Mi

[...] bądź zmniejszczać. Gdzieś słyszałem, że 1kg masy ciała to 7500 kcal. To możliwe, że błędne dane, ale z tego by wynikało, że trzeba zwiększyć o 1000 kcal dziennie jadłospis. Mi sie wydaje, że to troche za dużo i podaje zawsze o 500 więcej, ale teraz sam już nie wiem. Musze to gdzieś sprawdzić. Dam znać jak sie dowiem dokładnie wszystkiego. NEMEZIS

No chce jej pomoc tylko to jest to ze ona raczej mi nie bedzie wierzyla w to co jej powiem ze ja jej uloze diete albo poczytaj ONA WOLI LEKARZY :( moze pojdzie do jedneog aby ulozyl jej diete na przytycie :)

kurde czy wy jesteście ślepi czemu nikt mi niechce pomuc

moze doradzi mi WODYN. zobacze co on o tym mysli

thx a co do tej lektury to juz ja 2 razy czytalem... czyli lokcie przy ciele a co do brzucha to mi chodzilo czy ta sztanga ma dotknac brzucha koniecznie...??

wydaje mi sie ze lepiejby bylo zmkenic kolejnosc wina i trenu.bo po tenie juz nic nie poczuje... a wogole to nie wim czy tren nie zakrotko ale to zalezy co jak na kogo dziala

kolego... ;P mózgu to mam tyle ze mi sie uszami wylewa ;) pozdro ;]

w sumei mam juz jedną na oku ale wstaw foty oblukam moze mi się spodoba

Ogień można rozpalić nie posiadając ani zapalniczki, ani zapałek, od biedy namiotu też nie trzeba brać bo można szałas zrobić,a zamiast śpiwora można materac z lisci ułożyć i przykryć się kocem... tylko po co? zapalniczka to nie jest przedmiot tak ogromny i zajmujący wiele miejsca by nie móc włożyć go sobie w kieszen i iść... krzesiwa nigdy nie [...]

hmm fot wina nie daje bo po 24h hoja nie oddzielil sie proszek co to moze oznaczac ?? do wywalenia czy mozna wbic ?? wrrr tez zachcialo mi sie experymentow korwa mac jednak to prawda im starszy tym glupszy

dobra napisalem do kolesi o tym "problemie" ze sie nie odziela a on mi na to odpisal: wino jest nowszej generacji praktycznie sie nie osadza. (czastki sa tak rozbite ze ich masa dorownoje masie "wody" - w tradycyjnym stanie te czastki sa wieksze wiec dla tego sie osadzaja i sporadycznie zapycha igly.

dobra cena?gdzie. zdawalo mi sie ze jest wlasnie najdrozsze z dotąd nam znanych epi.

TERAZ SKOŃCZYŁEM PIERWSZA SERIE 8TYGODNI I ZALECANO 4TYGODNIE PRZERWY CHODZI MI CZY JECHAĆNA TYM SAMYM CZY COS ZMIENIC.Z WYPOWIEDZI WYNIKA ŻE ZŁY DOBOR WIĘCPYTAM JAK DOBRAC.BRAŁEM SUPERPAMP250,I PROSPHAGEN.Z TEGO CO WIEM TEGO DRUGIEGO DO REGENERACJI UŻYWA WIEKSZOŚĆ SPORTOWCÓW

eNd_ a jaka kreatynę polecasz bo jesli bede brał BO to wydaje mi się że coś typu xo-xpold jest bez sensu.Z taki kreatyn brał kiedyś SAN CM2 - Alpha nie jestem w temacie jeśli chodzi o tego typu środki zawsze jakieś staki szły.

Mój cykl bedze trwać 6 tygodni. Czyli Bo bede brał tylko przed trenigiem a clout z rana i po trenigu.Wtedy 1 pucha starczy mi na 5 tygodni.Jest sens brać amino i bcaa w nie trenigowe ? bo oprócz trenigu siłowego 3x aroby bede robic 5x, czyli 2 dni wolne.

OBCIĄŻENIA JEST 55 KG I JEST PONAKŁADANE NA SZTANGILEKI I SZTANGE A RESZTA 10 KG JEST POKAZANA Z HANTLAMI MI NARAZIE STARCZA BRAKNIE SIE DOKUPI!!!

No to śmieszne obciążenie. Ale poćwiczyć można, mało miejsca ale lepsze to niż nic. Ogólnie jak jest sama ławka to nie uważam to za siłownię. Brakuję mi tu kilku sprzętów.

OGÓLNIE TO JESTEM BARDZO CHUDY I JAK NARAZIE TO TYLKO NA PRZYSIADZIE ZROBIŁEM 50 KG KLATA MÓJ WYCISK TO 38KG REKORD WIĘC NIE JESTEM NARAZIE ZBYT SILNY I NIE POTRZEBUJE WIĘCEJ OBCIĄŻENIA ALE MI STARCZA WARZE 52 KG WIĘC TO NAPRAWDE BARDZO MAŁO!!!

to nie wiem co kupic ;d teraz ; d meso troche drogi i 25 porcji wiadomo ze trzeba wiecej ladowac ja duzy chlop jestem no 2 porcje to na miecha mi nie styknie ;/

Ogólnie rzecz biorąc badania sportowe w naszym kraju to dziwna rzecz. Sam trenuję Taekwon-Do i kiedy poszedłem na badania sportowe do szpitala z nfz-tu to koleś kazał mi robić laryngologa, ortopedę, okulistę, EKG i neurologa. Co dziwne mój kolega który poszedł do tego samego lekarza na prywatnie wypisał mu badania od ręki i skasował 100 zł. Ja [...]