Mi

Nie wygląda mi ten filmik zbyt realnie. Drzwi od windy się otworzyły a ta dziewczyna (jeśli to była dziewczyn)jeszcze czekała. Ciekawe na co?

a nie pomyslales ze ta dziewczyna moze jechala na wyzsze (nizsze) pietro? sorry za 2 posty cos mi sie ***lo Zmieniony przez - Sap3r w dniu 2005-08-26 18:17:23

Nie, brzuch jest to duży miesień wchodzą do niego te mieśnie co kolega kacper napisał. Wykonuj pierwsze dolne mieśnie brzucha potem skośne a na końcu góne. Masowałeś(zwiększałeś) już te mięśnie? jeśli nie to napisz plan na mase. a jeśli stosowałeś ABS II albo korzystałeś z normalnego planu to rzeźb. 6weidera to aeroby. Wiem bo siedziałem też przy [...]

mowie ze podawac treca albo hi teca a ty mi wyjezdzasz z sfd. Czytac nie umiesz???

nie martw się ja w wieku 14 lat ważyłem podobnie zaraz wybije mi 15 waga moja teraz to 66.2

aha czyli zamiast 4 cwiczen robia mi sie tylko 2 ? 1.skłony tułowia-brzuszk 2.spinanie kolan na ławce bo reszta to sa te same ?? Dobrze rozumiem ?

Obserw. roz.***.ales mi zwieracze, uczucia.

w wyszukiwarce nic nie znalazlem wiec prosze Qrczaka opisz mi to dokladnie bo to wazne a nie chcialbym lipy z gory dzieki

prosze bardzo,ale wystarczylo troche checi http://www.sfd.pl/temat182692/ to powinno Ci wystarczyc,wiecej mi sie nie chcialo szukac

ja sadze ze najlepsze bedzie mono z tauryna i carbo gdyz jest to twoj pierwszy cykl ,mozesz do tego dokupic bbcaa i zma <moze byc apteczne> mi na taki cyklu poszlo 4 kilo;]

kup mi jeansy

A mógłby mi ktoś podać przykład takiej dobrej dietki?

I jaką odżywke najbardziej polecacie, bo zaproponowano mi: Geiner2 Vitalamx, XXL Trec, albo SWG Olimp?

ćwiczę niecały rok, ale chciałbym w domu zrobić sobie siłkę, gryfy i obciążenia już mam, na początek myślę, że brakuje mi ławeczki co?

Dietkę mam ułożoną niechce mi sie eraz rozpisywać co i jak ale pare takich produktów ryż pierś z kurczaka twarogi ryby makarony mleko warzywa owoce jajka no i oczywiście wędlana i chlenb ale nie tak duzo ostatnio whey gainer 2 do uzupełnienia

to że branie tego środka jest niebezpieczne to ja jestem tego świadomy tylko chodzi mi o to czy po utracie wazności nie staje się on jeszcze bardziej niebezpieczny

dobra spoko, mi chodzi tylko czy po przeterminowaniu "nie odstane zawału " czy coś podobnego?

Oczywiście chodziło mi o twaróg chudy. Wszędzie tu piszą o jakimś zakwaszaniu i takich tam to wole zapytać.

To co? jak wychodzi mi dzienni 150 gram to mogę zjeść kilo białego sera? Bo na 100 gram ma 20 gr białka. To bez przesady. Kilo sera dziennie to na pewno na zdrowie nie wyjdzie. Więc proszę o coś konkretnego

No i to jest konkret. Problem polega na tym ze nie mam kasy na odżywki, mięcho tez drogie wiec serek wychodzi najtaniej dlatego tyle pierdziele o ilościach bo najłatwiej mi to kupić. Wszystko policzone tylko kasy brak.