Mi

Ja zakupilem sobie kretke Vitala 300 g (36 zl), tauryne MC Olimpu 150 kps(30 zl),i carbo Olimp 1 kg (25 zl) biore w dni treningowe -po przebudzeniu kretka 5g + 3g tauryny -po treningu kretka 5g + carbo 50g w dni nietreningowe -po przebudzeniu kretka 5g + 3 g tauryny wszytstkiego powinno mi wystarczyc na 6 tyg cyklu!

jak takiś mądry to co później z 20g dziennie się przesiądziesz na 40 bo 20 to już za mało i później na 60,100,200,300, może mi jeszcze powiesz że będziesz wciągał za 2 lata pół kilograma kretki dziennie bo to ci daje kopa?????????według twojego sposobu tak powinno być,zastanów się

mądrala z ciebie chomik...jak 20g monohydratu nie bedzie juz na mnie dzialac to sprobuje moze jabłczanu, albo tak jak obecnie nitrobolonu...moze jakis jabłczanowy stack kreatynowy...jest wiele różnych zestawów odżywek po których napewno coś sie ruszy...a potem znowu wroce do monowodzianu...i tak wkółko koleszko...chyba ze mi stworzysz cos extra o [...]

Nie wiem wlasnie tak mialem od poczatku, podczas cwiczenia twardnieja mi prostowniki jak kamienie, narazie martwy odpuszcze ale przysiadow napewno nie

ja siadalem tylko w titanach wiec trudno mi ocenic jakie są inzery

http://www.yousendit.com/transfer.php?action=download&ufid=CE63AD0E14969C60 - tu sa już na kolanach .. mi osobiście same bandaze dodają moze z 5kg . 160kg wstane dwójką sam, a w bandazach 165kg ledwo (170 powinienem wstać sam bez bandazy ). Ale są też osoby, które w samych bandazach potrafią 40kg wiecej wstac . na http://powerlifting.pl jest [...]

chodzi mi o to jakie sa skutki jedzenia pizzy,kebaba itd w kulturystyce?

no chodzi o to wlasnie ze czego nie zjem to srac mi sie chce;p waze 70kg na 192cm wzrostu wiec nie za duzo ;) a jak wiadomo fastfoody itp to najwieksze gowno ale czasami co 2 tyg co 1 tydz zjem kebaba ale chrupek raczej nie jadam :D pozdro

Mialem cicha nadzieje, ze stymulacja hormonu wzrostu, przy wykonywaniu cwiczen rozciagajacych pozwoli mi podbic pare cm w gore. W miedzyczasie gdy stworzylem ten topic poczytalem troche na forum o wspomaganiu wzrostu i utwierdzilem sie w moich wczesniejszych przekonaniach, ze dla mnie juz troche za pozno - mam 20 lat i 170cm wzrostu. Jednoczesnie [...]

Korzystajac z okazji, poprosze o rade dotyczaca aminokwasow, jestem w trakcie robienia zamowienia a jest kilku producentow, rozne mieszanki, i nie wiedza powoduje, ze nie wiem co mam wybrac. Jak napisalem wyzej, zapisalem sie na kickboxing, dodatkowo do diety chcialbym zaczac brac jakies suplementy. W mniejszym stopniu zalezy mi na masie, bardziej [...]

Może mnie nie ciągnie ale koledzy mi tak doradzali ktorzy w sumie wiedzą tyle co i ja no nic dzięki za pomoc pzdR!

Ehh... Chłopaki moze można tu znaleść dobre ACT ale ja mam domowy sprzęt. Mam aby ławeczke do wyciskania,ławeczke do brzuszków pod skosem,i hantelke w sumie dotychczasowo ćwicze tak: 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce 10 powtorzeń 2. Hantelka także 10 powtorzeń 3. brzuszki 20(brzuszków na ławeczce po ukosem) no ćwicze 1h dziennie wychodzi mi okolo [...]

zdecydowanie za wczesnie na armageddon, napisz cos wiecej o sobie. co do rozkladu to mi sie nie podoba, wiecej info i cos sie wymysli...

"1. jakim cwiczeniem moge zastapic Wyciskanie na wyciągu do dołu?? " jak mozna wyciskac do dołu? chodzi o sciaganie? nie widze odpowiedzi wiec: jezeli chodzi tu o najszersze to podciaganie w szerokim uchwycie polecam fbw na lapy, ja cwiczylem 2 miesiace wyciskanie na klatke, barki z przodu i zza karku, uginanie bica ze sztanga i lapa mi [...]

a możesz mi podać przykładowy idealny jadłospis na jeden jedzień??:)

Powiem wam tak jak macie zamiar leciec do USA zarobic i cos przywiesc to nie oplaca sie, glownie ze wzgledu na to ze w UE masz chodzby nawet zwrotu podatkow, ale zyjac tutaj jest jak najbardziej ok ja oplacajac wszystko ( samochod paliwozerny 4.7 litrowy silnik to wyobrazcie sobie ile to spala hehe, ubezpieczenie zdworotne, rent, jedzenie, studia [...]

Australia mi sie tez marzy, ze wzgledu na pogode, a kasa to nie wszystko. Z wiekiem czlowiek zmienia priorytety.

Czesc Jest moze ktos z okolic Chicago co by mi pomogl z odzywkami? ;)

a tak na serio to chodzilo mi o cos w rodzaju wizy turystycznej, trudno cos takiego dostac?

Witam miałem podobną sytuację, jest jeden najlepszy lek który zapewnia wyleczenie - chodzi mi oczywiście o Izotek. Z tym że kuracja jest dość droga (300-400 na miesiąc), są przy leczeniu efekty uboczne (np. suchość skóry, ból kręgosłupa) i musi Ci to przepisać dermatolog. Ja już 5 tygodni na tym jadę, a przyszcze już złagodniały i mniej ropniaków, [...]