Mi

Generalnie nie tak mało, zdarzało mi się przeprowadzać u podopiecznych (z różnych względów) redukcje na wartościach gdzie do tych 1,5g białka było daleko, a specjalnego przełożenia na formę to nie miało.

Wiem, że od BF też zależne. A to że każdy inaczej reaguje no to właśnie o to mi chodziło ;)

że redukcja to podejrzewałem ale chodziło mi bardziej o dietę i ilość szczególnie białka w diecie bo na redukcji pomaga właśnie redukować zbędny fat podnosząc przemianę materii i jednocześnie dość skutecznie chroni mięśnie więc jeśli nie masz wystarczająco białka w dieecie to je kup w pierwszej kolejności potem ts, potem acetyl-l-karnityna potem [...]

OK i ostanie numrujace mnie pytanie podajcie mi jak mozecie wasze ulubione produkty ktorych uzywacie podczas treningow i przy okazji L-glutamina , dextro , mono , bialko,stak podajcie firmy oraz wasze favourite pozdro

ups coś mi ucieło... Płeć : mezczyzna z planety ziemia Wiek : 15 Waga :50 Wzrost :170 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : zaczynam! Uprawiane inne sporty : BRAK

rzeźba rzeźbą ale chodzi mi o siłe, która przecież podobno idzie po winstrolu

tak, mi smakuje

pomorze mi ktos???

tez cwicze te rozne podciagania sztangi itd. typowo na grzbiet i motyle****a mi rosna nawet ich nie widac

mi wyj**** biogenix pro lonagtum za 95 zł ile kasy poszło do qlopa :/

masa zalezalo by mi na przybraniu troche kilogramow:]

Cwicze od 1miesiaca...70kg to jak na moj wzrost to troche za malo chcialbym przytyc gdzies tak do 80 kg. Cwicze w domu ale mam dobry sprzet..(ławeczka kupiona)drazek,hantle,sztanga expander itp...Wiec czy mogłbys mi powiedziec ile musze sporzywac bialka,weglowodanow itp,.????

Ile razy ćwiczysz powiedz mi, czy wykonujesz cwiczenia areobowe w tygodniu - jeśli tak to ile? Czy ćwiczysz SW?

Nie chodzi mi tyle o samą miejscowość jak o klimat tam panujący. Chcialbym zeby ktos sie wypowiedzial jak traktuja nowych itp it.

Siodema ta propozycja wydaje mi się sensowniejsza, gdyż od razu chciałbym włączyć suplementację tymi stackami choć przechodzenie z cp na shocka i gm też wydaje się ciekawe. w każdym razie dzięki za pomoc.

Zblizaja sie zawody i mi zależy na tym aby zmniejszyc wage i niestracic sily

oceniacie ksiązke po okładce powiedzcie mi ktory z was choc prubował owego gainerA? co prawda jest to chyba najtanszy gainer na rynku skladowo nie jest moze mistrzowki ale jest dosyc smakowy i dla poczatkujacego ktory ma niewiele kapitału pienięznego jest calkiem na miejscu

Też się zastanawiam nad jakimś tanim gainerem ale znajomi mi powiedzieli że te z niższej półki mają w sobie tylko kupe cukru więc chyba taniej wyjdzie kupić carbo i do tego Ostrowie. Oczywiście takie rozwiązanie się liczy tylko wtedy gdy chodzi o picie tego po treningu ale między posiłkami jako uzupełnienie diety to już nie polecam. Generalnie [...]

no raczej mi jest potrzebna bo wole wyglądać zadbanie niż wciągać jak odkurzacz fast foody strata czasu i pieniędzy

Na forum istnieje dziwny mit źe słodycze to samo zło a co ciekawe powielają go osoby często mające ok 20% otłuszczenie , ja powiem ze swojego doświadczenia źe cukrów prostych mam nawet wiecej niź te cytowane 90 g i udaje mi się zachować 11 czy 12 % w sylwetce , być moźe jak ktoś celuje w 6% to bedzie to za duźa ilość w innych przypadkach , [...]