Mi

Dzięki chłopaki za pomoc. Wracając jednak do tej mojej "glodowki" to powiem wam szczerze że na tej kaloryce już mi z 2 kg przyszło na wadze! Także poczekam aż się zatrzyma i ruszę dalej z podbijaniem kcal.

Jedyne co suplementuje to kreatyna, o beta alaninie słyszałem, natomiast nie do końca znam jej zastosowanie. Mógłbyś mi przybliżyć?

gorzej jak ktoś ma 46 albo w adidasie 46 2/3 jak w moim przypadku :P ale nie zmienia to faktu, że czasem w stylu Quaresmy udaje mi się coś sieknąć :)

Rotacja powsataje gdy przy trafieniu w pilke wektor wypadkowy sil dzialajacych na pilke nie jest rownolegly w stosunku do rostej przecinajacej srodek ciezkosci pilki i punkt w ktorym ta sila dziala na pilke. Czyli po prostu wtedy kiedy kopiesz i nie trafiasz w srodek tylko ciut obok. Ja lubie podkrecac i wewnetrza i zewnetrzna czescia stopy. [...]

no.. mi paznokcia zrywali 2x tzn pierwzsy raz to nie przez pilke ale potem cos frajer uszkodził maciesz paznokcia i teraz baaardzo musze uawzac i ogolnie boje sie kopac bo jak nieraz (nie mowie o'z czuba') zahacze nawet prozdem stopy np jak kopie wewnetrzna czescia w pospiechu to potem boli bardzo bo plytka paznokcia niczym dzida wbija sie w [...]

chodzi mi głównie o sprzęt czy treningi odbywają się właśnie na tej salce z ringiem :)

wiesz nie wiem ale wydaje mi sie ze tak poniewaz tam nie ma wiecej sal bokserskich. trening zaczynasz o 19 a bokserzy koncza o 18 wiec nie ma innej mozliwosci. jak bedziesz po ktoryms tam treningu daj znac.

podciganie na drazku dobrze buduje podstawe jesli jest mlody to dobrze bo nie bedzie mial problemow z kregoslupem lopatkami.A mi chodzi o zwisy na drazku jest roznica.ale obydwa cwiczenai polecam

Wzrost to glownie genetyka, takie zwisy cos tam moze i daja, ale niewiele. Podobno moga wyciagnac o te 2 cm, a to dzieki temu, ze rozszerzaja sie przerwy pomiedzy kregami w kregoslupie. Jak przestaniesz cwiczyc to te kregi sie znowu scisna i wrocisz do wczesniejszego wzrostu. Chyba nie ma zadnych naukowych badan potwierdzajacych, ze drazek pomaga [...]

No to powiem Ci że się mylisz kolego. Staram się rozciągac jak najczęściej, min 4 razy/week. Jak wspomniałem wcześniej już ponad 2 lata. I kilka miesięcy temu jak miałem przerwę spowodowaną kontuzją (zero treningu i zwisu) to po prostu siedziałem na tyłku. I wcale mi nie ubyło cm. Zresztą od tamtego czasu dalej rosnę, powoli, ale zawsze. Aha i u [...]

"rosles dzieki temu, ze nadal twoja przysadka mozgowa wytwarza hormony, a nie dlatego, ze sie rozciagales" <<<----akuart tego nie udowodnisz mi. Nikt, ani ja, ani Ty nie wie dokładnie czy rozciąganie coś dało.

No widze, ze wreszcie sie zrozumielismy Od poczatku o to mi chodzilo, ze tak naprawde nie ma dowodow na to, ze rozciagania i zwisy przyspieszaja wzrost, bo ludzie, ktorzy wykonuja te cwiczenia zazwyczaj rosna jeszcze naturalnie i nie wiadomo czy ich wzrost jest spowodowany rozciaganiami czy naturalnym hormonem wzrostu. Oczywiscie nie odradzam tych [...]

Co za motywacja, noga chora a ty za przysiady się bierzesz Podkładka nie zmieni nic, wielu to stosuje by utrzymać lepiej równowagę Ja też sobie stoję piętami na deseczce bo mi wygodniej Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-09-13 23:39:28

elo witam wszystkich!mam pytanie dlaczego w treningu na masę radzicie zmniejszanie ilosci powtórzeń w serii? ja ćwicze systemem 4 serie po 5-8 powtórzeń z progresją i są efekty ale może mi to wyjaśnicie i zmieniłbym swój trening skoro w ten sposób osiąga się lepsze efekty! pozdrawiam

daredevil: pierwszy lepszy wojownik z googla i tak nie do konca mi podpasowal..

luss...a song nie wszedł,może już mi dałeś kiedyś

o Abon mi sie skonczył

Kurde - 3 tyg. temu to bym wziął - teraz dolega mi chroniczny brak kasy

chodziło mi o nucka

wlasnie zastanawiam sie czy to HMB tak na mnie dziala bo diete i treninigi ma zawsze tak samo ulozone kiedy biore jakies suple. wiec co jest? nie chce mi sie wierzyc ze to HMB...