Zaplał do treningu ale brak efektu

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1820

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

177

Staż treningowy

6 miesiecy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

104

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

2-3 razy w tygodniu

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

wada serca

Stan zdrowia

bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

siłownia

Możliwosci finansowe

brak

Cel/problem/opis

zbudowanie idealnej sylwetki

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ReevengeR

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 65 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1964

3300kcal ? kurde to ja mam 184 , 82kg i dietetyk mi zrobił dietę na 2476kcal

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

do kazdego podchodzi sie indywidualnie, osobiscie rowniez jestem za tym by startowac z wyzszych pulapow

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

ReevengeR

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 65 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1964

TOMQ dietetyk jest z tego forum ;p , też inaczej bo trochę niższy to wiadomo że więcej ale aż 900kcal więcej ?

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19444

ReevengeR
TOMQ dietetyk jest z tego forum ;p , też inaczej bo trochę niższy to wiadomo że więcej ale aż 900kcal więcej ?

Twoje zerowe zapotrzebowanie oscyluje w granicach 3100 kcal, dlatego powiedzmy, że te 600 kcal to uzasadniona wartość. Tak jak napisał Tomq, do każdego trzeba podchodzić indywidualnie. Możliwe, że Twój dietetyk ma inną wizję Twojej sylwetki i pracy nad nią

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html

...

ReevengeR

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 65 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1964

Być może ;p ale 600 na start urwać myślałem że z 300-400 się urywa ;p

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

wiesz wszystko zalezy od tego jak osoba ktora cie prowadzi widzi problem, ja przedstawilem ze swojego punktu widzenia.
wiec jak ci tak zalecila, to sie tego stosuj, bo najgorzej pracowac z jedna osoba a szukac pomocy lub samemu doszukiwac sie drugiej strony medalu bez zaufania w kompetencje