Mi

Również wydaje mi się, podobnie jak kolegom i wypowiedziach powyżej, że jest około 15 procent tkanki tłuszczowej i jesteś w takim miejscu kształtowania sylwetki, że w zasadzie możesz iść w obie strony. Kwestia tego, jakie masz priorytety pod tym kątem. Zbliża się lato, więc może warto przeznaczyć te 2,5 miesiąca na redukcję tkanki tłuszczowej, [...]

Nie rozumiem jednak dlaczego wliczykeś dodatkowo ten tłuszcz z kurczaka, skoro samego kurczaka masz wliczonego e bilans kaloryczny posiłku, więc ten tłuszcz jest policzony. W ten sposób dodałeś go tak jakby drugi raz, co jest błędne. Chyba, że coś źle rozumiem. Kwasy tłuszczowe omega 3 i witamina D3 to najważniejsze supelmenty prozdrowotne. [...]

Zgadzam się z powyższymi odpowiedziami,ale pamiętaj że oprócz mięśni bardzo ważna jest szybkość ciosu i jego technika Jeśli chcesz dać mi sga to się nie krępuj MEFIT MAFIA Pozdrowionka!!!

[...] ida srodki HGh i T3 więc ciężkawo na tym będzie mase załapac...oczywiscie musi być tez duza ilośc białka gdyz priorytetm u mnie jest wzrost w góre...może doradzicie cos ? Mi głównie chodzi o zachowanie takich regół jak duzo białka na sniadanie..przed snem sporo białka...nei wiem jak tak do końcaz posikiem potreningowym...wszystko potem idzie [...]

Tylko mi chodzi żebym miał jak najwięcej białka ze wzgledu własnie na wzrost...masa jest tu na drugim planie...to jak ma ktos jakieś propozycje tych rozkładów procentowych..polecą Sogi za pomoc...

wiele mi dziś do głowy nie przychodzi ...w kwestii życzń- ale spróbuje; szczęścia więc i zdrowia jak zwykle, masy i siły nieziemskiej, aby trenować zawsze sie chcialo ...i zawsze Cię wszystko zadowalało...

czy mogłby mi ktos to rzpisać?bylbym bardzo wdzieczny:)

na klatke poszło mi z 95 na 127,5 jaki staż miałes ?

Mi poszło 50 kg wagi, 15 cm wzrostu i wyciskanie poszło do przodu o 80 kg, wcześniej nie mogłem podnieść nawet gryfu 2 kg. A tak na serio, to nie wiem, bo jeszcze nie miałem ale chciałem się wpisać PS. Piszcie jakie były postępy w porównaniu do czasu, kiedy nie braliście kreatyny, a mieliście samą dietę, bo tak trudno odnieść wyniki do [...]

15 kg na plaskiej 2 cm w łapce na bicepsa i tricka mocno mi siła przyszła troszke w plecach ogolnie 4 kg do przodu prawie:D 1 cykl ;p

1 cykl wogule to byłe kreta Mono z Olimpu 300 tabsów z carbo tez olimpu miałem 16 lat (gupota) kalta 57kg -->70kg biceps obwód 32-->34 kalta 97--> 102 waga 70kg-->73 nogi 75kg--> 93kg ale jak przestałem ćwiczyć troche mi siła spadła diety w sumie wogule nie było :P pozdro dla cwaniaków

opisze o co mi dokładnie chodzi na przyładzie BJJ- na typowym BJJ nie ma uderzen w dosiadzie ani z gardy więc można że tak powiem skupić się bardziej na chwyach i ręce mogą być bardziej zaangarzowane w np zmiane pozycji natomiast w MMA trzeba bronić się przed uderzeniami i to ogranicza w pewien sposób zaangarzowanie rąk. Zmieniony przez - kondek w [...]

Czyli np jakbym bez żadnej chemi ćwiczyl na siłowni to nie spiolbym sie na mięśniach?? zależy mi na sile z tego względu że często mam starszych klijentów :PP

Wiadomo że każde ćwiczenia silowe spinaja mięśnie. Wydaje mi się że czym bardziej zespinane mięśnie tym mniejszy zakres ruchu. Heheh a to o tych klijentach to nie do tematu nie patrz na to :PP Czy jeżeli bede bardziej pospinany to szybkość ciosu spadnie??

Trening siłowy (czyli na siłe- nie na mase) nie jest wskazany w tym wieku. Pospinany tzn, gdy Twoja masa miesniowa bedzie wieksza to czy szybkosc ciosu bedzie mniejsza? o to Ci chodzi? To, ze silownia spowalnia to jest mit. Oczywiscie jest to do pewnego poziomu (gdy masa nie jest zbyt duza - np. przykladem moze byc Bob Sapp. Aby osiagac wzrost [...]

Mi to to zalatuje jakąś amerykańską mieszanką nie wiadomo czego.

rozpisze mi ktos dawkowanie ?

Dobra dzięki za odpowiedź ....ale i tak jestem bardzo ciekaw czy używaliście właśnei Mega massa 4000. Według mnie jest to dla mnie odpowiednia odxywka ponieważ mam barfzo szybka przemiane materii, a moje treningi są bardzo intensywne i jest mi bardzo ciężko przybrać na masie...

No wiedze, ze sie troche rozkrecilo :D. Dzieki WIELKIE wszystkim. Jezeli chodzi o SAN, to znalazlem co prawda pare ich produktow (chociaz napewno jezeli bede mial cos zamowic, to zglosze sie do Ciebie Ronin :) ). Mysle, ze zaczne od eca (bo dopiero zaczynam zrzucac) natomiast co do Clen'a, to jak gdzies przeczytalem "nadaje sie na ostatnie [...]

mam 1 rok stazu i od dłuższego czasu mam zastuj,ponadto odczuwam że nie trzeba mi duzo regeneracji,mysle ż ejestem zdolny do takiego wysiłku - jakbym miał to uwarunkowane genetycznie