Mi

Ok..a wiec zeby przytyc musze wiecej i lepiej jesc..Ale czy po tym Cm3 pojdzie mi chociaz troche na sile??

Jak nie zalewa jak poszło mi 8kg i spadło 2kg,więc gdzie ta masa,nie przesadzaj e-lite ;)

Ale mi pomogłes;/

Pomoze mi ktos ?

a jka bede cwiczył na mase to rzezba mi sie tez zrobi?

Napisze jeszcze raz ;) Chciałbym dokonać zakupu odżywek tylko nie za bardzo wiem jakich;/ Chodzi mi oto żeby wyeliminować zbędny "tłuszczyk" i przybrać na masie. ogólnie trenuje od 1,5 roku. Wiek 19 lat wzrost ok. 180cm waga ok 80 kg. Zmieniony przez - Novix8 w dniu 2011-02-01 15:32:18

eeee toś zrobił koles nadzieje, myślałem, że ma już coś konkretnego na oku co do takich kursów w PL to dużo tego jest tylko w większych miastach wiem, że na pewno kurs instruktora kulturystyki (z częścią ogólna sportu) jest organizowany co jakiś czas w Krakowie, nawet teraz było tak, że wykłady były prowadzone metoda e-learningową, tj. dostawała [...]

o takie cos mi odpowiada, ciekawe ile teraz jest osob i czy maja jakis wstepny termin rozpoczecia kursu ciekawe gdzie by to bylo dokladnie

Chyba się skuszę na tested zma jak mi się witaminki skończą. Czytałem że na zma należy robić cykle 6-8 tyg brania i 2-3 tyg przerwy. Słusznie? A i czy porcja 3 tabletek nie za dużo od razu? Może spróbuje od 2?

Nie no chodzi mi właśnie o to zabezpiecznie, bo leki już łykam. k***a 16kg przez kręgosłup w dół, teraz zacząłem to odrabiać to pojawiło się to g****... i uj wyglądam tak jakbym ćwiczył 2 miesiące %-)

tak głównie o siłe mi chodzi ,dzięki za info ;]

wiek: 24 waga: 72 wzrost 176 Cel: chcę odrobinę dobudować mięśnie - klatka, barki ręce, plecy. Na brzuchu mam delikatną warstwę tłuszczyku, zakrywającą mięśnie, które na pewno już są tam dość zrobione, dlatego chcę się jej pozbyć. Na pewno chcę skupić się na zbudowaniu mięśni nóg, bo mam niestety dość szczupłe. Sporo już ćwiczyłem w przeszłości, [...]

Zazwyczaj smażę 1,5 kg karkówki i używam do tego 50g gęsiego smalcu. Żeby to jakoś sensownie zrobić musiałbym do każdej porcji mięsa dodać kcal i tłuszcz. Czytałem przed założeniem tego tematu inne podobne ale nikt nie napisał właśnie jak to sprytnie rozwiązać. Na oko tego nie zrobię. A tłuszcz akurat może mi wszystko popsuć przy deficycie i [...]

Ciśnienie sobie sprawdź, walne teraz może takiego morakniaka ale nie warto ładować geranium i innych mocnych przedtreningówek cały czas,bo niestety prędzej czy później to wszystko się odbije, chociażby na śnie albo jego braku bardziej, też kiedyś mocno z tym przesadzałem ale oczy mi się otworzyły jak któregoś dnia miałem takiego zjazda po treningu [...]

Cześć od niedawna zacząłem stosować geranium wszystko fajnie siła jest +10kg itp. ale występuje u mnie jakieś dziwne kłucie jakby w sercu albo na środku mostka i to jak ruszam głową albo biorę mocny wdech (akurat te wdechy nagle zacząłem brać często xd). Jakoś mi to nie przeszkadza ale jak jest kłucie to lekko sie wystrasze czasami, i chcę się [...]

Panie Zeus z Olimpu, a co z serwatkowym białeczkiem o którym mi pan Sławek Ambroziak wspominal ??? - ze rzekomo macie wporowadzic je na przelomie stycznia i lutego GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? [...]

A ja czekam juz tyle na HMB...:( dawno mi sie skonczylo i gdybym wiedzial to bym wczesniej kupil nawet male HMB zeby nie przerywac..:( myslalem ze bedzie max 2 dni przerwy a tu ponad tydzien juz.. Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

qrde :( znajomi sie dopominaja ,a mi zaplanowany cykl niszczycie :((((( Pozdrawiam

Raptor: i jak tam chodzisz jeszcze na mjj? ;) Bo wydaje mi sie jezeli dobrze mysle kiedy zaczales chodzic, pod koniec wrzesnia? To ja wtedy tez zaczalem treningi modern... => Jezeli chodzisz to jak wrazenia? ;) And You will never lern... Who's the hunter and who's prey in this game.

Czyli bez fazy nasycenia jak to biorą wszyscy. Ale jak zrobię przerwę 2 - 3 tygodniową to mi zacznie spadać masa po sterydach i co wtedy?