Mi

waże 81kg, na kalte szarpie 116kg, w bicu mam 41cm, w kalcie 110 cm, no i cos na mase glownie tak zeby bicepsik sie zwiekrzyl sporo mowili mi o boldo ale nie wiem jeszcze to napiszcie co myslicie a i cwicze 4 razy w tyg 2 partie miesni 50 min kazda

Niepelnoletnim osobom z przejawami zaniku mozgu nie pomaga sie w tym dziale, wiec proponuje, zeby ktos zamknal temat, a autora postu zbanowal:) I przy okazji odpowiedzial mi, dlaczego mam jakis beznadziejny, fioletowy kolor nicka!!?? Nawet niepogrubiony!!:P Czekam na wyjasnienia!!:P

NO NAPISZCIE CO BYSCIE MI PORADZILI PRZECIERZ TO MOJE ZROWIE A NIE WASZ

ZNAM KILKA OSOB CO SA W MOIM WIEKU I DUZO WIECEJ MAJA CYKLI ZA SOBA HEHE NIE WIEM DLACZEGO MYSLICIE ZE JEST ZA MLDY ALE DOBRA WIELKIE DZIEKI ZE MI COS DORADZILISCIE

CZYLI NIC MI NIE NAPISZECIE??? NIC ZERO PORADY WIELKIE DZIEKI

widze ze wy mi nie pomozecie tylko namawiacie zebym skonczyl powiem wam ze napewno nie skoncze cwiczyc a ten cykl prlanuje dopiero na wrzesien bo teraz to juz sie nie oplaca za duzo wypoce hehe to jesli wam sie odwidzi hehe to napiszcie co polecacie Pozdro z góry Dzieki !!!

Prosze o rady dla obroncy jak pokryc napastnika ? stoisz za napastnikiem, kryjesz go od bramki, blisko, staraj cię czytać gre, przewidywać którędy i kiedy pójdzie do niego podanie i w miare możliwości odebrać lub wybić piłkę poprzez wyprzedzenie, jak się nie da to spróbuj zaatakować go w momencie przyjmowania przez niego piłki, jeżeli i takiej [...]

Też tak mam ;] Przewracaj się wolniej i próbuj patrzeć w ten sam punkt, kiedy wracasz do pionu. Mi pomaga

Ja do zwiekszania sily robie cos takiego, do 5 serii po 5 powt, jezei w kazdej serii uda mi sie zrobic planowane 5 powt. za tydzien dokladam ciezar (malo np. 2,5kg) i cwicze tyle tygodni tym ciezarem az nie wykonam w kazdej serii po 5 powt. itd. Probowalem duzo roznych metod treningowych, na mnie ta dziala najleiej.

a zgagi czy niestrawnosci nie masz ? nie czujesz jak posilek ktory zjadles dluuuuugo zalega w zoladku ? Na oralach mi tez sie zrec nie chce. Odstawiam orale i 3kg w tydzien

na ostatnim cyklu z mety jak czulem ze robi mi sie niedobrze po jedzeniu i mialem niechec do odstawilem i sie pooprawilo, pewnie watroba juz odmawiala posluszenstwa, jesli jedziesz na dwoch oralach to juz wogole. sproboje sok z burakow, szklanke dziennie to oczysci watrobe z toksyn i przyspieszy jej regeneracje.

najlepszego nie wkleję Ci flaszki, bo mi net zamula wyobraź ją sobie <flaszka>

Dzięki Wikt za temat, miło mi Wszystkim dziękuję przede wszystkim za pamięc i za życzonka - w ramach rewanżu przyznałem sogi komu się dało Wasze zdrowie w gardło moje Komuś kielicha? Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-07-28 02:20:29

ja pije okolo 4-6 piw tygodniowo i nie zauzazylem brakow przyrostow albo sily nawet w sesje z odzywek pije piwka i jet ok tylko jedyny minus u mnie to ze idzie mi to w brzuch

Koledze po piwie rośnie brzuszek. A mi po lodach lewy Cycek. Poczytajcie chlopaki odnosnie diety ,suplementacji . Bo co niektorzy zyja wiedza swojego Dziadygi. POwtorze .2-3 piwa nie wplyna niekorzystnie na twoja forme. No chyba ze marzysz o wybiegu.

ćiwczeń na m.brzucha jest mnóstwo... jeśli masz jakieś konkretne pytanie to postaram się pomóc. Ale nikt mi tu nie płaci za opracowywanie tematów i do tego tak obszernych.

ale mi chodzi o to czy urosne :P to ze nie polecacie ma wiele znaczen tak jak bol zwiazany z nadwyrezeniami itd.

niestety nie mam dostepu do innych rzeczy. Nie chodzi mi o budowe jak u burneiki, raczej na po prostu chce wygladac na dobrze zbudowanego, nie 2x2

Kolejna poprawka. Zobaczyłem też że źle się określiłem bo chodzi mi o jak najbardziej suchą mase mięśniową . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/577102eca4ba49a886bf36759b487dbf.png

Plastyka brody to koszt kilku tysięcy złotych. Aczkolwiek kwetsia tego, co to jest, czy to jest tak ukształtowana kość (nie wygląda mi to ze zdjecia na kośc), czy jakies tkanki miękkie. Warto to skonsultować z lekarzem, żeby obmacał.