Mi

oj takich federacyjek już jest kilka, są niektóre, że wysyłasz video ze swojego egzaminu i dostajesz dana (po wpłaceniu kasy wcześniej), oj patologie są i w polskim SW - nie chce mi się już nawet tego tematu dogłębnie rozpisywać.

Mi się walka bardzo podobała, dużo obrotówek na ryj było :D.

Mam włąsną siłownie ale jest w garażu i teraz pogoda niestety nie pozwala mi lecz zaczne ćwiczyć na siłce od wiosny już;)

białko http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html 159zł kreta Olimp - Creatine Mega Caps 69,09 zL bcaa- chciałem też w tabsach ponieważ lepiej mi sie bierze tabsy niż proch. ale cena dobra. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html 68,99zł oczywiscie carbo Olimp - CARBONOX - 4000g [...]

A i przy okazji trafiła mi się teraz do końca wakacji robota na budowli że tak powiem zap**dol jest i nie wiem jak z siłką bo pracuję od pn-pt po 10 h i dać tą siłkę w piątek sobota niedziela czy jak? Oczywiście jem po 3500kcal dziennie jak to na masówce normalnie.

Mówię ,że ja bym nigdy nie dał bo nie lubię tego robić i mam słabe nadgarstki które często mnie bolą %-) PS: i w ogóle wydaje mi się ,że ciężko wejść na duży ciężar przy tym z obawy o te nadgarstki a biceps lubi ciężar %-) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-11-11 10:10:43

Ja towiem chodziło mi czy smakuja jak w naturze czy chemia nie do wypicia :D

Wybrałbym Treca http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html :-)) Co do różnicy miedzy Sciteca'mi - czerwony jest wieloskładnikowy, niebieski to koncentrat wpc Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-09-05 12:32:53

TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = 9.99 x 98 = 979,02 + 6.25 x 188 = 1175 - 4.92 x 17 = 83,64 // = 2070.38 TEA = Tutaj ciezko mi powiedziec dokladnie, zakladam ze 200 w dni treningowe boksu. TEF = i tu nie wiem o co chodzi wiec zakladam ze 10% z 2500 to 250 NEAT = z tego co przeczytalem w necie to jestem mezomorfikiem wiec przyjmuje tutaj 400 [...]

Mi się wydaje że 2500 kcal to odpowiednia podaż wyliczykem moje zapotrzebowanie i wyszło 2700 więc chyba ok jak na start

[...] za pomocą metody wykorzystującej bioimpedancję magnetyczną BIA niestety są niedokładne. Nie ma sensu ich wykonywać, a tym bardziej szacować nimi poziom tkanki tłuszczowej. Mi np. pokazuje 7 procent, a mam około 12 procent. Jeżeli chcesz uzyskać odpowiedź na to jaki masz poziom tkanki tłuszczowej, to wrzuć kilka zdjęć sylwetki: przodem bokiem i [...]

pokaz mi chociaz jeden post,w kótym doradza sie kreatyne osobom z krótkim stazem

Zgadza sie, poszukaj. Ja nie weim ile wydaje, nie chce mi sie liczyc.

hmm a moglbys mi podac rozpiske cala jak miescisz sie w 200zl ? bylbym wdzieczny :)

Witam! Mam 15 lat. Cwicze regularnie ponad rok. Nie bralem jeszcze niczego. Cel; masa i sila. kreatyna bedzie ok? Ze wzgledu na postac podoba mi sie ta Olimpa Mega Caps. Ile tego potrzebowalbym na cykl? Czy opakowanie 150 capsow po 1.250 gram wystarczy na cykl? Czy kupic 300 capsow? Jak dawkowac? Z gory dzieki za pomoc.

moglby ktos mi wpisac diete na caly tydzien ? _______________________ wiem ze sa posty wystarzczy poszukac... ale interesuje mnbe bardzo jak miescicie sie w 200zl :) pozdrawiam

niee podoba mi sie bycie na gramie

Troche inaczej bylo, pierwszy tydzien bylo pol, 2-6 bylo 750...a pozniej, coz... Nie chcialo mi sie bawic i 3 amp rozbijac na 2x1,5 ml i chcialem zobaczyc jak to jest na gramie Korzysci zadnych nie odnioslem... A co do receptorow, nie zastanawialem sie nad biochemicznym aspektem, zauwazylem w mojej (bardzo ograniczonej jeszcze) praktyce, ze [...]

no zdj postaram sie dodac w najblizszym czasie :) ostatnie pomiary takie oooo bo nie miałem co robic zmierzyłem sobie prawa reke i wyszło 38 cm:D jak bede robił zdj to z miarka bo pewnie nie uwierzycie i jeszcze jedno SZEFIE GDZIE TA ANKIETA?? bo mam czas :D dzienks ze mi nei wywaliłes tematu

bo mam kłopoty z trawieniem bylem u lekaza i mi tak zalecil zoltko gotowane czy moze byc ? end cos tam jak masz sie tak wyppowiadac to lepiej sie nie udzielaj bo po co robic smietnik z forum Zmieniony przez - Andrews24 w dniu 2008-03-25 13:46:56