propozycje.

mam siłownie w domu wiec nie musisz mi takich rzeczy pisac, chcialbym zobaczyc wasze zdanie na temat tego sprzętu :P

myslalem o tym zeby siostra sprezentowala mi ją na swięta xd

Ale wzrost wagi spowodowany czym: obżeraniem się (tłuszczyk), czy wzrost wagi mięśniowej - a tego szybko nie zrobisz. Poza tym używasz dosyć nieostrych stwierdzeń: dosyć wysoko (?), pachy nad siatką (domyślam się, że siatka na wysokości 2,43 m), a przy Twoim wzroście, to uwierz mi żaden wyczyn, skok z miejsca czy z rozbiegu? Jeśli chcesz skakać [...]

Tak, tak, po***alo mi sie, Icey ma racje. Krasnall

aczy wiesz dla mnie jak robię trening gdy chce zrzucać tłuszcz to robię wałsnie szybki trening w ktorym rosnie mi tetno itd... np act z małymi przerwami ale wiesz i tak mimo to uwazam pasy neoprenowe za głupote dieta to podstawa dająca sukces..

prosze napiszcie mi jak mam cwiczyc na silownie chodze 3 razy w tyg.

A ja mam prosbe, nie wiem, co to jest archiwum, a nawet jak bym wiedzial, to nie chce tam zagladac. Chce, zebyscie mi napisali wszystko o kulturystyce, zaczynajac od profili gwiazd, a na ukladaniu diety i procesach zachodzacych w organizmie koncząc.... prroszeee....

nie no zakrześ dzieki bardzo, tego mi było trzeba

ciagle z efka ziolowa ?? czy cos mi sie myli :(