Mi

Jem bialka jaj bo nie stac mnie obecnie na bialko w prochu bo jestem na utrzymaniu rodzicow i wystarczy mi to, ze diete mam %)

Jezeli jem zalozmy 3 bialka jaj po treningu to wychodzi mi ok. 1,50zl

Dobra nie chodzi mi o to co jesc po treningu tylko czy lepiej jesc bialko z bananem bezposrednio po czy banana dorzucic do ryzu i piersi

Fakt, może i przestarzałe info ;) mi taki system jednak odpowiadał, to w takim razie jak już tu jesteś s.m.p.a. to prosiłbym o sprostowanie ;) czy ma to znaczenie jak w pierwszej kolejności zjem ww a za jakiś czas białko/ww.? Czy po prostu mogę po treningu ok 30 min usiąść i zjeść tą przykładową kurę/rybę z ryżem? I czy ma tu znaczenie czas miedzy [...]

ja mialem takei bole jak dziecko mi skoczylo na klatke i okazalo sie ze mialem naderwana chrzastke przyczepu wyrostka mieczykowatego czy jakos tak

Mi treningi poranne mniej podchodzą od tych popołudniowych. Wg "zegara biologicznego" druga z pór jest lepsza na trening. Choć życie czasem wymusza inne pory dnia na treningi (jak np w moim przypadku) i trzeba się z tym pogodzić. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-02-22 17:34:07

No oczywiście zgodze się ale chyba nie chcesz mi powiedzieć że biceps pracuje równo mocno przy wioslownaiu jak przy uginaniu

"stary" ale pytanie bylo do tomq i nie odnosiło się do tego linka co mi wysłałeś i tego planu tylko do tego http://www.sfd.pl/FBW_15_10_5_podstawowy-t1135976.html w którym już nie ma uwzględnionych ćwiczeń na bicpesy i tricepsy proszę o uważne czytanie a nie ślepe hejtowanie i odsyłanie.

Jak najbardziej połączenie wymienionych suplementów powinno się sprawdzić. Dorzucić można do tego np. tyrozynę. Tzn. chodzi mi bardziej czy będę musiał robić przerwę między własną przedtreningówką a Xplodem?

W jakim sensie przerwę? Przedtreningówki nie stosujemy cyklicznie, tylko wtedy, gdy potrzebujemy (gorszy dzień, nieprzespana noc itp.). Szczególnie te pobudzające. Przerwę ew. możesz zrobić od kofeiny. ja na ogół stosuję cyklicznie, tzn. np. przez 1-2 miesiące po 3x w tygodniu przed treningiem. Czy to złe dawkowanie? Co do kofeiny to wiem, [...]

nikt mi nie odpowie na 1i 2 pytanie?>

chodzi o to że jestem już moim zdaniem dosyc dobrze umieśniony (od kiedy pamietam:) czarnobyl czy ki pierun:) ale chcialbym jeszcze troszke:) jestem na takim etapie ze moglbym robiz rzezbe ale chce na masie jeszcze troszke przybrac i chodzi mi o to czy jak teraz zrzuce to czy pozniej przy robieniu masy strace ta rzezbe jak to jest?

Tez mam podobny problem. Tyle ze przez ostatni rok, moze troche wiecej waga spadla mi prawie 25 kg ze 105-108 kg (zima 2003) na 82-84 kg teraz Przy wzroscie 189 cm. Wiec chyba nie jest juz najgorzej. Od roku ogolnie mam wkreta na odchudzanie, ale robilem to do tej pory glownie przez aeroby. Na silownie chodze od 3 miesiecy a z supli jem swoje [...]

No plecy może mam troche w plecy teraz brat zrobił mi dokładny pomiar bo tamto to była prowizorka w klacie mam 112 cm mierzone tak torszkę pod pachami

Your father's height = F cm (inches) Your mother's height = M cm (inches) Your father's father's height = FF cm (inches) Your father's mother's height = FM cm (inches) Your mother's father's height = MF cm (inches) Your mother's mother's height = MM cm (inches) If you are a male: With 95% certainty, Your Maximum Potential Height in cm (inches) = [...]

siema bardzo dobry srodek polecam ten srodek dal mi na prawde niesamowite efekty 13mm w lapie i 0,5 cm w klacie pozdawiam

wazyłem 76kg mozeci mi doradzic cos z odblokiem bo obstawiam ze nastapi zmiejszenie sie jaj i co wziac nolve czy clomid

ale chciałabym schudnąć ok 7 kg...bo i tak wydaje mi się że jestem gruba..

ja bym obcial objetosc treningow o polowe, zamiast np 6 serii 3 w cwiczeniu itp. i tak cwiczyl przez dwa tyg. pozniej 9dni off. to mi dawalo zawsze optymalne rezultaty. ale wiadomo, kazdy musis cos znalezc pod siebie. czasami mam tak, ze po cyklu kreatynowym zmieniam tylko plan, bo nadal czuje sie dobrze by cwiczyc z pelna efektywnoscia. ale jak [...]

Nie chodzi Mi o porcję tylko ile ma trwać cała suplementacja. Ile tygodni/miesięcy?