Mi

Pitt- chyba tym razem- w pośpiechu- pomyliły mi sie skladniki/lub widziałem to czego nie było, po dokladniejszym przyjrzeniu sie widzę, ze nie jest raczej tak źle Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-22 18:16:13

Powiem tak amino 4500 BCAA Glutamina No xplode tse.. nie pije kawy ani herbaty a one ( odzywki) maja dosc duzo kofeiny i innych podkrecaczy .. odruch wymiotny przechodzi mi dopiero gdzies w polowie treningu .. Ale robie troche halasu i prawie zygam wiec nie jest to za mile...

mi tak po xplodzie sie "beka" i wszystko idzie do góry ;)

ja to rozumiem .. ale ja nigdy nie jadalem sniadania po prostu nie wchodzi mi ... a wstaje dosc pozno wiec juz prawie na obiad... mysle ze organizm sie przyzwyczaji czy nie ??

Dzięki za odpowiedź. Co do brokuł to dla tego tyle ich wybrałem, ponieważ ktoś mi kiedyś powiedział, że jest to najlepsze warzywo i podobno posiada wszystkie minerały i witaminy. Jednak jeśli jest tak jak mówisz to będę starał się je co jakiś czas zastępować innymi warzywami (marchewką na przykład :)

smutne co piszecie , a jeżeli tak myślicie to brak słów ale no nic polska dla polakow, lat mam 25 kolezko, ćwiczę od 5 lat jeżeli chodzi o treningi siłowe , o moją dietę się nie martw przy 192cm 100kg na kostce samo za siebie mówi , to co wyżej napisałem mam rozpisane na 2 rzuty , a z reszta nie chce mi się odpisywać na wasze myśli , resztę [...]

Dobry bajkopisarz z Ciebie,az mi humor poprawiłeś:D Skoro taki z Ciebie kafar,to po co pytasz o rady nas-młokosów :)

Wszystko zależy od możliwości czasowych :-P Ja np trenuję co drugi dzień z przerwami na wyjazdy z miasta, w związku z pracą itd. Nie patrzę na dni tygodnia. Wypada mi dziś trening to go robię bez względu na dzień tygodnia :-P

Z tego co mi wiadomo, mięśnie brzucha się szybciej regenerują i nie spotkałem się jeszcze z osobą która miałaby w planie tylko 1 dzień gdzie ćwiczy brzuch. Jak już to np. podczas 3 dni treningowych brzuch był trenowany 3x w tygodniu. Sam tak robię i nie narzekam. Czuję, że gdybym miał ćwiczyć brzuch tylko raz, to na niewiele by się to zdało.

Dieta w tej chwili mięso i jajka tylko. Jak wejdzie bomba to dorzucę węglem. mi się poprzestawialy te cyferki 43 miało byc A prawy 44 :) prawie

jakis bład. nie wysiwtla mi sie - wkle j g otu

no to zaczynam hst-bede robil 2 xtygodniowo+3 razy bjj,jakie suple mozecie mi polecic?

może mi ktoś odpowie jakiej jAKOŚCI JEST TKANKA MIĘŚNIOWA PO TYM ŚRODKU?

ja sie nigdy nie obrazam!!!!dwa razy poprosilem o soga ale stwierdzilem ze jak ktos chce mi go dac to niepotrzebne jest upominanie sie o niego!! siemka

Normalna ilosc - jedno drugiemu nieprzesszkadza o ile bedzie odstep czasu miedzy kreatyna a posilkiem z tluszczem (min 30min), a miedy posilkiem z tlyszczem a kreatyna zrobilbym wieksza przerwe (kolo 1h)- zeby tluszcz napewno sie strawil/wchlonol NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi [...]

Ponoc na ramiona (czyli na biceps takze) najlepiej dziala liczba powtorzen - 6. Ja stosuje progresje, na ile mi to pozwala. Jak pierwsza serie zrobie bez wiekszych problemow 10 powtorzen na uginaniu ramion ze sztanga, to jak doloze po kg na strone, to robie juz ledwo 8...

hmm rozgrzewam je wlasnie dokladnie bo myslame ze to jest przyczyna i opsaki mam zrobione z bandazu elastycznego w czasie cwiczen obwiazuje je wokol nadgrarstka hmm moze zle je wizae czy co?? boo strasznie mi zyly wychadzo na rekach wsumie na jednej prawej lekaz powiedzila ze nic nie jest??

a ja powiem tak ,że na tescie mi sie poprawia....serio.....dziwne ale jednak

no właśnie, każdy z nas reaguje inaczej pierwszy raz wchłaniam mietka i kufa mam znów trądzik młodzieńczy... ja pierniczę nic wesołego :( po dece, prolo, propio, omce, winku nic takiego nie miałem a nawet tak jak wyżej teście mi jakoś wygładzają facjatę

wiec przedyskutujcie czy leiej rbac rano czy przed treningiem bo własnie zaczynam cykl niedlugo a taka informacja mi sie całkiem przyda