Mi

Chodziło mi o to czy na takich samych zasadach. Relacji nie potrzebuje bo byłem popatrzeć bo zawody organizował mój były klub.

Wiec tak ,aby podtrzymywać swoja masę muszę spożywać 2,100 Kalori w diecie mam okolo 3.500.4tys Moja dieta składa się z dużej ilości jajek przykładowo śniadanie 6 jajek gotowanych 2 serki wiejskie ,2 posiłek 3 piersi z kurczaka lub wołowina 500g jogurtu,następnie tuńczyk,zupa (zależy jaka od dnia )Ryż z warzywami , I pomiędzy tymi posiłkami [...]

Myślę o jakimś bulk albo geiner tylko chodzi mi o takie co pójdzie w mięśnie a nie w brzuch chyba ze macie lepsze propozycje możecie coś polecić.A i co do tej diety ty ćwiczeń byłem zadowolony przez 2 miesiace 10 kg przyszło ale przez nastepne 2 nic sie nie ruszyło dziwił mnie ten wyskok nagłej wagi.

No dobra peepeek, wlasnie wrocilem z cardio na rowerku 40 minut i planowalem ok. 19.00 zrobic trening i po nim znowu 40 minut. Ale jak mowisz ze moze mi to zaszkodzic to sie Ciebie Poslucham. Jeszcze male pytanie: mozliwe ze spalilem 400 kcal podczas jazdy na rowerku stacjonarnym przez 40 min? Średnia predkosc 33km/h aczkolwiek nie wiem czy dobrze [...]

Aaa jeszcze odnośnie wypowiedzi Tyki. Racja nie ma mu zabardzo co polecieć i jakby pobiegał to napewno rozbudowałby sobie mięśnie nóg, ale wydaje mi się że jak zacznie biegać to owszem nogi rozbuduje ale będzie mu jeszcze ciężej złapać mase a nie o to mu chodzi . Masa to dieta,siłownia + odpowiednia ilość aerobów.

"wszystko to kwestia stosunku kalorii przyswojonych do spalonych! " no niby tak, tylko że on zawodowcem zostać to raczej nie chce, a prawda jest jedna, przez bieganie masa leci i napewno bieganie nie pomoże mu w łapaniu masy. Co do ćwiczeń aerobowych, to oczywiście ale wiesz "wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną" czy [...]

To orzeszki ziemnie w łupinkach można jeść? Chodzi mi o fistaszki

http://www.azs.pl/index.php?i=aktualnosci_news&pid=1101 Chodzi mi konkretnie o tą impreze. Wie ktoś coś więcej? Eliminacje, przypuszczalny poziom itd. Dzieki, pozdro.

Ktoś z was sie wybiera w tym roku :) ? Ja mam taki plan ale chyba nie wyjde z strefy bo ostatnio troche mi sesja zle wplywa na kondycje :))

ja bralem po 30-gora 60 gram i w zupelnosci mi starcza a tu az 100...

myslisz ze ok 60gr wystarczy? troszke malo mi sie wydaje jako dawka potreningowa. bo zamierzam tylko po treningu przyjmowac.

ciasana ale własna i dlatego mi sie podoba i dam soga

estra 4,9 czyli to samo co w sus500, tren250. poszukaj o tym jest pare tematów. x mass wydaje mi sie dobra opcja jesli juz estra 4,9 szukamy bo po pierwsz 40mg w kap (w sus500 jest 25mg chyba), po drugie jest 90kap (w sus500 60), a cena podbna, wiec mamy 2 razy wiecej za ta sama cene. w sus500 sajescze osłonki na gino + sylimaryna chyba, ale to [...]

Nie mam i tak czasu na diete wiec wiesz Mam nadzieje ze nic mi sie nie stanie xD

jakos mi sie spodobał ten środek

Do novedexu dostałem gratis 400 g creapure kreatyny od bio-tec i 130 matrixy jreatyny od Gasparii więc w sumie samo wyszło, że zakończe cykl na krecie, na te chwilę przyszło mi 3kg a mam jeszcze 30 tabl epi 20 mg i całe opakowanie novedexu

A mi wlasnie zalezy na geraminie w ptren:). Pozatym bralem niedawno shotguna i nie sadze, zeby mnie tak kopal s.a.w. jak powinien ;)

hmmm...150 zl troche malo,na miesiac powinno starczyc tak mi sie wydaje jak bys kupil male opakowania. Co do BCAA to wiadomo ze by sie przydalo,tylko ze na to trzeba kasy...w tym problem. I jak redukcja ma przebiec pomyslnie,to wiadomo ze dieta tez musi byc,ale o tym chyba nie musze mowic

Tutaj Nitro ma racje. Jednak jezeli chodzi o samo Lipo,nie ma takiego duzego dzialania pobudzajacego i termogenicznego, wiec dobrze by bylo gdyby autor tematu przez jakis tydzien bral samo Lipo,a pozniej dorzucil wlasnie Clen... i wydaje mi sie,ze lepiej by bylo gdyby najpierw odstawil Clen,a pozniej dopiero Lipo.W zwiazku z tym ze Lipo jest [...]

obliczales swoje zapotrzebowanie? bo wydaje mi se malo kalorii w tej diecie.