Mi

to panowie co polecicie zeby mięsko mi nie spadło spalaczy jakos suie boje naczytałem sie troche o nich i jakos nie mam przekonania...

nie byl to idelany przyklad :D stad nie rozwine ale pozwolil mi zrobic z siebie szczuplego mlodzinca w miejsce troszku nalanego dzieciaka :D

ale mówił mi kiedys ze robi francuz na 22-25 ruchów wiec ten ciezar zapewne na 22-25 ruchow. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-29 22:51:13

te ćwiczenia bardziej na zabawę mi wyglądają. uchwyt ćwiczymy przy ściskaniu i podnoszeniu w jakikolwiek sposób ciężaru

O kurcze, to jednak nie tak malo jak mi sie wydawalo. Hmm w takim razie co oprocz drobiu (indyk, kurczak), wieprzowiny i ryby mozna jeszcze dodac z mies do diety?

smpa mam zastrzezenia co do mieska w dużych marketach. Lubią oszukiwać ze świeżością. A ja lubię tatara ;). Ale wydaje mi sie że ceny podobne no chyba że w promocji ale ja dziękuję, bo moja córa też to je:)

dziękuję za odpowiedzi. 1) ten chlebek to ciemne pieczywo żytnie 2) po takim śniadaniu czuję się świetnie i mam dużo energi, ale marnotrawię oliwe bo za dużo T? 3) WIĘCEJ warzyw, witaminy mam 100%, chodzi o właściwości alkalizujące? 4) przed trenigiem - dlaczego nie płatki owsiane? przecież to ww złożone, a co do tłuszczy przed treningiem, [...]

dziękuję za odpowiedzi głównie przez ogórki kiszone, 150g, wychodzi mi 400% dziennego zapotrzebowania sodu, nie solę w ogóle potraw (jedynie piers do gotowania żeby wyciagnąć wodę), to nie za dużo? Zmieniony przez - quity w dniu 2011-09-29 15:52:26

37 NASYCONE 48 JEDNONIENASYCONE 29 WIELONIENASYCONE może być? o ile pamiętam powinno być 1:2:1? to będę szamał pomidory i ogórki, najbardziej mi wjeżdzają, chyba że inne warzywa jeszcze polecasz?

czyli pozostają mi dwa wyjścia: albo zwiększe iloś serii na kazdą grupę mięśniową lub na każda grupę mięśniową bede wykonywal jedno wiczenie ale ze znacznie większą ilościa serii?

Tłuszczu na brzuchu nie mam , wręcz przeciwnie, znajdują się na nim lekko wyrzeźbione mięśnie (przez ostatnie 2 lata sporadycznie ćwiczyłem brzuch okresami po 1-2 mesiące) dlatego poprzez A6 weidera chciałem wyrzeźbić widoczny sześciopak. Dlatego mam nadzieję,że ktoś mi odpowie czy dobrze zrozumiałem to co pisze na oficjalnej stronie.

No rano i wieczorem by sie przydalo ;d Mam ok 100 zl na miesiac na suple i nie wiem wlasnie co wybrac, kumpel mi bcaa doradzal...

no to skoro białka Ci brakkuje to trzeba je jakos uzupełnic , bcaa tego nie zrobisz wiec kup białko, ale najpierw daj do sprawdzenia diete w dziale odzywianie bo cos mi sie wydaje ze z ni tez jest nie najlepiej

Raczej wypoczynek i jedzenie ponieważ nie miałem dużo czasu żeby sobie gotować i długo odpoczywac ale teraz mam go dużo.Pływanie 2-3 razy w tygodniu, zawsze gdy pływam daje z siebie wszystko.A co do FBW to chyba bardziej jest na masę a ja chciałem spalić tłuszcz i odsłonić te mięśnie które udało mi się zbudować

Też mi się podobna wizyta szykuje.Z tego co mnie poinformowano dojdzie do wizyty jeszcze trening za murami.

Bardzo cięzko mi zasnąc nawet po 0,5 tab clomidu. Nie zrobi to różnicy jak będe łykał codziennie ale te pół? Co do boostara to jest tam arimistane plus L-dopa i Tongat Ali. Zmieniony przez - MDK92 w dniu 2019-03-07 11:57:38

Czyli po tygodniu wynik bedzie zaklamy jesli chodzi o testosteron? Troche mi to psuje plany bo chcialem wiedziec ze hormony w normie zeby zrobic mini cuta

Jej przygoda ze sportem jest bardzo długa.Ale wiem że bardzo dużą wagę przykłada do wyglądu osobistego,sprawności fizycznej oraz siły.Jest naprawdę tytanką pracy i odkąd pamiętam zawsze umiała takie rzeczy jak np. szpagaty,stanie na rękach czy też zejście do mostka z pozycji stojącej do tyłu bez utraty równowagi.Z tego co mi wiadomo praktycznie na [...]

witaj, nie jestem specem, na sogach mi nie też zależy,ale myslę że powinieneś skoncentrować się na wznosach hantli bokiem które i tak zapewne robisz (właśnie powinieneś przedstawić swoj plan treningowy ) możesz dołączyć do treningu 3 serie 'pajacyków' z lżejszymu hantlami (2-4kg) ktore możesz robić po wznosach bokiem, możesz ewentualnie spróbować [...]

dzieks oto mi chodziło ;] sog jak wejdzie