Mi

Rano,nawet jak jesteś na redukcji,w żadnym wypadku nie oszczędzaj węglowodanów w I posiłku.Niech śniadanie będzie smaczne,zdrowe,pożywne i takie,ktore rozpędzi Twoj organizm i metabolizm na cały dzien(a to sprawi,że łatwiej i szybciej będzie schodził tluszcz, Po nocy Twoje ciało naprawdę potrzebuje energii,niech to będzie najbardziej wartościowy [...]

do tego od ponad 2 lat mam straszne wzdecia ale nie wiem skad sie biora, probowalem juz roznych lekow, espusmisan,soki trawienne itp, bakterie probiotyczne i nic:D byc moze przez niezdrowe jedzenie:(mam nadzieje rano chleb:D,obiad tlusta kura smazona z ziemniakami,zaraz po tym lody:D, godzine po lodach chipsy:D, czekoladka:d, na wieczor slodki [...]

ja robilem a6w,wytrzymalem 15 dni ale za duzo czasu mi to zabieralo i przestalem. a co do dysproporcji to mam dziwna klatke lewa strona jest jakos widoczna a prawa nie xD genialnie to wyglada

a to moze ktos mi powie, które z tych ćwiczeń jest odpowiedzialne za lewa strone mieśni brzucha :)?

walu11, Kuba_1984, zluzujcie z radami . Zacznij od 25 minut - jeśli nie dajesz rady biec przez cały czas, zrób sobie marszobieg. Jeśli będziesz już w stanie biec przez cały czas, wydłużaj o 5 min co tydzień. 3 sesje w tygodniu. Kiedy dojdziesz do 50 min, możesz zwiększać intensywność. Staraj się nie przekraczać 50 min. Co do biegania na czczo/po [...]

Gdy ja zacząłem przygodę z bieganiem byłem nastawiony tylko na zgubieniu brzuszka. Na początku było ciężko i biegałem może 10min. Po jakimś czasie, gdy organizm się przestawił na wzmożony wysiłek mogłem zacząć biegać na dłuższe dystanse. Powoli powoli, coraz dalej i coraz dłużej. Biegałem 3razy w tygodniu po 10km. Czasowo zajmowało mi to ok 40-50 [...]

ok ^^ tez sie postaram ;d a panie Krzysku ma pan diete ? Bo u mnie z tym krucho nie umiemiem sobie sam ulozyc i zawsze jestem trany jak cos uloze ale staram sie utrzymywac 10 wskazowek prawidlowego zywienia.Czyli jak biegam ok 15 min to brzucha mi to nie zrzuca bo dopiero po 30 min zrzuca dobrze rozumiem ?;d Zmieniony przez - zibill w dniu [...]

no włąśnie meso chyba nadal ma dobre opinie :) Wydaje mi się że dobrze na mnie działa geramina więc nie myślałem o NOX PUMPIE.. tego od Doriana jadłem przed zmianą fabryki i był mocarny teraz słyszałem że mocno się zmienił ale jak to nie wiem czy na plus czy na minus...

Napalm podobnie jak inne można kupić w pojedyńczej porcji.. Jak myślicie, czy jedna buteleczka pozwoli mi określić faktyczne działanie supla?? działanie na mnie, bo jak wiadomo na kązdego działa inaczej Zmieniony przez - prezesebus w dniu 2011-09-16 22:42:32

no racja WARFARE MOCNO się tym chwali, spodobała mi się już po składzie, tylko patrzę też na wersje minigun jest 50zł tańsza... poszukam różnic i może skosztuje puszeczkę

Przed treningówki z tego co mi wiadomo spożywa w cywilizowany sposób.

Tym gorzej. Nie rób tak nigdy więcej. Tłuszczu fizycznie nie możesz spalić aż tyle w tak krótkim czasie. 9 kg tłuszczu = 90 000 kcal! 90 000 / 800 kcal na godzinę biegu 10-12 km/h = 112,5 godziny biegania. 112,5 / 4 = 28 godzin tygodniowo Chcesz mi powiedzieć, że codziennie biegałeś 4 GODZINY?!

Sporo poszło z brzucha i klatki piersiowej - o to mi chodziło. Nawet jeżeli zrzuciłem te kilogramy częściowym kosztem mięśni - jestem zadowolony, bo poprawa jest bardzo widoczna. Nadal utrzymuję dietę, po treningu siłowym biegam 20 minut. Krok po kroku idę do przodu. Wiem, że moja redukcja nie przebiegła książkowo - ale dzięki widocznym, szybkim [...]

Nie jestem prawdziwym hardcorowcem... Wyglądają mi na model STRONG, ale STRONG'i mają jeszcze usztywniacz nadgarstka... :/

Dzięki, ale ze sklepu napisali mi, że to CLASSIC i raczej mają rację: http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Rekawice_model_Classic_i2873_d650x650.jpg

Jeszcze może ktoś mi napisze - jak dobrać rozmiar?? :)

Ja tu tak sobie nawijam, biję pianę, żeby mi powiadomki przychodziły, ale widzę, że będę musiał specjalnie zajrzeć... Dobrej nocy xmejux :)

Dają orientacyjny wynik, ale jak mi żyłę na 4 literach było witać to uwierzę że jest w miarę ok. Trochę offtopic się utworzył. Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2017-12-21 13:05:14

Mimo wszystko nie chce mi się wierzyć. Z ciekawości wrzuć zdjęcie sylwetki.

wiem, ze to nie ja mialem wrzucic zdjecie, ale tu na zdjeciu, wg pomiarow faldomierzem i policzeniu bf'u kilkoma sposobami i wyciagnieciu sredniej, wyszlo mi 6.8%. tak wiec Twoje 5% to jakis kosmos %-) ps. zdjecie sprzed ok. 3 lat. /SFD/2017/12/21/8f301667ec7b47839a9460d834b83e37.jpg