Mi

cena normuje sie miedzy, 1.80-a 2,5. Bynajmniej u mnie w miejscowosci. Ktora liczy jakies 10tys.Mieszkancow. Kiedys jakis typ sprzedawal nawet za 1 zl :D wynosil na lewo ;> Ale juz o nim nie slychac xd Teraz w sezionie zimowym sa drozsze :D nie wiem dlaczego ;> moze hmmm dlatego ze skladniki tzw. ;D podrozaly ? no ale rok temu moglem miec [...]

Ja mam spłycony odedech po superce, tak mi sie wydaje że ona jest przyczyną, trochę to przeszkadza na siłce bo przy ostatnich powtorzeniach ciezko jest nabrać oddechu.

jeśli jest Ci to potrzebne to czemu nie lepszy taki baton niż snickers %-) smakowo mi matrix nie podchodzi jak bym już miał jeść jakieś batony białkowe to wziąłbym oh yeah z iss pycha;-)

Mi też Matrix smakuje jak podeszwa %-)

Zgadza się. Zegarki tego typu bazują głównie na pomiarze tętna i na podstawie algorytmów liczone jest zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Różnice obliczy on w sytuacji, gdy np. pracę fizyczną wprowadzisz jako 8 godzin treningu. Inaczej niestety nie traktuje on tego jako jakoś specjalny wysiłek. Na swoim przykładzie mogę stwierdzić, że przenosząc [...]

Dzięki bardzo wszystkim za odpowiedzi, zdecydowanie mi sie rozjaśniło w tym temacie, poniżej wklejam obliczenia i ankietę 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 49 (kg)) + (6.25 X 170 (cm)) - (4.92 X 16) + 5 = 1478 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening boksu 3 x 100 min x 8 + EPOC(3 x (7% z 1478 = 103 [...]

nie mam diety. moze ktos pomoze mi ja ustalic.

przestudiowalem forum i zdecydowalem sie zalozyc konto dlatego jest 0 ok juz wiem co i jak z tymi miesniami brzucha i za to thx,wwzwiazku z tym mam kolejne pytanie a raczej problem-mam zbyt duzy biceps w porownaniu do klatki piersiowej ,co mam zrobic by klatka piersiowa osiagnela wieksze rozmiary biarac pod uwage to ze biore odrzywki.chodzi mi o [...]

ja akurat ten sklad przeczytalem i jeszcze mi podajcie miejwiecej ceny tego wszystkiego

Podstawa to bialko - choc prawde mowiac trudniej jest mi uzupelnic diete w dobre tluszcze - suplementacja bialkeim opanowana a jak z NNKT - a kretyna kolego to tylko sygnal anaboliczny i bez odpowiedniego odzywiania pojdzie w kosmos - dlatego piszac ze samego bialka nie kupisz - dziwie sie ...

ja to nie przerywam treningu na dłużej niż 24 h, bo masa spada mi ekstremalnie

każdorazowo, zapis jest z tego co przytaczasz dość jasny- mi się wydaje...

To teraz pytanie, gdzie kupić? Myślę nad allegro, ale trochę się boję, że mi jakieś g.... sprzedadzą:http://allegro.pl/item164929221_najtaniej_tcm_kreatyna_hi_tec_6kg_miesni.html może być? Zmieniony przez - catman7 w dniu 2007-02-20 10:43:55

Ok, a teraz powiedźcie mi, jak to brać, bo w dni treningowe jest napisana proponowana dawka, a dni bez treningu?

Chodzi mi o to czy połączyć na jednym treningu góre z dołem czy 3tyg. robić góre a potem przez 3tyg dół na cyklu??

sam sobie odpowiedz na to pytanie taki podział jest do d.. poza tym nie wydaje mi sie żebyś miał tak rozwinietą klatke żebyś musiał robić specjalny priorytet na dół.. dodaj masy a napewno sie klata poprawi..

Spalacze to jedynie 'wspomagacze' efektu odchudzania. Podstawa odchudzania jest dobrze dobrana diete (z ujemnym bilansem kalorycznym) i cwiczenia tzw. 'aeroby' (innymi slowa biegania, jezdzenie na rowerku tego typu rzeczy). Spalacze to z reguly mieszanina paru roznych wyciagow z roznych roslin, ktore maja za zadania wspomoc nasz metabolizm, [...]

Mi dietę zawsze ogarnia dietetyk bo sam nie znam się za bardzo ale 3000kcal to moim zdaniem dużo. Ja przy 125kg i treningu siłowym + aero miałem 2300kcal.

A jakie efekty ci on przyniósł podaj obwody przed i po a także przyrosty siły np w wyciskaniu oczywiście chodzi mi o max w jednym powtórzeniu ? Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Nie orjentuje sie dokladnie jak to jest na takich kursach dla kobiet ale oglądalem kiedys jakis program w TV o tym i ten instruktor nie wyglądał mi na zawodowca. Podobno Kubacki ma szkole samoobrony dla kobiet.