Mi

nie, same wegle proste zabardzo mi sie odkladaja carbo jest gites

Polecam cm3 - jabłczan kreatyny. Do tego odpowiednia dieta i będzie siła szła ! Chyba, że dopiero zaczynasz swoją przygodę z odżywkami to zacznij od kretki mono. Nie wiem jaki masz staż, wiek, więc cięzko jest mi konkretnie Ci dać jakieś wskazówki :]

mam 19 lat waga 90 kg:( wzrost 184 pisze z prośbą o ułożenie jakiegoś planu ćwiczeń w warunkach domowych mam do dyspozycji tylko handelki:( po 5 kg chodzi mi głównie o poprawę proszę o pomoc

Mama mi nie pozwoli

moze jakies dokladniejsze info a nie tylko skrzypi mi w kolanach? Pij oleje to przestanie

https://www.google.pl/search?client=opera&q=atlas+tytan+3+schemat&sourceid=opera&ie=UTF-8&oe=UTF-8 drugie od góry mi to zajeło 20 sekund ,nie zaleniwy jesteś?

jak dla mnie plan masz spox tylko brakuje mi tu nozek nie zapominaj o nich mozesz je polaczyc z barkami, lub zrobic w osobny dzien przedramie bym dodal do plecy+bic a z tym dotrenowaniem to prawda pozatym 3 miesiace na mase wystarcza, zrob teraz cos innego (sila, regen) a potem zas masa - to jest moje zdanie i mozesz z tym poczekac az sie [...]

odpowie mi ktoś jeszcze ?

wydaje mi się że taka taktyka to nie za bardzo ale jakoś to będzie. pozdro

potrzebna mi ławka składana a poza tym nie mam tyle kasy:D

U większości zdrowych kobiet poziom antygenu nowotworowego CA-125 nie przekracza 35 j/ml. Czasem jednak, aby wykluczyć jak najwięcej wyników fałszywie dodatnich przyjmuje się jako dolny zakres normy wartość 65 j/ml. A tak swoją drogą to znalezienie tego w google zajęło mi 15 sekund. Więc może na przyszłość warto spróbować samemu znaleźć odpowiedź.

Nie polecam spalaczów tłuszczu na noc, no chyba że ktoś ma naukę i musi się uczyć zamiast spać. Może myślą że przez noc więcej kalorii spalą, trudno mi ocenic.

Czy może mi ktoś napisać rozpiske

a może ktoś by mi pomógł w przygotowaniu takiej diety

Ja mieszam ryżową z gryczaną. Z samej ryżowej mi nie wyszły nigdy, bo ciasto z samej ryzowej się kruszy :-P

Mi to wyglada bardziej na diete redukcyjna niż na mase. Obliczałeś sobie wogóle zapotrzebowanie kaloryczne ? Jesli nie to podaje link http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html po obliczeniu dodaj tak z 200 kcal do tego zapotrzebowania podstawowego

sory po***alo mi sie

mam Masters Thai 1 - 12oz - nowe - ostatnia para mi została

L. wysłanych artykułów 15 L. przecz. artykułów 27 czytaj... a wszystko czego szukasz znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/search.asp żeby wiedzieć jak dawkować białko w okreslonym celu i wiedziec czy wogole jest ono ci potrzebne musisz policzyc swoje zapotrzebowanie i ustalic diete, od zapotrzebowania odjemujesz 500kcal w celu redukcji. cytuje [...]

Przepraszam za drugi post awaria kompa sprawiła ze wyskoczyło mi dwa razy:( Kurde ale nie wszystko poszło więc jeszcze raz podsumowując ciekawa informacja była zamieszczona na koncu badań cytuję "Oddziaływanie L-Karnityną może być skuteczniejsze, im większe są niedobory w organizmie. Zaobserwowano bowiem znaczące różnice osobnicze na [...]