Mi

Efekty juz mam dosyc spore na samym bicepsie poszlo mi 6kg w góre . Zobaczymy dzis jak bedzie przy klatce. Aha i to moja pierwsza kreatyna

hmm..mi tam wyskakuje cos ala dzial sex na insomni..za reklamowanie innego forum chyba masz bana stary Zmieniony przez - karol_ek w dniu 2006-09-02 20:45:08

Pon : Klata Poziome wyciskanie sztangi 4 serie 8-10 powt Wycisk hantelkami 4s 8-10p Rozpietki 4s 8-10p Barki Wycisk zza karku Wycisk sprzed karku Wznosy hantelkami na boki Sroda Tric Francuz Wyciąg Uginanie stojąc prostą sztanga zza glowy Bic Modlitewnik Mlotki Prostym stojąc Przedramie Piatek Plecy Wznosy sztangi do brzucha Wyciąg Martwy Nogi [...]

Heh, to pokaż mi jeszcze jak sie ćwiczy uchwytem szerokim na modlitewniku z gryfem prostym... ? Jeżeli byłby gryf łamany to jest łamanie węższe i szersze to również technicznie jest to do wykonania a tak ?

Czyli jak mam mono zielone z vitala to przed śniadaniem mam brać 5 caps i w godzinach treningowych też 5 caps ? Najbardziej zależy mi na informacji czy kreatynę bierze się na czczo czy po śniadaniu;] i czy taką samą ilośc jak w dni treningowe

nie no wdzianka mają fajne bez kitu widziałem w "human weapon" odcinek akurat o tym sporcie http://www.youtube.com/watch?v=X2-giVlwiys mi sie zdawało że biały w tej walce kopnoł zawodnika stopą w kolano , to chyba można tak kopać

a kto Ci kaze stosowac progresje liniowa ? po zakonczeniu treningu podczas SD przypomnij sie prosze w watku - pomyslimy jakby mi powiadomka padla - prosze podbij na prv linka

ale z tymi negatywami to nie miałby mi kto pomóc - bo ćwicze sam w domu

ok daj mi info jeszcze jakim sprzetem dysponujesz i ciężary w kilku podstawowych bojach :)

nie znam się na dopingu dlatego proszę was o poradę chyba od tego jest te forum, a więc 2 flakony po 10 ml testosternou będzie odpowiednią ilością ? rozpisz mi tygodniowe porcje w mg , oraz dzienną ilość nolve i ilość odbloku (clom) bo mam 24 tabletki

dzieki rumcajs .mogl bys napisac mi jeszcze damki czy jak na produkcie i czy nie lepsze daa ultra treca.remik z masa chodzi ze moge dobic do 100 obecnie 97kg ale nie jest to najwazniejsze bardziej chodzi o ruszenie miesnia gdysz jest lekka stagnacja wiadomo czego sie organiz domaga. nie bralem kapsow ok 4lat oprucz odrzywek stad moje pytanie.

@ Hardmilol Jeżeli szukasz ławki oddzielnej bez stojaków mogę Ci zaproponować naszą ławkę Home Tryton, na która dostaniesz od Nas 5% rabatu dla forumowiczów sfd. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HL1_1.jpg Jeżeli był byś zainteresowany ofertą na tą ławkę to proszę podaj mi swojego maila to wyślę Ci [...]

ta waga spadła mi po chorobie teraz nabieram od nowa wcześniejsza waga 87,89 kg

zostało mi jeszcze 5 szta. omki myślałem nad tym żeby to już dokończyć i zrobić konkretną dietę zawsze coś po ty wskoczy na wagę i mniej na sucho do zrobienia

chodzi mi głównie żeby złapać masę na łapę plecy klatę barki

Są dżemy 100% owoców ale wydaje mi się że dosładzane są jednak fruktozą ;-) . Za to widziałam w netto na stoisku dla diabetyków jakieś przetwory ale nigdy nie czytałam etykietki,musiałbyś sprawdzić , może są dosładzane słodzikami ;-)

Aha mam pytanie jaki polecacie mi Gainer :P

dzieki bardzo duzo mi to pomoglo tylko jeszcze uloze diete i jak cos poprawicie :P Pozdro

mam problem z kregoslupem i nie moge go obciaz 'od gory' czyli takie cwiczenia jak wyciskanie sztangi stojac i to nie sluzy mi. dlatego chcialbym je zastapic innym. pzdr

:D !! qrde nie dowiem sie no... mialem badnia i mam przesuniety krag czyt.wypada mi i nie moge obicazac go od gory bo bedzie sie przesuwal przesuwal i wypadnie. to jak z tym cwiczeniem??i prosze o konkrety a nie o to zebym sobie darowal. pozdr