Mi

chodzi mi głównie o rzeźbę i siłę

A powiedzmy, że w diecie mam 3g bialka, to czy wtedy oprócz propa konieczne będą antykataboliki? Sory, że wcinam się w temat, ale zawsze nurtowała mnie ta kwestia. Przyznam, że chodzi mi głownie o koszty, gdyż suplementacja bcaa jest dość kosztowna?

no wiem dupy dalem... ale to bedzie roznica 3dni okolo wiec nie tak zle jeszcze a nie bedzie pasowalo mi do kolejnego cyklu. Więc jak leciec tego propa zeby potem winko (oral) wrzucic?

Podam, czekałem na chętnych bo nie chciało mi sie liczyć :) Będzie dzisiaj lub jutro info.

Za dużo białka, za mało tłuszczy. Pij normalne mleko, jedź normalny twaróg. Myślę, że dla twojej wagi to za dużo kcal. Zacznij od 3500, chociaż i tyle mi się wydaje za dużo dla Ciebie. Jeżeli nadal cięzko pracujesz to zacznij od 3500. Zmieniony przez - Wouej w dniu 2013-07-31 14:37:33

Faktycznie wyszło mi 3,6 g białka na /kg

W tym posiłku miałem twaróg , ale musiałem z niego zrezygnować. Co do warzyw , to jem je regularnie .A jeśli chodzi o odżywki , to chce je zjęść bo za niedlugo kończy mi się data ważnosci na nich. Zmieniony przez - Adrian133 w dniu 2013-07-31 15:31:37

Nie chodzi tu o mnie ale bardzo przydały mi sie wasze odpowiedzi . Kolega zaczął trenować ze Mną.

Chodzi mi głównie o rozpisane cyklu i jaki odblok

Chodzi mi głównie o rozpisane cyklu i jaki odblok nikt ci nie napisze bo sie nie kwalifikujesz

Właśnie przyszły mi wyniki z labo Test wolny 8,77pg/ml norma z labo 15-50

jadlem whey mass gaina od hi-teca i szczerze powiem ze lepiej juz na mnie dzialala serwatka wpc lowicka i carbo biogenixa dlatego skladem mi sie ten bolic podobal a i dawkowaniem na ponad 2 miechy styknie.

ja jadlem tylko tamtego gainera .. w sumie to nie powiem na niego zlego slowa, diete ladnie uzupelnil przytylem troszke ale na innych gainerach jakos mi sie lepiej wydaje tez zalezy jakich ale xxl na mnie super dzialal i monster mass

nie jestem zalany woda jesli oto chodzi practo nie pozwalaa mi na

no dosyc narywa , tak po chwili biegu mnie lapie a pozniej sie nasila :D ale pod koniec biegania juz mniej boli (przez to ze zmeczony jestem) :P ale w pewnych momentach tak narywa jakby reka mi miala odpasc:D

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=21347 efedryna kofeina aspiryna :) --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl

powiedzcie mi piewcy sp 80 czy to prawda ze po nim ma sie gazy?? niejaki biospec krytycznie sie o nim wypowiadał i dlatego zrezygnowałem z niego na rzecz extensora.

No to ja też powiem, kiedyś trenowałem judo i pamiętam, że dobre judogi (czyli kimona) były z tzw. plecionki, natomiast chu**we ze zwykłego materiału, to na zdjęciu wygląda mi na plecionke, ale pewny nie jestem.

Sorki za zamieszanie ale nie wiem czemu mi zdjecia dodac nie chce

sa recepty wiec ciezko wyjac. trzeba miec uklad. mi kolezka ostatnio winsa wyciagnal 10 pak. i poczta doszlo bez problemu. najciezej tam kupic .