Mi

miałem 3tyg FBW i od razu po tym teraz 6 tyg. plan który kończę tylko 3 dniowy: pn: kl-tric wt:- sr: plecy-bic,brzuch czw:- pt: nogi,barki,przedramie s:- n- staż w profilu jest wpisany ogólnie ile ćwiczyłem tylko że miałem 4mc przerwy po czym wystartowalem na nowo tym planem co napisałem u góry. Przez te 2mc praktycznie na samej diecie udało mi [...]

Ja również chcę zostać trenerem piłkarskim. wiem że Trzeba pójść na AWF a tam najważniejsze są przedmioty Chemia i Biologia( jeżeli jakiś jeszcze proszę o powiedzenie jaki). Później chciałbym Iść do Londyn FA i tam się uczyć trenowania. Tylko proszę mi powiedzieć co tam jest potrzebne żeby się dostać ( jakieś papier, wykształcenie itp.)Jest To [...]

3300kcal ? kurde to ja mam 184 , 82kg i dietetyk mi zrobił dietę na 2476kcal

dokladnie jak mowisz :-) stosuj bez obaw - jesli jestes zdrowy :-) dobry wybor - mam to samo na polce ale jak mi sie skonczy bede przerzucal sie chyba na wersje smakowa z dodatkami http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1394091349.png

Hehe :P chodziło mi tylko o jeden punkt z działu : http://www.sfd.pl/-t276436.html Moje BMR - 899,1+1125-113,16+5=1915,94 Przy 90 kg, 180 cm wzrostu, endomorfik. Nie mogłem wyliczyć tego drugiego punktu, bo nie wiem czy ten typ co jest w przykładzie robi 3 x 45 min w ciągu dnia czy w ciągu tygodnia :D Zmieniony przez - jotek1992 w dniu 2016-03-10 [...]

Aaa no tak. %-) Przypomniało mi się.

Jeżeli możecie to powiedzcie mi jeszcze kiedy powinno sie ważyć pierś z kurczaka ? Przed włożeniem na patelnie kiedy jest pokrojona, sa usunięte kości i ogólnie jest przygotowana do smażenia (bez przypraw oczywiście) czy moze juz po patelni czyli jak jest gotowa do zjedzenia ?

Przyłącze się do tematu. Jakiś czas temu widziałem tu na forum przepis na jakieś naleśniki z mąki gryczanej lub razowej. Nie pamiętam której, ale nie pewno w przepisie nie było mąki ryżowej. Jedynie było wspomniane, że można dla elastyczności dodać trochę skrobi ziemniaczanej. I były chyba proporcje nawet na jedną sztukę, idealnie na śniadanie. [...]

Ja daję 30 g mąki gryczanej, 1 jajko i wodę do dosyc luźnej konsystencji. Odstawiam na jakieś 15-30 minut. Jak po odstaniu ciasto wydaje się trochę za gęste , dolewam odrobinę wody i smaże. Na średniej wielkości j patelni wychodzą mi z tego 3 cieniutkie naleśniki.

heloł :) a co sądzicie o naleśnikach na mące razowej? mi nie bardzo smakują, ale niby takie zdrowe... chętnie poczytam wasze opinie, bo nie wiem czy jest sens katować się tym smakiem dalej czy wrócić do normalnych naleśników na pszennej mące i dać sobie spokój :)

a mi naleśniki nigdy nie wychodza takie, jak powinny i nie wiem co robię źle ;/ dlatego zniechęciłem się i wolę sobie je zjeść gdzieś na mieście

Wydaje mi się że anapolon jest nie potrzebny. Zamień go na coś innego.Jeśli Ci tak bardzo zależy na tabsach to ewentualnie meta,ale też odradzam.Anapolon zostaw sobie na dalsze przygody w koxowaniu Najlepiej to niech skożysta z:http://allegro.pl/show_item.php?item=16370399 Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

kurcze brałem jom w lato 50mg e2d przez 8 tyg i od 4tego tyg 50 mg wina co 3 dni.nie cwicze 4 miechy popijam i podcpywam i waze tylr ile wazylem.zrobilem na tym cyklu 7 kilo masy i sie trzyma.widze po sobie ze mam mniejsze barki ale waga sie trzyma.jestem zadowolony w hooj z tego cyklu i chcialem go powturzyc jak wruce na silke z winem w tabsach [...]

o co ci czlowieku chodzi chce zeby ktos mi pomogl .... masz jakies problemy ?? okres itp ? ... ankieta wypelniona ..od tego jest forum zeby slozyc pomoca .. :)

Gdybyscie mogli to prosze napiszcie mi plan treningowy

puste kalorie to alkhol ,ale czy cukier to nie wiem Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe ----------Nie wysyłać mi nic na poczte ,Walić na gadulca ----------- Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727

Akislav miałem podobnie jak Ty. krew leciała mi z nosa najcześciej rano po przebudzeniu. ale miałem wysokie ciśnienie,poszedłem do lekarza bez problemu przpisał tabsy na obniżenie i powiedział ze przyczyną moga być słabe naczynka krwionosne.

Ja piję 0,75l wody w czasie treningu(małymi gulami co serie). Ale coś ostatnio nie wystarcza mi to i trzeba będzie chyba zacząć nosić butle 1,5l. A ostatnio na siłce roz***ał mnie jeden gość, który przyniósł sobie baniaczek 5l na trening! Ten to ma spust. Pozdrawiam kamel

mi wystarcza: zima-0,6 l wody z isostarem lato-tak z 1l tesh z isostarem Co sądzicie o tym napoju? pozdrawiam Falsmile

a powiedz mi jeśłi możesz jaka będzie przerwa między resztami mono a cell pumpem, ok