Mi

Siema Panowie,wielu moich znajomych mi mówią bym zrobil sobie trening tydzień na maxa silowo,a drugi tydzień już normalnie.Podobno daje to dużo,jedzie ktoś z Was na takim treningu? Dodam,że ziomek z silki tak jedzie Radziu Slodki mu polecil a drugiemu kumplowi tak samo znany kulturysta jestem ciekaw co takie coś by dalo?? W sile na pewno.Czekam na [...]

sorry :-P nie wiedziałem jaki wzrost :-P ale z filmiku wydawało mi się że min 180. rzeczywiście 85 kg przy tym wzroście to już wygląda całkiem przyzwoicie :-)) pozdrawiam

Ps.chodzi mi glownie o dolne partie ciala (figura gruszki), nie mam tez nadwagi :)

WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: o 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Dobra już uzupełniłem. Przecież pisze jeszcze ze mi 2cm z pasa spadło wiec czemu twierdzisz to co zrobiłem sam smalec? Na barkach żyły powychodziły. Dobra to jak z tym odblokiem i meta?

to jesc jako przekaski? jem 5 normalnych posiłków ale między nimi chodze ciagle głodny tylko nie mówcie mi owoce bo je jem tak samo jak wafle ryzowe czasem... co jesc miedzy posilkami?

Bardzo fajny Jest też chleb Malinowej z samych ziaren, ale musisz poszukać w dziale bo mi telefon słabo działa więc linka nie wkleję Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-04-22 12:19:55

Czyli wgl nie podniesie mi teścia? Tam piszą że podnosi wolny testosteron, ale teraz już nw

Bo czuje ze mam jakby niedobór testosteronu, wie Pan co zrobić?, czy udać się do urologa, co mi tam zapisze za lek?

za***iste emoty mi tu dajecie taak zdrowie najważniejsze, jak bedzie dopisywało to wszystko inne także się bedzie ukladalo ps. dostałem prezent od kochanej mamusi - puchę cp

wiatm mam pytanko ktos mi pomoze niewiem jak mam polonczyc i w jakih ilosciah nitroII + x pand ??? jusz tego sie oczytlem ale niewiem co i jak i mam pytanko co do tego warto dolozyc ?? co myslicie o hmb??cel dobra masa (mieso)

To ja podłączę się do tego tematu. Mianowicie, od jakiegoś czasu trener kazał mi przejść do grupy zaawansowanej i pojawił się temat pierwszych zawodów. Problemem jest dla mnie dobór odpowiedniej "kategorii" tzn moim priorytetem jest full-contact, jednak coach na początku mówił, że nowicjusze muszą zacząć od light. Pytanie do osób [...]

[...] kb. Cztery miesiące to troche szybko na zawody tym bardziej, że sądząc po opisie ćwiczeń dodatkowych nie jesteś jakoś szczególnie uzdolniony jeśli to dla Ciebie dużo. Mimo, że nie startuje w zawodach, a tym bardziej w kb wydaje mi się, że do light trzeba być bardzo dobrym technicznie (po 4 mies. raczej magikiem nie jesteś) chociaż na [...]

Dokładnie tak samo się zdziwiłem kiedy trener zaproponował mi zmianę grupy Czyli generalnie bez srania w gacie, nic na siłę, nie będę nic kombinował, zrobię tak jak zadecyduje trener :) Trochę właśnie się obawiam tego "technicznego" light-contactu, gdyż zaczynając treningi o żadnych zawodach nie myślałem ( wiek sic :) . Z drugiej strony [...]

przechodzenie ze stania na ękach do deski i na odwrót jest najłatwiejsze co może być ? Nie wydaje mi się :D Ktoś tutaj kiedyś pisał że sama deska to jest jedno z trudniejszych ćwiczeń...

Nie wiem, nie wydaje mi się to ćwiczenie bardziej imponujące niż front lever. W którym miejscu tu jest większe przeciążenie dla mięśni, niż we front leaverze? Wykręcasz łapy na zewnątrz i masz zablokowane, a wtedy juz tylko praktycznei zwisasz wygięty (pozycja tego Medrano). EDIT (nawet jeszcze nie zdążyłem zeedytować, ale wszedłem na drążek żeby [...]

To już podesłałem (filmik z podpisem 3:44) , tam gościu trzyma to. Wydaje mi się, że nie ma 2 osoby na świecie, która to zrobi. Przedramię bynajmniej tytanowe ;D

drązek nie jest mi obcy : ) Teraz katuje front lever-a : )

Głównie chodzi mi o to, że zauważyłem spadek wagi ale nie poprawy definicji i separacji. Z wagą schodzę w dół od połowy października. Za mało? Zaczynałem od 3000kcal i stopniowo schodziłem w dół, najczęściej jak waga stała obniżałem o 75-150 kcal i znowu leciało.

No za dużo te zdjecie nie pozkazuje,sprawdz czy data produkcji i numer seri jest nadrukowany czy wytłoczony.Musisz wkleic wiecej zdjec i bardziej szcegolowych daj mi soga, zostanie on przeznaczony na cele charytatywne Obejrzyj filmik bo może sie okazac że tym bałwanem jesteś wlasnie TY. http://mm.dfilm.com/mm2s/mm_route.php?id=684185