Mi

Trening A Przysiad tył/front 5 x 10-12 Podciąganie nachwyt 5 x 10 Wyciskanie na ławce płaskiej 4 x 10-12 OHP 4 x 10-12 Uganie ramion ze sztangą 4 x 10-15 Francuz 4 x 10-15 Wspięcia na palce 3 x 15-20 Allachy 3 x max Trening B Marwty ciąg 5 x 10-12 Wiosłowanie sztanga/hantlem 5 x 10-12 Wyciskanie hantli skos dodatni/ujemny 4x 10-12 [...]

Ogólnie sprawa wygląda tak że jestem w stanie w domu zjeść dwa pierwsze posiłki, obiad w pracy i podwieczorek musze zastąpić gainerem wracam dopiero 21 na kolacje.Z tego co wiem w gainerze jest sporo cukrów ale jeżeli w ogóle nie mam możliwości zjedzenia posiłku to chyba lepiej zastąpić go takim gainerem? Co do mnie to mam 20kg niedowagi co do [...]

Ja tez przed treningiem zawsze... Nie narzekam,mysle ,ze 5 kaw na tydzien powinno nie byc zle... MI pomaga bardzo,zreszta bylo juz pare postow o kawie.. Archiwum sie klania,archiwum... Pozdrawiam !

ThX Sonbaty, tak tez zrobilem lecz 1 porcje pije na sniadanie.. (tak typ mi polecal). _-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_ Ludzie to niewiedza...

Sonbaty, dokladnie , pije gainerka po sniadaniowym posilku.. sluchaj czy moge zrobic takie cos o czym mowiszz gainerem? (jajko se odpuszcze... albo zjem na chlebie) Jesli tak to czy moge zastapic wode mlekiem? bo nie widzi mi sie ze bede jadl platki z woda :D _-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_ Ludzie to niewiedza...

no właśnie podobno fasola ma dużo białka.a jeśli nie fasola to co byś proponował.Aha i jeszcze jedno od tego ryżu strasznie mi brzuch wywaliło, jak mozsna to zmienić?

no dobra ja juz jestem zdecydowany jaka kupie!! ale chcialbym zebyscie udzielili mi odpowiedzi na moje pytania !!!!!!! z gory dzieki *DomiN*

jeszcze jakby mi ktos mu pomogl to mam prosbe: mam 6 butelek 2ml i nie wiem czy jeden zastrzyk robic z calych 2ml czy rozdzielic je na pol i wtedy wyjdzie 12 strzaló (2 na tydzien przez 6 tygodni)...kapujecie nie?? jeden strzal z 2ml i przez 6 tygodni ##dzieki## *DomiN*

Skutki uboczne.. Zgadzam sie z wami jak najbardziej, że nie ma.. Mi nie chodziło tu o to, że po odstawieniu kreatyny zauważy sie jakieś komplikacje zdrowotne. Raczej miałem na myśli skutki krutko terminowe które wiażą sie z ogoolnym przyjmowaniem krea.. Bo wystepowanie skurczów mięśni jak juz wspomnialem odnosi sie do zmniejszenia stężenia [...]

Witam.czekalem kilka miesiency żeby zobaczyc twoje efekty po Deca durablionie i ten czas nastąpił.jestem bardzo ciekaw jakie miałeś przyrosty w masie i sile bo zamierzałem sam wziasc taki cykl z Deca ale chciałem poczekac na twój koniec cyklu… mam nadzieje ze wzieles i skończyłeś cykl .no i chyba tyle ,bylbym wdzieczny jakbys mi [...]

ej dlaczego nie odpowiadasz DOMIN PL co ci szkodzi mi odpisac...mam zamiar zaczac ten cykl z deka i nie jestem w pelni pszekonany czy warto !!

Witajcie, jestem właśnie 7 tygodniu następującego cyklu: 1-10 deca 300 mg 1-12 enan 500 mg 1- 5 meta 30 mg ED 1-13 nolva 10 mg ED 1-13 proscar 0,25 mg EOD i dołożyłem do tego od samego początku arimidex i wiecie co przez pierwsze 4 tygodnie prawie nic nie przybrałem na wadze,zero retencji, siła owszem trochę skoczyła, po kosultacji z naszym [...]

Wrócę do białka sojowego, zawiera ono fitoestrogeny dlatego wydaje mi się, że nie jest ono dobrym rozwiązaniem. Właśnie z soi produkuje się tabletki dla pań w trakcie menopauzy. No chyba, że Kopernik była kobietą i metanadren też.

a po co sie wypowiadasz jak niejestes w temacie i niemozesz mi pomoc????

ile efedryny jest w jednej porcji??? i ile kapsulek to jedna porcja?? bo cos mi sie wydaje ze 2 cap to 1 porcja wiec po 1 raczej nic nie poczujesz. acha i podaj dokladny sklad jak zadajesz takie pytania Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-06-08 17:52:20

Bo 2 tygodnie temu poszedlem na silownie mialem 35 w lydce i do szerokich barkow i wogole do gory lipnie to wygladalo a po dwoch tygodniach robienia ich co trening : wspiecia stojac i siedzac. Podkoczyly mi do 37.. Moze ktos sie jeszcze wypowie?

Hehe A co ci da moj wiek, staz czy przeciwskazania ? Przeciez nie chcem zebys mi rozpisywal treningu Juz sam znalazlem odpowiedz

Doszedlem do wniosku ze skoro robiac 3xw tygodniu mi idzie to chyba przy tym zostane a jak co to zmniejsze do 2x :-]

....grubo, hmmm poprobuj sobie wszystko a jak chcesz dokladniejsza rozpiske tych lydek to podaj info o sobie staz wymiary sprzet poprzdeni trening lydki obecny czy robisz nogi itp a wtedy dokladniej moze CI opisze o co mi chodzilo w tym 2 razy robieniu lydki, oczywiscie najwazniejsza sprawa jest zawsze znaleźć to co najlepsze dla Ciebie wiec moze [...]

powiedz mi z jakiej william ?? wkurzylem sie bo bylem na power tour2 i braklo:/