Mi

Mi specjalista z forum powiedzal ze moge brac przed treningiem 10g i po treningu. Powiedzalem mu ze musi byc odstep z 8h ale on mowil ze to nie szkodzi. A co do normalnego brania to bierz rano i po treeningu 10g

dobra bylem dzisiaj o 16 na 6 min , narazie czuje sie dobrze tylko troszke skore mi wysuszylo ale naloze krem nawilzajacy i chyba bedize dobrze wiecje napisze jutro rano

speeda nie ruszę, mua huang czemu nie, zobaczymy ;)) Jestem zdrowy, może nic Mi nie będize ;p

Oj coś mi się wydaje, że kolega chce zrzucić dużo fatu w jak najkrótszym czasie. Termogeniki nawet z efką, nie są cudami. Takie, rzeczy to tylko na ON się mogą zdarzyć, co jednak bez skutków dla zdrowia nie pozostanie. Ja osobiście odradzam połączenia takich spalaczy. Szczególnie w tak młodym wieku i tak krótkim staży treningowym. Spróbuj najpierw [...]

Czyli to może mi jedynie zaszkodzić tak??

Co do efektów, to mam sporo. I zaproponowano mi spróbowanie cyklu z kreatyną. Zbytnio nie byłem do tego przekonany, ale trochę zmieniłem nastawienie.

staż to 4-5 miesiecy, ale mam troszke zastoju. Tak przynajmniej mi sie zdaje, jakos kg nie rosną :> wiec może jeden cykl by to poprawił

no tez tak zrobie, tylko jeden cykl nie powinnien mi chyba zaszkodzić, tak sądze - a może warto spróbować

Wszystko zalezy od predyspozycji. Mi 10 omki malo robi minimum to z 25szt. Ale 200 mety plus 10 omy powinno ładnie pokopac.

Pytalem z czystej ciekawości...ALe powiedzcie czy stosowal ktos te 2 środki razem i w jakch ilościach...Ja mysle nad 200 mety i 10 omki moze pomoc mi ktoś to rozpisać?

tzn to już chyba jest zmieszane z taurynką bo tak pisze na opakowaniu :) biorę ją już 5 dzień i wydaje mi się że już zauważam jakieś efekty :)

dzieki za propozycje , a co do diety to szukam na forach lecz nadal nie wiem jaka , jestem kompletnie zielony wiec tez niechciał bym wybierac sam i szukam osoby ktora by mi doradziła. Jaki tzeba to moge dodac zdjecia.

1. WIEK: 31 2. WAGA: 77 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40-42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 6. DIETA: -śniadanie płatki + 30g białka obiad mięsko + warzywa kolacja omlet lub kurczak trochę węgli po treningu w formie carbo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: daawno 12 lat temu deca winstrol, meta test, [...]

Jest mi ktoś w stanie doradzić coś konkretnie zamiast ciągle pisać o diecie? Do kolegi wyżej, tak wiem ale z racji że to ma być redukcja to zbijam carbo i tłuszcze do minimum. Zmieniony przez - Kamiruu w dniu 2012-11-06 22:12:46

1.wyciskanie na skosie hantlami 4*12,10,8,6 2.rozpiętki na skosie 4*12,10,8,6 3.wyciskanie hantlami na prostej 4*12,10,8,8 A ja slyszałem, że taki plan jest jak najbardziej OK, tzn. chodzi mi o rozpiętki jako drugie, bo jeśli chodzi o ćwiczenia to przydałoby się jedno wyciskanie sztangi. Jeśli do tej pory robiłeś wszystko sztangą, a chciałbyś [...]

chlopaki czy mozecie poprawic mi ten plan i napisac w jakiej kolejnosci wykonywac cwiczenia

mi na ZMA cala noc stoi ciezko sie odlac w nocy

jasne!!! a mi po kozirodkach idzie lepiej masa niz po omadrenie

a tak serio powiedz żę żartujesz dragon , dzięki ziomuś tego mi dziśbyło tzreba

no tak tylko ze ja wruce do treningow za 3miesiace(tak mi lekarz powiedzial) wiec juz beda wakacje:):)