Mi

bo czuje ze dolny wyciąg mi pompuje najszersze troche qrwa zawsze mam zakwasy w najszerszych z ranca a qrwa nie rosnie ;-(

a mi kiedys mowiles ze nie robisz regenerek , jak zmniejszasz ciezary to proste ze bodźce sie troche zmniejszają. Wg mnie problem leży w technice i nic mnie nie przekona że jest inaczej zrób ten plac co Ci powiedziałem na GG.

ja ostatnio podciagnie robie tylko jako rozgrzewke ,a na plecy najlpeiej mi dziala zestaw sztanga podchwytem do brzucha wioslowanie (rozne wersje) przyciaganie do klatki/karku/uchwyt neutralny martwy ciag

Cześć ! Ja tak troszke nie na temat ale czy moglibyście mi powiedzieć co to jest ALC ?? bo nie moge tego rozszyrfować, w sklepie sfd nie ma takiej pozycji, pewnie jest to jakiś skrót pełnej nazwy tylko nie wiem jakiej. Dzięki za info. Pozdro Kostek

zyz wiem że to nie ten dział ale czy wyjścowe proporcje 2,1.5,5 (b,t,w) są dobre? A z tym białkiem to chodzi mi o to że organizm na krecie podobno może przyswoić więcej białka

no rzeczywiście podałeś mi powod.... Ja bym chciał poznać twoje zdanie na ten temat a nie jakies artykuły z is.

widzisz date postu? troche nowych badań doszło pozatym powiedz mi nie jesz mięsa wołowego? Dawka 0,03gr/kg przez spory czas jest jak najbardziej ok.

Ja jak zaczalem brac kreatyne, to z poczatku mialem problemy zoladkowe, ale po 5 dniach wszystko ok, wrocilo do normy Ja tam pije tyle ile musze, czyli jak mi sie chce + na treningu tyle ile potrzebuje.

Siema .Tak wiec ja napisze jakie suple sa dla mnie dobre z tych amerykanskich :monohydrat kreatyny Optimum i Twinlab glutamina i bialko najlepsze dla mnie z Optimum Najlepsze chyba bialka serwatkowe robi Designer Whey Bialko jeszcze biore z EAS dla mnie tez extra bialeczko .Z innych supli jakie bralem to jeszcze pump tech ,zaden na mnie lepiej [...]

MI sie tez podoba :) Dawaj wiecej fotek i pracuj dalej :) SOG

[...] nie słyszałem o żadnej ekipie z twojego miasta. Popytaj kolegów, google itp napewno coś znajdziesz, ale pamietaj że jak masz już swoje lata to raczej wielkiej kariery nie zrobisz nie ma sie co oszukiwać. Mimo wszystko polecam ten sport bo co sie nauczysz to twoje. Powodzenia i wytrwałości na treningach ci życze bo napewo ci sie przyda. Pozdro.

Psycha sie nie utwardza jak ty to nazywasz, chodziło mi o to że dzienki treningom wyrabiasz sobie charakter, bo mimo wszystko trzeba mieć zacięcie żeby każdego dnia o określonej godzinie zwlec sie z fotela i wyruszyć na trening przeciw wszystkim przciwonscią losu Co do psychiki jako takiej, to jak sie urodziłeś z taką a nie inną to trudno wiele [...]

A moje śniadanko wygląda tak:100 - 150 gramów twarogu (niekoniecznie chudego)200ml maślanki + 50g otrąb pszennych i mała kawa z 10g śmietanki 10%. Niezbyt urozmaicone ale mi smakuje (zwłaszcza ta maślanka z otrębami).

ćwiczysz DOPIERO 3 tygodnie skoro chcesz brać odżywki, to odpowiedz mi na jedno pytanie: masz dietę?

widze ze natym forum niema specjalistow bo nikt nieumie sie wypowiedziec znalazlby sie ktos zeby mi pomogl z rozpisaniem tego jak i kiedy przyjmowac za wszelkie komentarze bardzo dziekuje

Chodzi mi tylko o to, że np czasem jak mam zrobić 15 powtórzeń to przedobrze z ciężąrem i w końcowych fazch mam z nim trochę problemu :) Dlatego zapytałem czy jest wskazane stosować takie ruchy :> Dziex

Zjadłem 120 kapsów tego supla i musze powiedzieć że żadnych rewelacji, spodziewałem się więcej a miałem do tego jeszcze gainera i 2 puch dextro. Masy przyszło mi ok. 2-3 kg a siły na płaskiej ok. 7 kg. Ogólnie nie polecam.

no szukalem nie moge znalezc jesli mozesz pomoz mi:D

zrób mi taki avek

a czy mozna brac rownoczsnie nolvatex czy w jakims stopniu wykluczja sie te leki <chzi mi strikte o mase i sile>