Mi

Jak dla mnie to nie problem gdy ide na trening pzewaznie chce mi sie cwiczyc ale sa sytuacje kiedy wole siedziec w domu

...płacze tak jak by mi umarł ktos z najblizszej rodziny ;-(

Pierwsze pytanie jakie mi się nasuwa to dlaczego to wylądowało tutaj? Drugie natomiast to czemu L-karnityna?

co to jest ten % bf??;] noi nawet ciezko mi jest zrzucic te kilka zbendnych kilo trzeba cos mocnego ;] tzn cos conaprawde dziala;]

Pewnie od mrozu. Polecam tez balsamy do ust z firmy Neutrogena.Uzywam taki. Tisane mialam kiedys,ale mi sie znudzil.I paluchem trzeba wydlubywac.Moje dlugie paznokcie tego nie lubia

ale mi chodzi po ile gram dawac na porcje :P czyli mam rozumiec tak: DT: CP rano, xp przed i po treningu DNT: XP rano, i CP po poludniu i teraz tylko po ile gram dawka jedna?

MotoManiak masz racje, automatycznie tak mi sie napisało.

ok dziekii panowie ale mam juz dietke taka jaka mi trzeba

no cwize 6 miechow dopiero ;]] i cos mi ta masa idzie lipnie ;dd bralem chwile tego gainera , zrobilem 4 kg masy i od tamtego czssu nic <lol2> cwicze 3 razy w tyG ;d cos jeszcze ??

i nikt mi tutaj nie pomoze?

mialem TSE i jakos nic mi nie pomoglo

a co do odzywek to sie pytalem bo chce je wziac po cyklu i zaczac cykl tylko na odzywkach aha a wlosy rosna mi tez na siedzeniu :) glupie ale prawdziwe :) Zmieniony przez - parad w dniu 2008-08-29 19:03:38

J/w, wzrost warunkowany jest genetycznie, ew. możesz mi oddać pare cm A tak na serio, jak chcesz przytyć to ułóż sobie dietę na masę, poczytaj link od kolegi Rothnena i wg tamtych wskazówek coś wygeneruj. Możesz potem do oceny dać

planu ci nikt nie ułoży, czytaj posty podwieszone i jak masz sie zamiar na serio zając kulturystyką to porzuc noge :-p zamiast a6w spróbuj ABS2 mi troche efektów przyniósł ten trening

krosty pryszcze itp . to rzecz indywidualna .Jednemu wyskocza po mleku drugiemu po kreatynie . Dla uspokojenia ciebie powiem ze mi nic po cp nie wyskoczylo.

Mam jeszcze jedno pytanie czy po 1 cyklu kreatyny po tej przerwie 2 miesiace brac cell pump czy lepiej byloby wziasc monohydrat lepiej? I jeszcze jedno moje pytanie to czy wziasc jakis suplemet na odchudzanie poniewaz chcailbym bardziej nabrac rzezby czy gdy przybeda mi miesnie to wszystko zacznie nabierac ksztaltow? Prosze o odpoweidz:)

moze ktos by pomogl mi znalezc odpowiednai diete bo slyszalem ze to najwazniejsze

no tak moimi slowami mowiac to chcialbym miec duzy bieceps klatke wszystkei meiscnei duze ale zalezy mi an tym zeby je bylo lepiej widac usunac tkanke tluszczowa zeby meisnie lepiej byly widoczne

Czyli lepiej pobiegać. A gdyby zwiększyć obciążenie na rowerku (tylko wtedy kolanom byłoby trochę ciężko).Biegać zbytnio nie lubię a robić z biegania hiit to też mi się nie widzi, nie ma ćwiczeń zastępczych ?

Problemem jest rozpędzenie się, przy rowerku dochodzi opór mechaniczny więc łatwo o kontuzję. Idealne wydaje mi się pływanie, zwłaszcza że masz od razu chłodzenie